Thera: diário de saúde mental

Thera - seu rastreador pessoal de saúde mental e seu diário com bloqueio de impressão digital. Um dos aplicativos mais úteis para alívio da ansiedade. Use o Thera como seu diário de humor, rastreador diário de emoções e aplicativo de gratidão. Experimente o quadro de humor e outras práticas de escrita para se tornar mentalmente forte e autoconfiante.

Esteja ciente de seus desejos. Lute contra sua ansiedade. Não entregue sua vida ao medo. Aprenda a ser feliz!

O ato de escrever em um diário é uma ótima ferramenta para promover o autodesenvolvimento e cuidar de sua saúde mental. O Thera é um diário com bloqueio de impressão digital, o que garante total confidencialidade. Seus registros são armazenados apenas em seu telefone.

Diário de Desejos e Metas

Ter metas e desejos é essencial para sua saúde mental e bem-estar:

Crie sua própria lista de metas e desejos.
Veja quantos pontos são necessários para alcançar a meta estabelecida.
Arquivo de desejos realizados.
Lista Aleatória de Desejos - mais de 700 desejos simples para ajudar a trazer entusiasmo de volta à sua vida.
Diário de Gratidão

Pratique a gratidão para restaurar e fortalecer sua saúde mental e equilíbrio. O aplicativo de gratidão tem três seções:

Agradecendo a si mesmo, ao mundo e aos outros.
Comece a notar a beleza nas pequenas coisas, concentrando-se nos momentos positivos. Pare de se preocupar com seus fracassos. Quando você se acostuma a agradecer pelas coisas boas da vida, agradeça ao mundo pelos desafios que o tornam mais forte.

Diário de Medos

O medo é prejudicial para sua saúde mental. Mas esses obstáculos são inevitáveis no caminho para alcançar seus sonhos e concluir seus planos.

Registre seus pensamentos e preocupações ansiosos.
Analise seus medos.
Pense no impulso de confiança que você terá ao superar seus medos.
Pense na possibilidade de avançar em direção às metas estabelecidas.
Você verá claramente como seus medos o desaceleram e o impedem de se tornar mais feliz. Entenda quais passos você precisa dar. Transforme seus medos em ação!

Diário de Humor
Sentir emoções significa viver. Controlar emoções significa controlar sua vida. Este rastreador diário de emoções ajudará você a analisar seu humor e bem-estar emocional:

Expressar seu humor.
Escolher as emoções que você está sentindo em um quadro de humor e desenvolver sua inteligência emocional.
Analisar suas emoções - perguntas orientadoras ajudarão a analisar seu estado mental e emoções em detalhes.
Seu rastreador pessoal de saúde mental ajudará você a:

Compreender seu humor e entender o que exatamente o afeta.
Desenvolver sua inteligência emocional: aprender a reconhecer suas emoções, controlá-las e focar no positivo.
Reduzir seu nível de ansiedade.
Aumentar a autoconsciência e fortalecer sua saúde mental.
Aqui está um dos feedbacks que nosso suporte recebe regularmente:

INFORMAÇÕES DE ASSINATURA

Thera oferece um plano de assinatura que oferece uma experiência mais personalizada e acesso ilimitado a todo o aplicativo.

O pagamento será cobrado na Conta do iTunes na confirmação da compra.
A assinatura é renovada automaticamente, a menos que a renovação automática seja desativada pelo menos 24 horas antes do final do período atual.
A conta será cobrada pela renovação dentro de 24 horas antes do final do período atual e identificará o custo da renovação.
As assinaturas podem ser gerenciadas pelo usuário, e a renovação automática pode ser desativada acessando as Configurações da Conta do usuário após a compra.
Qualquer parte não utilizada de um período de teste gratuito, se oferecido, será perdida quando o usuário adquirir uma assinatura dessa publicação, quando aplicável.

Para obter mais informações, visite: https://support.apple.com/pt-br/HT202039

Política de Privacidade: https://theraapp.notion.site/Privacy-Policy-c048fb2d4b234c549e929e0f973c7345
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