Meta Meditation Guided Breathe

Kurs medytacji Feliksa Paka: praktyki oddechowe, relaksacja i poprawa koncentracji.

Aplikacja Meta Meditation obejmuje ćwiczenia oddechowe, trening uważności oraz aktywację kręgosłupa i różnych części mózgu. Kursy tworzy Twój trener mentalny Feliks Pak, lider projektu jogi ATMA oraz autor techniki Meta Meditation i systemu treningowego Power & Balance.

GŁÓWNE KORZYŚCI APLIKACJI
— Kurs wykładów na temat Energii Uniwersalnej.
— Bezpłatny program wprowadzający do praktyk medytacyjnych dla początkujących.
— Techniki oddychania mężczyzny i kobiety: pranajama, oddychanie kwadratowe, próżnia żołądkowa w jodze.
— Specjalne medytacje wideo z wizualizacją i zestawem częstotliwości dźwiękowych: spokojna muzyka, dźwięki natury i muzyka do relaksu.

KATEGORIE MEDIACJI
W aplikacji masz dostęp do trzech etapów medytacji oddechowej z przewodnikiem:
1. Oczyszczanie ciała w celu poprawy wszystkich aspektów zdrowia: naucz się stymulować rozluźnianie mięśni, niepokój i łagodzenie stresu, aby lepiej spać i oddychać.
2. Ćwiczenia świadomości pomagają pobudzić impulsy nerwowe na głębokim poziomie, odprężyć się od depresji, złagodzić stres i niepokój, poprawić koncentrację oraz rozwinąć umiejętności introspekcji. Rozwijaj swoją świadomość!
3. Praktyki ulgi pomagają dostosować wibracje o niskiej częstotliwości i zsynchronizować aurę z energią świadomości Absolutu.

WIELE MOŻLIWOŚCI
— Naucz się medytować i oddychać według kwadratu, aby przywrócić spokój w przypadku ataku paniki.
— Ukończ każdą lekcję, aby uniknąć ataku paniki, rozwijaj uważność i śpij przy muzyce relaksacyjnej.
— Wykonuj uważne ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne ze specjalnym dźwiękiem (spokojna muzyka i dźwięki natury), aby zrelaksować się po pracowitym dniu, poczuć przypływ serotoniny i zapaść w głęboki sen.
— Weź udział w relaksujących lekcjach dla początkujących z trenerem, a także naucz się relaksować, oddychać oraz wpływać na sen i dobre samopoczucie.
— Zapisz ćwiczenia i praktyki oddechowe, które Ci się podobały, w ulubionych, aby obejrzeć je później lub powtarzać je codziennie.
— Śledź swoje codzienne postępy w aplikacji za darmo i obserwuj, ile lekcji ukończyłeś w każdej kategorii i ile ich jeszcze pozostało.
— Skonfiguruj powiadomienia push i timer, aby medytować o określonej porze i w określone dni tygodnia.
— Codziennie czytaj cytaty i przemyślenia niezwykłych ludzi.

Zadbaj o siebie, zwiększ poziom serotoniny, wpłyń na swój sen i ogólnie na zdrowie, wykonując ćwiczenia uspokajające przy muzyce relaksacyjnej, słuchając medytacji dźwiękowych z naturalnymi dźwiękami dla rozluźnienia mięśni lub po prostu medytuj z przewodnikiem oddechowym.

Pobierz aplikację za darmo, dołącz do nowoczesnego systemu medytacji, ustaw timer na „czas relaksu offline” i poznaj wgląd w pranę, odkurzanie żołądka i inne techniki. Popraw swoje zdrowie fizyczne i psychiczne za pomocą ćwiczeń rozwijających oddech.

Aplikacja Meta Meditation: odkryj nowe praktyki oddechowe i medytacje!