dubbii: the body doubling app

Enfrente tarefas difíceis e mundanas com suporte divertido e amigável a qualquer momento!

dubbii ajudou mais de 200.000 pessoas com tarefas domésticas, rotinas de autocuidado, tarefas administrativas e muito mais. Ter alguém que o duplique junto com qualquer trabalho complicado ou assustador pode realmente ajudar, especialmente se você tem TDAH. Pegamos as tarefas mais solicitadas e criamos vídeos para ajudá-lo a começar e terminar, trabalhando em conjunto enquanto seu corpo dobra.

DUPLICAÇÃO DO CORPO
• Acompanhe vídeos de Rich e Rox do ADHD Love
• Enfrente muitas tarefas, com mais tarefas sendo adicionadas constantemente
• Divida as tarefas diárias em microetapas para reduzir a sobrecarga
• Defina estímulos para agendar avisos únicos ou recorrentes para realizar tarefas diárias

NUDGES
• Programe avisos únicos e recorrentes para lembrar de realizar essas tarefas diárias no momento certo
• Escolha sugestões para tarefas dubbii ou crie as suas próprias
• Marque sugestões na sua lista pessoal de tarefas
• Modo PDA - evita demanda? Faça o que fizer, não toque nesse botão!

EMBLEMAS
• Colete prêmios para ver seu progresso ao longo do tempo
• Perdeu um dia? Não se preocupe – as sequências nunca são redefinidas. Todos nós precisamos de uma pausa às vezes!
• Compartilhe seus emblemas on-line e faça parte do #dubclub global

VISUALIZAÇÃO GRATUITA
• Escolha uma das tarefas disponíveis para experimentar a duplicação corporal com Rich & Rox gratuitamente
• Crie sugestões ilimitadas para ajudá-lo a organizar suas tarefas - sempre que precisar delas

O QUE ESTÁ INCLUÍDO

Os assinantes do dubbii podem acessar a lista completa de tarefas, sessões de duplicação corporal, criar cutucadas ilimitadas e acompanhar seu progresso para desbloquear emblemas comprando uma assinatura do dubbii. Acreditamos em evitar o imposto de TDAH que advém da configuração de pagamentos e só lembrar quando chegar a hora de renovar. Os assinantes anuais serão lembrados antes da data de renovação automática e, se você não usa o aplicativo há algum tempo, perguntaremos com antecedência se você ainda deseja mantê-lo ativo.

LISTA DE TAREFAS

Quarto
• Arrumar a cama
• Troca de lençóis

Limpeza
• Cozinha limpa
• Banheiro limpo
• Quarto limpo
• Lounge limpo

Cozinha
• Descarregar a máquina de lavar louça
• Lavando a louça
• Retirar as lixeiras

Autocuidados
• Começando o seu dia
• Rotina da hora de dormir
• Limpeza de dentes
• Tomar banho
• Exercícios respiratórios

Organização
• Limpeza da “Sala da Perdição”
• Limpando pilhas de destruição
• Organizando seu guarda-roupa

Administrador
• Pagar contas
• Respondendo a uma mensagem de texto
• Fazendo uma ligação
• Correio e papelada
• Liberação de e-mail

Estudo
• Preparando seu espaço de trabalho
• Estudo

Feriado
• Embalagem
• Desembalar