N-Back Evolution

Czy zapominasz i często zapominasz imiona, twarze lub daty? Czy trudno Ci się na czymś skupić?
Jeśli tak, prawdopodobnie występują ograniczenia pamięci roboczej. Wyzwanie N-Back to najlepszy sposób na poprawę pamięci roboczej.

Co to jest pamięć robocza:
Pamięć robocza ułatwia proces tymczasowego przechowywania i manipulowania informacjami niezbędnymi do większości zadań poznawczych wyższego poziomu, takich jak uczenie się, rozumowanie i rozumienie

Co to jest N-Back:
Zadanie n-back to ciągłe zadanie, które jest powszechnie stosowane jako ocena w psychologii i neuronauce poznawczej w celu pomiaru części pamięci roboczej i jej pojemności. Gry N-Back to metoda treningowa poprawiająca pamięć roboczą i jej pojemność, a także zwiększająca płynną inteligencję.

Badania naukowe:
Istnieje wiele badań na temat Dual N-back. w artykule badawczym z 2008 roku stwierdzono, że ćwiczenie podwójnego zadania n-back może zwiększyć inteligencję płynną (Gf), mierzoną w kilku różnych standardowych testach (Jaeggi S.; Buschkuehl M.; Jonides J.; Perrig W.;). Badanie z 2008 roku zostało powtórzone w 2010 roku, a wyniki wskazują, że ćwiczenie pojedynczego n-backu może być prawie równe ćwiczeniu dual n-back pod względem zwiększania wyniku w testach mierzących Gf (inteligencję płynną). Pojedynczym testem n-back był test wizualny, pomijając test dźwiękowy. W 2011 roku ci sami autorzy wykazali długotrwały efekt transferu w niektórych warunkach.

Pytanie, czy trening n-back faktycznie poprawia pamięć roboczą, nadal pozostaje kontrowersyjne.
Jednak wiele osób zgłasza wyraźną pozytywną poprawę.

Korzyści:
Wiele osób korzysta z wielu korzyści i ulepszeń po wykonaniu zadania N-Back, takich jak:
• Łatwiejsze prowadzenie dyskusji
• poprawiona mowa
• lepsze czytanie ze zrozumieniem
• ulepszenia pamięci
• poprawa koncentracji i uwagi
• Lepsze umiejętności uczenia się
• poprawić logiczne i analityczne myślenie
• postępy w nauce nowego języka
• Ulepszenia gry na fortepianie i szachach

Jedynym sposobem na poznanie korzyści i skuteczności N-Back jest rozpoczęcie ćwiczeń na własną rękę.
Przeczytaj zalecany harmonogram treningów dla N-Back poniżej.

Edukacja:
Ćwicz N-Back Evolution codziennie przez 10-20 minut przez 2 tygodnie, a zaczniesz widzieć pierwsze rezultaty poprawy pamięci roboczej.
Pamiętaj:
• Nie wykonuj N-Back, jeśli jesteś przeziębiony i masz gorączkę.
• Jeśli nie śpisz wystarczająco dużo, Twoje wyniki w zadaniu NBack mogą znacznie spaść.

Motywacja:
Motywacja odgrywa dużą rolę w wyniku końcowym. Musisz być zmotywowany, aby stać się mądrzejszym i zrozumieć korzyści z tego dla siebie. N-Back może być na początku trudny, ale musisz cały czas naciskać. Jeśli utkniesz na danym poziomie, wypróbuj „Tryb ręczny”, dopóki nie dostosujesz się do nowego poziomu.

Efekt końcowy jest tego wart i może naprawdę zmienić Twoje życie na lepsze.
Zostań najlepszą wersją siebie dzięki N-Back Evolution.