StrongLifts Weight Lifting Log

StrongLifts é o rastreador de levantamento de peso mais simples para ficar mais forte. Siga nosso programa gratuito de treinamento de força ou crie sua própria rotina. Basta baixar o aplicativo e registrar seus treinos para obter resultados.

Simples e fácil de usar
√ Interface limpa e intuitiva
√ Quantidade mínima de toques para registrar treinos
√ Registre rapidamente repetições e séries na academia sem digitar
√ Não é complicado e inchado como a maioria dos aplicativos de treino
√ Criado por um levantador de peso que entende de levantamento de peso

Todo pensamento, rastreamento e planejamento feitos para você
√ Acompanha o progresso para você
√ Diz o que fazer no próximo treino
√ Auto aumenta os pesos para você
√ Elimina todo o pensamento de ir à academia
√ Basta seguir o que diz o StrongLifts
√ Concentre-se mais no seu treino

Resultados reais
√ Princípios comprovados de sobrecarga progressiva
√ O peso aumenta automaticamente para que você se esforce
√ Programa gratuito de treinamento de força StrongLifts 5x5
√ Vídeos e instruções para melhorar seu formulário
√ Fácil de seguir e permanecer no caminho certo

Recursos gratuitos
√ Interface simples, fácil de usar e limpa
√ Programa gratuito de treinamento de força StrongLifts 5x5
√ Aumentos automáticos de peso para se esforçar
√ Deload automático para ajudá-lo a quebrar platôs
√ Deload automático após tempo de levantamento
√ Temporizador de descanso automático para manter o foco
√ Agendador de treino para planejar treinos
√ Histórico para revisar seu progresso
√ Gráficos para se manter motivado
√ Notas para lembrar coisas para trabalhar
√ Sincronize treinos com o Google Fit
√ Sincronize treinos e peso corporal com o Health Connect (em breve).
√ Suporte para unidades de peso lb e kg
√ Backup automático de dados de treino

Recursos profissionais
√ Registre qualquer rotina de treinamento de força e levantamento de peso
√ Crie seus próprios treinos, exercícios e séries/repetições
√ +100 exercícios para escolher - barra, peso corporal, halteres, etc.
√ +100 vídeos de exercícios com instruções para aprender a forma correta
√ Calculadora de aquecimento: com quanto peso aquecer
√ Calculadora de pratos: quais pratos colocar na barra
√ Conjuntos de rampa, conjuntos de pirâmide, conjuntos de topo/recuo, etc.
√ Pague uma assinatura mensal ou anual. Ou pague uma vez pelo acesso vitalício.

O melhor aplicativo de levantamento de peso
√ Apresentado pelo Google muitas vezes, inclusive em anúncios de TV
√ Rastreador de levantamento de peso com melhor classificação - 4,9 estrelas, +89 mil avaliações
√ Mais de 3,4 milhões de levantadores iniciaram sua jornada de força com StrongLIfts
√ Mais de 191 bilhões de libras levantadas pela StrongLifters desde 2011

Apoiar
▸ Guia: https://stronglifts.com/5x5/
▸ Ajuda: http://support.stronglifts.com
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▸ StrongLifts calculará seus pesos iniciais para você
▸ Então registre seus treinos e comece a obter resultados!

Observação: a sincronização do Health Connect requer a leitura dos dados de altura e peso para personalizar seus pesos iniciais. Também requer a gravação de seus dados de altura e peso no Health Connect para que você não precise inseri-los manualmente duas vezes. Por fim, é necessário registrar as calorias ativas queimadas para enviar a estimativa de calorias queimadas com o Stronglifts para o Health Connect.