Plyometric Training Workouts

A fitividade deixa você melhor. Parece que você está aqui para melhorar sua capacidade atlética.

Desenvolva sua força e explosividade com esses exercícios pliométricos explosivos! Programa do iniciante ao avançado.


Pliometria - é uma técnica de treinamento projetada para aumentar a potência e a explosividade. Esse tipo de treinamento foi desenvolvido para atletas olímpicos e desde então se tornou uma rotina de treino popular para pessoas de todas as idades, incluindo crianças, adultos e adolescentes.

O treinamento pliométrico trabalha o corpo usando exercícios de resistência dinâmica que alongam rapidamente um músculo (fase excêntrica) e depois o encurtam rapidamente (fase concêntrica). Exercícios de salto explosivos, por exemplo, fazem com que o quadríceps faça um ciclo de alongamento e encurtamento que pode fortalecer esses músculos, aumentar o salto vertical e diminuir o impacto nas articulações. O objetivo é treinar para a produção máxima de força no menor período de tempo, para que as repetições sejam baixas e a intensidade e o esforço sejam altos.

Muitos atletas usam este programa para ajudar a prepará-los para os seguintes esportes:

- Basquete
- Futebol
- Atletismo
-Lacrosse
- Tênis
- Hóquei em campo
- Rúgbi
- Beisebol
- Boxe
- MMA e artes marciais
- e muito mais!

Torne-se um atleta mais rápido, mais forte e mais poderoso usando este programa.

Além dos treinos semanais, experimente o Fitivity BEATS! Beats é uma experiência de exercício altamente envolvente que combina mixagens de DJs e treinadores super motivadores para impulsionar você durante os treinos.

• Orientação em áudio do seu personal trainer digital
• Exercícios personalizados projetados para você a cada semana.
• Para cada treino você recebe vídeos instrutivos em HD para visualizar e aprender técnicas de treinamento.
• Transmita treinos online ou faça treinos offline.

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