Flexy:Stretching & Flexibility

Flexy: rozciąganie i elastyczność
Witamy w Flexy-Rozciąganie i elastyczność, aplikacji, która pomaga Ci stać się bardziej elastycznym i móc swobodnie się poruszać! Niezależnie od tego, czy uprawiasz już jogę, uprawiasz sport, czy po prostu chcesz czuć się mniej sztywny, nasza aplikacja może Ci pomóc.

Zawiera wiele różnych ćwiczeń rozciągających i przeprowadzi Cię przez nie krok po kroku. Możesz także śledzić, jak sobie radzisz i widzieć swoje postępy. To jak fajna gra, która pomaga ci stać się bardziej elastycznym i silnym. Przygotuj się więc na zginanie, sięganie i rozciąganie ciała, a następnie pobierz aplikację, aby poczuć się lepiej i poruszać się swobodniej!



Ćwiczenia rozciągające dla początkujących:



Najpierw wykonaj kilka prostych ćwiczeń rozciągających i wytrzymaj każde z nich przez 15–30 sekund.
Podczas ćwiczeń pamiętaj, aby skupić się na pracy dużych mięśni nóg, ramion, pleców i ramion.
Zanim zaczniesz ćwiczyć, wykonaj zabawne ruchy, takie jak kołysanie rękami i nogami, aby rozgrzać mięśnie.
Gdy staniesz się bardziej elastyczny, możesz powoli rozciągać mięśnie bardziej i przez dłuższy czas.



30-dniowe wyzwanie rozciągające:


Aby zachęcić do elastyczności i mobilności, stworzono wyzwanie polegające na rozciąganiu przez 30 dni.
Uczestnicy otrzymują codzienne ćwiczenia rozciągające.
Rozciąganie jest dla ciebie naprawdę dobre, ponieważ pomaga ci stać prosto, czuć się mniej zmartwionym i osiągać lepsze wyniki w sporcie.
Wyzwanie polega na zgromadzeniu grupy ludzi, którzy chcą lepiej zginać i poruszać ciałem, aby być zdrowszymi.



19 rodzajów ćwiczeń rozciągających:

Rozciąganie dynamiczne
Rozciąganie statyczne
Rozciąganie balistyczne
Aktywne rozciąganie -
Rozciąganie izometryczne
Rozciąganie PNF
rozciąganie nóg
elastyczność jogi
ćwiczenia na elastyczność ciała
ćwiczenia rozciągające szyję
ćwiczenia bólowe
Ćwiczenie zginania
ćwiczenia na ból dolnej części pleców
napraw ćwiczenia postawy
ćwiczenia dolnej części pleców
ćwiczenia somatyczne
ćwiczenie skoków
rozciąganie ruchowe
ćwiczenia na kolana



trening elastyczności dla chłopców:

Dobrze jest, aby faceci wykonywali ćwiczenia elastyczności, aby poprawić zakres ruchu i uniknąć kontuzji.
Wykonywanie dynamicznych ćwiczeń rozciągających i pozycji jogi może pomóc Ci stać się bardziej elastycznym.
Jeśli chcesz poprawić swoją elastyczność i dobre wyniki w wykonywaniu różnych czynności, musisz regularnie ćwiczyć.


trening elastyczności dla dziewcząt:

Trening elastyczności dla dziewcząt pomaga im łatwiej poruszać ciałami i unikać obrażeń.
Obejmuje to ćwiczenia, które pomagają rozciągnąć wszystkie ważne mięśnie ciała.
Wykorzystuje kombinację rozciągania dynamicznego i statycznego w celu poprawy elastyczności.



Joga dla elastyczności i siły dzięki aplikacji Flexy:

Aplikacja Flexy opowiada o tym, jak uprawianie jogi może sprawić, że Twoje ciało stanie się bardziej elastyczne i mocne. Ważne jest regularne uprawianie jogi, aby zachować zdrowie i siłę ciała.


Pozycje jogi są pokazane jako zabawny i pomocny sposób na uelastycznienie i mocne mięśnie. Aplikacja twierdzi również, że uprawianie jogi może pomóc Ci poczuć się mniej zestresowanym i bardziej skupionym. Krótko mówiąc, joga to świetny sposób na zdrowsze ciało i umysł poprzez uzyskanie elastyczności i siły.


Timer rozciągający dzięki elastycznej aplikacji Funkcje:

Aplikacja Flexy ma fajną funkcję timera, która pomaga śledzić sesje rozciągające.
Użytkownicy mają możliwość dostosowania ustawień timera zgodnie ze swoimi celami i preferencjami dotyczącymi elastyczności.
Aplikacja wyświetla obrazy i wydaje dźwięki, aby pomóc ludziom prawidłowo wykonywać ćwiczenia rozciągające.
Timer rozciągania pomaga ludziom lepiej zginać się i zobaczyć, jak bardzo poprawiają się one z biegiem czasu.



Procedury rozciągania i mobilności:

To ćwiczenie działa na części ciała, takie jak biodra, ścięgna podkolanowe i dolna część pleców.
Ćwiczenia izometryczne angażujące siłę i stabilność



OPINIE I WSPARCIE:

Aplikacja do wykonywania ćwiczeń rozciągających.
Daje zindywidualizowaną informację zwrotną.
Zapewnia wsparcie i motywację
Dzięki temu ludzie łatwiej się zginają i rozciągają

Warunki:
Przeczytaj więcej o zasadach i warunkach Flexy tutaj:
Regulamin usługi: https://plantake.com/terms-condition
Polityka prywatności: https://plantake.com/privacy