CBT Anxiety & Wellness Journal

Transforme seus pensamentos, transforme sua vida

Mude seus pensamentos e melhore seu bem-estar mental com nosso aplicativo. Supere a ansiedade e a depressão gerenciando e reformulando pensamentos negativos usando técnicas de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) inspiradas em "Feeling Good: The New Mood Therapy" de David D. Burns.

Principais recursos:

• Design Minimalista: Simples e intuitivo para um autocuidado eficaz.
• Foco na privacidade: não é necessária inscrição; todos os dados permanecem no seu dispositivo.
• Processo autoguiado: sem IA ou bots de bate-papo; envolver-se em um diálogo interior autêntico.
• Inscrições ilimitadas: registre e reflita sobre seus pensamentos a qualquer momento.
• Ferramentas de TCC: Aprenda a identificar e desafiar distorções cognitivas.
• Acompanhe o progresso: revise entradas anteriores e veja seu crescimento.

Próximos recursos:

• Notificações de lembrete para verificações de humor.
• Temas de cores personalizáveis ​​e modo escuro.
• Bloqueio seguro de aplicativos e opções de backup de dados.
• Afirmações diárias e lembretes personalizados.
• Rastreador de humor para visualizar o progresso.

Por que os usuários adoram nosso aplicativo:

• Não é necessário fazer login para facilitar o uso.
• Técnicas eficazes de TCC para alívio da ansiedade e da depressão.
• Combina bate-papo terapêutico e diário de saúde mental.
• Auto-ajuda económica e acessível para o bem-estar mental.

Feedback e suporte:

Valorizamos seu feedback! Entre em contato conosco pelo e-mail [email protected] com sugestões ou necessidades de suporte.

Sobre Appscape Studios:

Na Appscape Studios, criamos aplicativos de alta qualidade para ajudá-lo a controlar a ansiedade e a depressão. Seu bem-estar mental é nossa prioridade.