Shape: Healthy Eating Journal

Zdrowe odżywianie nie musi być skomplikowane. Trener odżywiania w Twojej kieszeni, Shape pomaga dodawać więcej pożywnych pokarmów do posiłków i być bardziej świadomym tego, co jesz.

Integracyjne zdrowie i odżywianie polega na zrozumieniu związku pomiędzy:

🏋️Zdrowie Twojego organizmu
🧘Twoje zdrowie psychiczne
🍎Co jesz

Niezależnie od tego, czy chcesz zarządzać emocjonalnym jedzeniem, schudnąć, pozostać aktywnym w miarę starzenia się, złagodzić objawy trawienne IBS czy coś więcej – osiągaj swoje cele, dokonując małych, trwałych zmian w swoich nawykach żywieniowych.
Nie chodzi o ograniczanie żywności lub liczenie kalorii, aby osiągnąć cel polegający na utracie wagi. Dzięki Shape jesteś godny dobrego odżywiania się, zaczynając od jedzenia, które jesz. Dodaj do swojej diety więcej pożywnych potraw i napojów i odkryj radość z gotowania i spożywania przepisów bogatych w składniki odżywcze.

Skorzystaj z innowacyjnego dziennika żywności w aplikacji, aby śledzić jedzenie i napoje. Znajdź wzorce pomiędzy tym, co jesz, a Twoim ogólnym samopoczuciem. Podejmuj bardziej świadome decyzje dotyczące zdrowych wyborów żywieniowych. Buduj świadomość tego, co i dlaczego jesz, przez pryzmat współczucia dla siebie.

Dokonywanie świadomych wyborów żywieniowych w celu wspierania lepszego zdrowia może być złożone. Przeprowadzimy Cię przez proste sposoby wzbogacenia składników odżywczych, witamin i minerałów poprzez wybraną żywność. Zdrowe, zrównoważone odżywianie staje się łatwe.

❤️Słuchaj swojego ciała
Zrozum sygnały głodu i sytości, które wysyła Twoje ciało, aby móc ocenić, ile (i co!) Twoje ciało musi jeść, aby czuć się najlepiej. Poruszaj się w sposób, który lubisz, aby wspierać swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.

⚓Zakotwicz swoją świadomość
Rozpoznaj, jak się czujesz dzięki różnym produktom spożywczym, zapisując to, co jesz i śledząc wzorce. Połącz się ponownie ze smakami potraw dzięki ćwiczeniom uważnego odżywiania. Dodaj więcej świadomości żywieniowej i zachęć się do częstszego wybierania zdrowych opcji.

🥑Odżywiaj się mądrze
Odkryj podstawowe filary odżywiania. Z Shape jako swoim trenerem jedz, aby pielęgnować to, kim naprawdę jesteś. Podejmij holistyczne podejście do zdrowia, zaczynając od tego, co jesz, ale także znajdując sposoby na codzienny ruch, praktykowanie współczucia i bycie uważnym.

Shape pochodzi od twórców Fabulous, wielokrotnie nagradzanej aplikacji prezentowanej na portalach Lifehacker, New York Times, Self, Forbes, GirlBoss i nie tylko. Pomogliśmy milionom ludzi na całym świecie osiągnąć swoje cele dzięki sile nawyków i rutyny. Teraz pomagamy ludziom dostosować swoje podejście do zdrowia i odżywiania. Korzystając z nauk behawioralnych, niemożliwe staje się, aby nie odnieść sukcesu!

Jedzenie „idealnie” jest niemożliwe. Zamiast tego naucz się dokonywać świadomych, proaktywnych wyborów w kierunku lepszego zdrowia. Poprowadzimy Cię na Twojej drodze do mądrego odżywiania się poprzez:

👨‍🏫Seria coachingowa: tematy takie jak radzenie sobie ze stresem, radzenie sobie z głodem, kultywowanie wdzięczności za jedzenie i nie tylko. Zastrzyk wsparcia w trudnych chwilach i inspiracja do podążania drogą. Uzyskaj dostęp do spersonalizowanych usług coachingowych, takich jak coaching grupowy, lub pracuj indywidualnie z indywidualnym trenerem.*

🌄Podróże: szczegółowe instrukcje dotyczące ustalania zdrowych nawyków (i przełamywania nieprzydatnych), aby osiągnąć swoje cele. Poznaj podstawowe wytyczne żywieniowe i stwórz procedury żywieniowe, które odżywią Cię fizycznie i psychicznie.

📔Monitor i dziennik żywności: bądź odpowiedzialny za swoje wybory i identyfikuj wzorce. Zbadaj swój związek z jedzeniem i zwróć uwagę na to, co wspiera Twoje dobre samopoczucie, a co wymaga zmiany. Doceń różnorodność i piękno spożywanej żywności dzięki naszemu innowacyjnemu fotodziennikowi.
Stale się rozwijasz; czas otworzyć drzwi możliwości dzięki Shape.

Wyjdź poza zdrowe odżywianie: zamień osąd na ciekawość i zamień porównanie na współczucie. Nie musisz mieć określonej wagi ani określonego typu budowy ciała, aby zasłużyć na życzliwość wobec siebie. Masz już ciało, które możesz cenić.

Jedz dobrze, ale nie po to, żeby stać się godnym. Ponieważ już jesteś tego godny, wybierz dobre odżywianie.
*dodatkowa premia
--------
Przeczytaj nasze pełne warunki i naszą politykę prywatności pod adresem: https://www.thefabulous.co/terms.html