Go Kegel - Kegel Exercises

Assuma o controle de sua saúde com exercícios fáceis de Kegel para homens e exercícios de Kegel para mulheres. Nosso aplicativo Kegel gratuito foi projetado para ajudá-lo a fortalecer os músculos do assoalho pélvico, melhorar o controle da bexiga e melhorar sua saúde geral. Com apenas alguns minutos de exercícios diários para o assoalho pélvico, você pode começar a se sentir mais forte, mais saudável e com mais controle.

Benefícios dos exercícios para o assoalho pélvico: -
Para mulheres:

>> Fortalecer os músculos pélvicos e melhorar o controle da bexiga: - Os exercícios de Kegel para mulheres são ótimos para apoiar a saúde pélvica, especialmente durante e após a gravidez. A prática regular ajuda na recuperação dos músculos pélvicos após o parto, reduz o risco de prolapso de órgãos pélvicos e auxilia no controle da bexiga.

>> Aliviar a dor pélvica: - Fortalecer o assoalho pélvico pode aliviar o desconforto e diminuir a dor pélvica.

>> Melhor saúde geral: - Os exercícios para os músculos pélvicos apoiam o bem-estar geral, ajudando nas atividades diárias e na saúde íntima.

Para homens: -

>> Melhor controle da bexiga e saúde da próstata: - A prática de exercícios de Kegel para homens auxilia no controle da bexiga e ajuda na saúde da próstata, o que pode reduzir os sintomas relacionados a problemas da próstata.

>> Fortalecer os músculos do assoalho pélvico: - Esses exercícios melhoram a força central, aliviam a dor pélvica e apoiam a saúde física geral. Eles também impactam positivamente a função erétil e a resistência.

>> Melhor saúde íntima: - Os exercícios regulares de Kegel ajudam os homens com a saúde íntima, reduzem os sintomas da prostatite e mantêm os músculos pélvicos fortes.

Recursos do aplicativo para exercícios fáceis de Kegel

Treinador muscular do assoalho pélvico para homens e mulheres: - Este aplicativo é um guia completo para fortalecer o assoalho pélvico. Com exercícios de Kegel personalizados para a saúde dos homens e o bem-estar das mulheres, cada treino atende às suas necessidades.

Lembretes personalizáveis ​​para exercícios de Kegel: - Nunca pule uma sessão! Defina lembretes para se manter no caminho certo e faça dos Kegels parte da sua rotina.

>> Diferentes exercícios para o assoalho pélvico: - O aplicativo oferece diversos treinos, desde contrações curtas a longas, para se adequar a qualquer horário. Quer você esteja fazendo exercícios para o assoalho pélvico para homens ou buscando a recuperação após o parto, há algo para todos.

>> Acompanhe seu progresso: - Fique de olho no seu progresso à medida que sua força aumenta e sua saúde melhora.

>>Rápido e flexível: - Cada sessão leva apenas de 2 a 7 minutos, facilitando a adaptação ao seu dia. Pratique em qualquer lugar, seja em casa ou em trânsito.

Por que escolher este aplicativo Go Kegel gratuito?
Nosso aplicativo fornece instruções simples e um treinador virtual para guiá-lo em cada exercício.

Este aplicativo Kegel oferece ferramentas para melhorar o controle da bexiga em homens e mulheres, desenvolver força central e apoiar a saúde física e íntima. O aumento gradual da intensidade ajuda o seu corpo a ajustar-se confortavelmente, tornando cada passo eficaz sem esforço.

Como fazer exercícios de Kegel?

Dito isso, os exercícios para o assoalho pélvico para homens são opções simples, mas tremendamente eficazes para problemas de próstata, além de uma qualidade de vida de primeira linha.

Aprender a fazer Kegels é mais fácil com nosso aplicativo Kegel. Quer o seu objetivo seja fortalecer o assoalho pélvico para melhorar o controle da bexiga ou melhorar a saúde da próstata, este aplicativo irá guiá-lo em cada etapa – ativando os músculos certos e trabalhando na resistência e no controle da respiração.

>>< Isenção de responsabilidade: - Este é um aplicativo apenas para informações gerais. Sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios.