5 Minute Journal・Self-care

O aplicativo Five Minute Journal usa princípios comprovados de psicologia positiva para deixar você mais feliz em 5 minutos por dia e focar no autocuidado, saúde mental e motivação.

Com nosso diário de gratidão, afirmações positivas e um monitor de humor, você começará uma jornada para o autoaperfeiçoamento e a atenção plena sem estresse.

TESTEMUNHO — Lifehacker
“Há muitos benefícios em registrar um diário, quer você reserve um tempo para escrever seus pensamentos completos ou apenas passe alguns minutos anotando as coisas pelas quais você é mais grato todos os dias ou as lições que aprendeu. O Five Minute Journal torna esse processo fácil o suficiente para ser feito em qualquer lugar.”

FERRAMENTAS DE DIÁRIO DE CINCO MINUTOS para o seu crescimento pessoal
• Gratitude Journal O aplicativo Five Minute Journal foi projetado para capturar a experiência física do Five Minute Journal. É fácil navegar pelo aplicativo e adicionar entradas é fácil com instruções guiadas para entradas matinais e noturnas.
• Avisos de registro no diário pré-fabricados e personalizados Um novo processo guiado para ajudá-lo a aproveitar ao máximo sua experiência com o diário de gratidão.
• Reflexões fáceis Percorra rapidamente as entradas anteriores do diário desde o primeiro dia, capture todas as emoções e alivie o estresse.
• Diário Privado: Mantenha todas as suas entradas de diário privadas com senha segura ou proteção Touch ID.
• Lembretes: defina notificações diárias para manter o hábito gratificante de registrar um diário.
• Afirmações Positivas Escreva suas próprias afirmações que o façam seguir em frente.
• Citações Diárias e Desafios Semanais: Receba citações inspiradoras diárias e desafios semanais e compartilhe-os com todos.
• Modo escuro: use seu diário no modo claro ou escuro, o que é especialmente ótimo para registros noturnos.
• Sequências: acompanhe seu progresso pessoal e obtenha algumas informações sobre mudanças positivas em sua vida.
• Backup/Exportação: faça backup facilmente de suas entradas e exporte todas as suas memórias e mídias preciosas para PDF, HTML, Dropbox e muito mais. Você pode selecionar um intervalo de datas ou exportar todos eles.

RECURSOS PREMIUM

O aplicativo Five Minute Gratitude Journal oferece assinaturas opcionais com avaliações gratuitas.

Aqui está o que você ganha ao desbloquear o Premium:

• Fotos e Vídeo: Capture e visualize seus momentos mágicos com uma foto ou vídeo diário.
• Prática personalizada: Crie suas próprias perguntas personalizadas, adaptadas ao seu humor e objetivos.
• Monitor de humor: expresse como você se sente e obtenha insights sobre como suas emoções influenciam seus dias.
• Espaço para anotações: esclareça seus pensamentos e escreva livremente na nova seção de anotações.
• Lembretes de retrospectiva: lembre-se de suas memórias com o recurso “Neste dia”.
• Visualização de fotos na linha do tempo: veja uma visualização fotográfica na linha do tempo de todas as suas fotos diárias.

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