Boostcamp: Gym Workout Planner

Boostcamp é o aplicativo de levantamento de peso nº 1 para entusiastas da academia.

Encontre programas de treino com base científica, crie rotinas personalizadas para várias semanas e monitore treinos – tudo de graça e sem anúncios.

O QUE AVALIADORES E USUÁRIOS ESTÃO DIZENDO
• "O Boostcamp tem todos os recursos do Strong e do Hevy, mas o que coloca o Boostcamp decididamente em primeiro lugar é que ele apresenta uma biblioteca de programas de algumas das figuras mais reconhecidas do fitness." – Alex Bromley (homem forte competitivo, YouTuber com mais de 200 mil inscritos)
•"Todo mundo sempre me pergunta quais programas devem fazer e normalmente eu digo para irem ao site do liftvault, mas agora existe o aplicativo Boostcamp." – Hadyn Wiseman (levantador de peso de elite, YouTuber com mais de 30 mil inscritos)
• "O último aplicativo de treino que você precisa. Usei o Boostcamp por 8 meses e adicionei 30 quilos ao meu total." – Gluck's Gym (Youtuber com mais de 40 mil inscritos)
• "Tenho treinado há mais de 5 anos e gostaria de ter encontrado esse recurso antes. Muita programação gratuita, o que é uma loucura." –Barreto B.
• "Um aplicativo para controlar todos eles... rastreador de treino, criador de programas, planejador de treino e programas legítimos para musculação e levantamento de peso. Este é um aplicativo forte com esteróides." –Ray W.

RECURSOS DO PROGRAMA
• Programas criados por treinadores: siga mais de 70 planos de treino baseados na ciência, elaborados por treinadores renomados e baseados em evidências, e não por influenciadores.
• Programas comunitários: descubra mais de 500 programas para diversos objetivos, como musculação, levantamento de peso, levantamento de peso, treinamento de força, ginástica, exercícios femininos e exercícios em casa.
• Criador de Programas: crie programas de treinamento personalizados de várias semanas com ferramentas avançadas como 1 Rep Max % e RPE.
• Compartilhamento de programas: compartilhe seus planos de treino com amigos ou publique-os para uso comunitário.

RECURSOS DE EXERCÍCIO
• Monitor de treino: planejador de treino com um monitor de treino intuitivo como o Strong.
• Ferramentas de treinamento: acesse ferramentas como cronômetros de descanso, conjuntos de aquecimento e calculadora de placas.
• Demonstrações de exercícios: Aprenda a forma adequada com demonstrações de exercícios em vídeo.
• Histórico de treino: visualize seu histórico de treino e planejador de treino com o calendário do aplicativo.
• Modo off-line: use o rastreador e o planejador de treino sem internet.

RECURSOS ANALÍTICOS
• Monitor de volume muscular: monitore o volume por grupo muscular para um desenvolvimento equilibrado.
• Training Analytics: analise a progressão com gráficos e tabelas.
• Sequências de treino: mantenha-se motivado usando o monitor de treino para obter sequências semanais.

PARCEIROS TREINADORES
• Dr. Eric Helms – PhD, WNBF Pro Bodybuilder
• Bryce Lewis – 3x campeão, treinador de levantamento de peso
• Kristen Dunsmore – 2x campeã, treinadora de levantamento de peso
• Geoffrey Verity Schofield – Escritor, treinador, YouTuber
• Alex Bromley – Homem forte de elite, YouTuber
• Alberto Nuñez – WNBF Mr. Universe, treinador de fisiculturismo
• Justina Ercole – especialista em treinamento de força funcional
• Brandon Campbell – revisor de ginástica, levantador competitivo
• Cody Lefever – fundador da GZCL
...E mais treinadores

PROGRAMAS MAIS POPULARES
• nSuns 03/05/1
• GZCLP
• Alberto Nuñez Superior Inferior
• RedditPPL
• 03/05/01 chato, mas grande
• KONG: Tamanho Selvagem em 12 semanas
• Candito 6 semanas de treinamento de força
• Programa para iniciantes Greg Nuckols
• Força Funcional 101
• Rotina básica para iniciantes do r/Fitness (como Stronglifts 5x5)
...E mais de 700 programas

Os recursos gratuitos incluem programas feitos por treinadores, criador de programas personalizados, rastreador de treino, registro de treino, planejador de treino e muito mais. Junte-se à nossa comunidade de mais de 500.000 levantadores hoje!

Termos de uso: https://www.boostcamp.app/terms-conditions
Política de Privacidade: https://www.boostcamp.app/privacy-policy
Contate-nos: https://www.boostcamp.app/contact-us