Aware: Mindfulness & Wellbeing

Aware to bezpłatna aplikacja non-profit dla zdrowia psychicznego, dobrego samopoczucia i rozwoju wewnętrznego, która jest dostosowana do Twoich potrzeb. Dzięki naukowym ćwiczeniom i sesjom na żywo prowadzonym przez wiodących światowych naukowców masz dostęp do narzędzi, które tradycyjnie są dostępne tylko dzięki drogiemu wsparciu klinicznemu lub terapii.

Aplikacja pomoże Ci:
- Popraw swoje umiejętności w zakresie relacji, ucząc się technik komunikacji, aby lepiej radzić sobie z konfliktami.
- Zarządzaj stresem i lękiem.
- Ćwicz samoopiekę, aby poprawić ogólne samopoczucie i uważność.
- Podejmuj lepsze decyzje.
- Radzenie sobie z trudnymi emocjami i myślami.
- Buduj znaczące połączenia za pomocą sesji peer-to-peer i prowadzonych przez facylitatorów, które traktują priorytetowo relacje międzyludzkie i zapewniają wsparcie społeczne.
- Rozwijaj swoje wewnętrzne zdolności do przystosowania się do zmian, zarządzania złożonością i niepewnością oraz zwiększania zrównoważonych zachowań.

W aplikacji Aware oferujemy dostęp do zbiorów naukowych, ćwiczeń z dziennika, medytacji z przewodnikiem i nie tylko. Najlepsze praktyki użytkownika aplikacji zostały zaprojektowane tak, aby inspirować Cię tekstem, filmami, animacjami, dźwiękiem i ilustracjami, dzięki którym nauka i praktyka uważności oraz dobrego samopoczucia są przyjemne i łatwe.

3 powody, aby pobrać Aware:

1. Połączenie międzyludzkie w czasie rzeczywistym: aplikacja zapewnia unikalne połączenie pracy z treściami naukowymi, wsparciem peer-to-peer i facylitatorem oraz rozwojem osobistym. Dołączając do Aware, staniesz się częścią społeczności, która pomoże ci połączyć się ze sobą, innymi i planetą. Otrzymasz wsparcie społeczne w czasie rzeczywistym, które jest niezbędne dla dobrego samopoczucia psychicznego i budowania znaczących relacji.

2. Łatwy w użyciu format: sympatyczny i łatwy w użyciu format aplikacji wspiera praktykę w miarę upływu czasu, pomagając w ciągłej pracy nad dobrym samopoczuciem, zdrowiem psychicznym i rozwojem wewnętrznym. Możesz uzyskać dostęp do aplikacji w dowolnym miejscu i czasie oraz przeglądać zawartość we własnym tempie. Dziennik i śledzić swoje postępy. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy doświadczonym praktykiem, Aware ma inspirować i wspierać Cię w drodze do dobrego samopoczucia.

3. Dla większego dobra: Aware to nie tylko kolejna aplikacja do medytacji. Jest całkowicie darmowy, bez zakupów i reklam w aplikacji, a wszystko, co robimy, ma na celu wspieranie dobrego samopoczucia Ciebie i planety. Aplikacja jest dostępna dla wszystkich, którzy ukończyli 15 lat.

Wybierz spośród szeregu ćwiczeń i medytacji prowadzonych z wykorzystaniem terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), w połączeniu z głębokim kontaktem międzyludzkim, aby:
- stres lub niepokój.
- zmagania w związku.
- przytłaczające uczucia.
- brak możliwości koncentracji.
- negatywna autodyscyplina.
- kłopoty ze snem.
- znalezienie celu i sensowne życie.
- współczucie dla siebie.
- rozwój w trudnych czasach.

Prywatność:
- Nie wymaga rejestracji
- Jesteś właścicielem swoich danych
- Pozostaje na twoim urządzeniu
- Zgodny z przepisami UE i RODO, prywatnością i bezpieczeństwem

Dostarczone przez organizację non-profit 29k.
Około 29 tys.:
29k to szwedzka organizacja non-profit założona w 2017 roku przez dwóch przedsiębiorców, którzy stali się filantropami i badaczem szczęścia. Teraz kierowana przez dwie kobiety, 29k zbudowała platformę cyfrową, która demokratyzuje dostęp do narzędzi psychologicznych opartych na nauce i znaczących połączeń w celu poprawy samopoczucia psychicznego i wewnętrznych zdolności dla wszystkich, aby stworzyć kwitnący i zrównoważony świat. Dostępne dla każdego, wszędzie, za darmo.

Dołącz do społeczności Aware, aby uzyskać wsparcie podczas własnej podróży. Zaproś przyjaciół lub współpracowników i rozwijaj się razem lub pracuj samodzielnie.