Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - é uma ferramenta eficiente para o seu bem-estar mental, combina abordagens e práticas de saúde mental cuidadosamente adaptadas: diário protegido por senha, rastreador de humor, práticas mentais. Completamente fundido em um único aplicativo lindamente projetado, onde Gladdy atua como seu assistente pessoal de saúde emocional, que desfruta de suas realizações e lhe dá uma mão quando você precisa.

🌟 Diário e Rastreador de Emoção

Para sua mente mais saudável e feliz, mantenha um diário: guarde memórias preciosas, conheça e entenda-se melhor.
Adicione histórias do que é mais importante para você: relacionamento, viagem, trabalho ou qualquer outro aspecto de sua vida, associe-o ao seu estado de espírito atual, para que Gladdy analise seus registros para detectar seus gatilhos emocionais. Explore os padrões de seu humor, verificando gráficos estatísticos para ajudá-lo a entender melhor seus pensamentos e sentimentos.

Seu bem-estar, autocompreensão e atenção são os mais importantes para Gladdy. Se Gladdy perceber que você precisa de um apoio, isso o encorajará com algumas palavras inspiradoras ou oferecerá a você uma das poderosas práticas diárias de metal para melhorar seu bem-estar mental e alegria você para cima.

🌟Práticas mentais🌟

Gladdy premia você com uma medalha por completar a prática diária.

🌟WOOP🌟:

Representa uma ideia poderosa: os obstáculos que você acha que mais o impedem de realizar seus desejos podem, na verdade, ajudá-lo a alcançá-los.

Siga as quatro etapas do WOOP: desejo - resultado - obstáculo - plano para:

-Possibilita que você atinja objetivos e resolva problemas específicos.
-Encontre soluções para problemas.
-Melhorar o comportamento social.
-Construa relacionamentos sustentáveis.

🌟SELF PRAISE🌟:

Elogiar a si mesmo ajuda a moldar o diálogo interno positivo em sua mente. Essas são as mensagens positivas que você está dizendo a si mesmo.

O diário de auto-elogio diário ajuda a:

-Focalize em si mesmo, em sua própria força.
-Concentre-se no seu sucesso.
-Lute o medo do fracasso.
N Substitua pensamentos negativos por positivos.

🌟GRATITUDE🌟:

Gratidão é simplesmente reservar um tempo para pensar sobre todas as coisas positivas de sua vida e escrever no diário Gladdy.

O diário de gratidão pode:

-Tornei você mais otimista.
-Ajuda você a fazer amigos.
-Melhorar sua saúde física.
-Melhorar seu sono.