Zdrowy kręgosłup - Skolioza

Zawiera reklamyZakupy w aplikacji
4,6
18 tys. opinie
1 mln+
Pobrania
Ocena treści
Dla wszystkich
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu
Zrzut ekranu

Informacje o aplikacji

Ludzie są tak młodzi i zdrowi jak ich kręgosłup. Obecnie problem bólu mięśni pleców i złej postawy jest bardzo powszechny.

Ważne jest, aby mieć zdrowy kręgosłup. Nasze ćwiczenia na rozciąganie pleców - są tym, czego potrzebuje każda zajęta osoba.
Zróbmy eksperyment: wstań prosto, trzymaj nogi prosto i spróbuj dotknąć podłogi dłonią. Czy to trudne? Jeśli nie możesz dotknąć podłogi, jeśli masz napięcie lub ból szyi - musisz ćwiczyć jogę dla zdrowia kręgosłupa. Zdrowie rozciąganie kręgosłupa lędźwiowego charakteryzuje się elastycznością. Zadbaj o swoje zdrowie, wykonuj ćwiczenia na elastyczność mięśni rozciaganie plecow, polędwica i wykonuj prostą postawę.

Funkcje aplikacji:
✓ 90 różnych ćwiczeń na mięśnie pleców i karku ze szczegółowymi instrukcjami wideo, audio i tekstowymi;
✓ 3 programy oparte na jodze dla zdrowego kręgosłupa - wykonuj dobre ćwiczenia na mięśnie pleców w domu;
✓ System motywacyjny - bądź zmotywowany i codziennie wykonuj ćwiczenia na kręgosłup i poprawiaj swoją postawę;
✓ Ustaw powiadomienia - teraz nigdy nie zapomnisz wykonywać ćwiczeń dla zdrowego pleców, dysk kręgowy, ból szyi, polędwica;
✓ Opracuj osobisty program treningowy;
✓ System statystyczny - śledzenie elastyczności kręgosłupa każdego dnia.

🏅 Większość ludzi ma siedzący tryb życia. Współczesny styl życia sprawia, że ​​ludzie spędzają więcej czasu siedząc. Kiedy siedzisz przez długi czas w biurze, w samochodzie lub autobusie, powoduje to wielkie uszkodzenia ciała. Najczęściej nie ma możliwości prawdziwej zmiany stylu życia, ale zawsze istnieje możliwość wykonywania zdrowych ćwiczeń kręgosłupa. Obecnie prawie wszyscy specjaliści medyczni są skłonni wierzyć, że przyczyną wielu chorób jest stan złego rozciąganie kręgosłupa. Po prostu wykonaj zdrowe ćwiczenie kręgosłupa, a otrzymasz więcej energii w swoim życiu.

Co to jest skolioza kręgosłupa?
Skolioza jest dość powszechną chorobą, która towarzyszy wielu ludziom ze względu na cechy nowoczesnego stylu życia. Patologia wpływa na układ wewnętrzny ciała. Postępująca skolioza powoduje deformacje klatki piersiowej, które powodują nadmierne napięcie mięśni serca i problemy z oddychaniem. Jednym ze skutecznych kroków terapeutycznych jest gimnastyka w skoliozie kręgosłupa i regularne wykonywanie określonych ćwiczeń na mięśnie rozciąganie pleców i ćwiczenia szyi, dysk kręgowy.

Jeśli masz bóle pleców, ból szyi
Wszystkie mięśnie powinny działać. Ale nasz styl życia nie ma żadnej aktywności. Tak więc praktycznie każda osoba musi zrobić ćwiczenia szyi, polędwica. Zróbmy eksperyment. Postaraj się przestrzegać planu w aplikacji przez tydzień i porównaj swój stan zdrowia. Czy to się zmienia Regularny trening elastyczności nie tylko poprawi poziom rozciągania, ale także pobudzi przepływ krwi w ciele. Wzbogacą także ciało w tlen i zapewnią doskonały ładunek energii i wigoru.

Możesz dostosować swoje treningi, zmienić ich kolejność i kolejność. Jeśli lekcja wydaje się zbyt skomplikowana, możesz wydłużyć czas odpoczynku lub skrócić czas potrzebny na ukończenie każdego ćwiczenia. Sama aplikacja zrobi wszystko za Ciebie - zbuduj plan lekcji, zasugeruj odpowiedni program, oblicz złożoność, a nawet oblicz liczbę spalonych kalorii!

Ta aplikacja jest przeznaczona dla:
Głównym celem tej aplikacji jest stworzenie stabilnych nawyków ćwiczeń na mięśnie rozciaganie plecow, wzmocnienie ich i uelastycznienie. Wreszcie, spróbuj wykonywać zdrowe ćwiczenia kręgosłupa przez co najmniej tydzień, a na pewno zobaczysz wyniki i będziesz bardziej energiczny. Ta aplikacja została opracowana dla wszystkich grup wiekowych, ćwiczenia na proste postawy mają różne trudności i są odpowiednie dla mężczyzn, kobiet, dzieci i rodziców.

Powodzenia!
Ostatnia aktualizacja
13 sie 2024

Bezpieczeństwo danych

Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Praktyki w zakresie zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od sposobu korzystania z aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Żadne dane nie są udostępniane innym firmom
Dowiedz się więcej o deklarowaniu udostępniania danych przez deweloperów
Ta aplikacja może zbierać te rodzaje danych
Informacje finansowe, Aktywność w aplikacjach i inne typy danych (2)
Dane są zaszyfrowane podczas przesyłania
Możesz poprosić o usunięcie danych

Oceny i opinie

4,6
17,3 tys. opinii
Ewa M.
6 października 2024
Trening zajmuje około 10 minut, więc idealnie dla pracującej mamy z dwójką dzieci. Ćwiczenia też takie, które lubię.
Czy to było pomocne?
Grzegorz Ciak
19 listopada 2024
Pozdrawiam daje rade
Czy to było pomocne?
Tamara Dołęga
10 lipca 2024
Aplikacja jest w porządku ale mam problem . Nie widzę animacji tego co mam robić
1 osoba uznała tę opinię za pomocną
Czy to było pomocne?

Co nowego

Całkowicie przerobiliśmy instrukcje i komentarze do ćwiczeń na zdrowie pleców i uczyniliśmy je bardziej szczegółowymi i zrozumiałymi
Zoptymalizowaliśmy aplikację, teraz działa szybciej
Poprawiliśmy kilka błędów