Treadmill Workout: Walk & Run

Treningi na bieżni z przewodnikiem i wyzwania biegowe. Odpowiedni dla wszystkich biegaczy, wszystko czego potrzebujesz to bieżnia.

Biegaj z treningami, których potrzebujesz, aby osiągnąć swój osobisty cel fitness. Nowy w bieganiu lub na bieżni? Zacznij od naszego Planu Startowego. Chcesz pobiec, aby schudnąć? Mamy dla Ciebie plan odchudzania biegowego! Lub wypróbuj naszą bieżnię Couch na alternatywę 5K. Jeśli biegasz już od jakiegoś czasu, istnieją programy dla biegaczy na 10 000 (podobne do Couch do 10 000).

Zacznij od zaledwie 2 dni w tygodniu z bieganiem interwałowym, aby poprawić swoją kondycję dzięki prostym, przystępnym treningom. Wszystko jest śledzone, abyś był zmotywowany. Plany są tworzone, aby pomóc Twojemu ciału dostosować się i stawiać sobie wyzwania, jednocześnie minimalizując ryzyko kontuzji lub wypalenia. Zejdź z kanapy i zacznij biegać, aby schudnąć lub po prostu zdrowie i sprawność! Wypróbuj naszego trenera biegowego już dziś!

Funkcje treningu na bieżni

Programy z przewodnikiem: wybierz plan na podstawie swojego poziomu i celu. Jeśli biegasz w pomieszczeniu na bieżni, możesz korzystać ze wszystkich procedur, od planów odchudzania dla początkujących po zaawansowane treningi HIIT. Nie ma innej działającej aplikacji!

Śledź swoją aktywność: pamiętaj o ciągłym rozwoju dzięki śledzeniu postępów treningu na bieżni. Rejestruj kalorie, tętno i dystans, aby z czasem obserwować wzrost i zdolność biegania.

Trener dźwięku: wskazówki i wsparcie przy odtwarzaniu własnej muzyki w tle.

Zapisuj swoje treningi: z możliwością powtarzania ulubionych. Będziemy rejestrować Twoje postępy, dzięki czemu będziesz mógł stopniowo przechodzić od chodzenia do biegacza na 10 km. Twoja bieżnia nie będzie wiedziała, co ją uderzyło!

Trenuj bezpiecznie: uzupełnij swoje treningi zalecanymi ćwiczeniami. Skutecznie się rozgrzewaj i schładzaj oraz buduj siłę całego ciała dzięki dodatkowym ćwiczeniom na rdzeń.

Treningi biegowe

- Wprowadzenie do biegania
- Zero do 5K (nasza własna kanapa do alternatywy 5k)
- Biegacz 5K
- Bieganie, aby schudnąć
Speed ​​Builder: bieg interwałowy
- 5K do 10K - Już działa 5K? Dzięki tej procedurze przebiegniesz 10 km w zaledwie 8 tygodni (nasza własna kanapa na 10 km).
- Więcej procedur na bieżni już wkrótce.

Wyzwania biegania

- Spacer + bieg: naprzemienne chodzenie i bieganie na bieżni.
- pośladki
- Piramida
- Wzgórza
- Sprinty
- Prędkość
- Interwały prędkości
- Moc

Zastrzeżenia prawne

Ta aplikacja do biegania i wszelkie podane przez nią informacje służą wyłącznie do celów edukacyjnych. Nie mają one na celu ani nie są dorozumiane jako substytut profesjonalnej porady medycznej. Zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu fitness. Pełne warunki znajdziesz na https://www.vigour.fitness/terms, a naszą politykę prywatności na https://www.vigour.fitness/privacy.