Body+ Positive body mindset

Creat de Dr. Guy Doron (IDC) și bazat pe cercetări psihologice.
Te gândești la o nouă dietă? Nu-ți place corpul tău? Vrei să slăbești? Doriți să vă puteți iubi corpul mai mult decât faceți în prezent?
Cu Body + puteți începe să vă îmbunătățiți imaginea corporală pozitivă și acceptarea corpului astăzi.

ABORDAREA GG
În loc să întrebați „pot pierde 20 de kilograme” sau „cum slăbesc”, GG Apps adoptă o abordare diferită: dacă îmbunătățim imaginea corpului și ne acceptăm corpul, putem începe apoi să îmbunătățim multe alte aspecte ale bunăstării noastre, cum ar fi starea de spirit , și ameliorează depresia, anxietatea și obsesiile legate de imaginea noastră corporală percepută.

CUM FUNCȚIONEAZĂ GG
Aruncați gândurile negative. Abordați-le pe cele pozitive. Învață să-ți identifici gândurile și să răspunzi rapid. Antrenează-te zilnic și îmbunătățește-te. Aplicația se concentrează pe corpul pozitiv, acceptarea corpului, stresul, preocupările cu privire la aspectul sau defectele percepute.

CARACTERISTICI
- 15 niveluri gratuite pentru a învăța, înțelege și îmbunătăți.
- 1 nivel de antrenament zilnic gratuit.
- În total, 48 de niveluri, inclusiv subiecte precum stima de sine axată pe corp, importanța aspectului, rușinea, teama de a fi judecat, nevoia de a arăta perfect și mai mult.

APLICAȚIA ESTE PENTRU MINE?
Aplicația a fost concepută pentru o gamă largă de oameni. Următoarele exemple de enunțuri reprezintă o parte din gândirea pe care o vizăm:
- Sunt obsedat de corpul meu
- Am probleme cu aspectul meu
- Trebuie să slăbesc
- Arăt ciudat
- Nu pot avea o relație până nu slăbesc
- Sufer din cauza aspectului meu
- Imi urasc corpul
- Urăsc să mă uit în oglindă
- Am încredere corporală scăzută
- Nu-mi place o anumită parte a corpului meu
- Mi-aș dori să-mi pot accepta corpul
Aceste gânduri reprezintă diferite credințe legate de corp. În GG Body Love, vizăm aceste convingeri, le facem mai flexibile și introducem modalități de a permite preluarea gândirii pozitive.

CERCETARE ȘI TEORIE ÎN SPATE
Conform modelelor CBT, gândurile negative - interpretările continue ale indivizilor despre sine, ceilalți și lumea - mențin dificultăți psihologice, cum ar fi preocuparea obsesivă, starea de spirit scăzută și comportamentele inadaptative.

În suferința și preocuparea corpului, de exemplu, vorbirea de sine negativă a oamenilor se referă adesea la importanța excesivă a aparenței pentru valoarea lor de sine, acceptarea lor sau succesul lor în viață mai general. Persoanele cu astfel de credințe își vor spune în mod continuu (în cap) expresii precum „Sunt urât”, „Trebuie să arăt perfect” sau „Nu voi fi niciodată acceptat din cauza aspectului meu”.
O astfel de vorbire negativă de sine crește stresul și preocuparea legată de corp, intensifică starea de spirit negativă și deseori provoacă verificarea și reasigurarea celorlalți.

GG Body Love a fost dezvoltat pentru a oferi o platformă de instruire CBT accesibilă, care să permită persoanelor cu suferință și preocupare corporală să se ocupe mai bine de vorbirea de sine negativă. Aplicația este concepută pentru a:
1. creșteți gradul de conștientizare a indivizilor despre vorbirea de sine negativă.
2. instruiți indivizii pentru a identifica și provoca mai bine vorbirea de sine negativă.
3. creșteți accesul indivizilor la o vorbire de sine neutră și pozitivă.
4. crește automatitatea proceselor de mai sus.

Pentru a consolida în continuare învățarea vorbirii de sine de susținere, fiecare nivel pe care jucătorul îl parcurge este urmat de un mic joc de memorie în care trebuie să identificați o afirmație de susținere care a apărut la nivelul anterior.

Instruirea utilizând această aplicație va permite o învățare treptată și constantă a gândirii mai pozitive, ajutând astfel la întreruperea ciclului de gândire vicios menținând preocuparea legată de aspect.

DESPRE APLICĂRI GG
GG Apps este o platformă mobilă nouă și captivantă (de la aceeași echipă care a adus „Blocuri bune”) menită să îmbunătățească starea de bine a oamenilor prin extinderea și provocarea vorbirii de sine.

ALTE APLICAȚII de către GG
Aplicația de instruire zilnică GG OCD
GG Self Care & Mood Tracker
GG Relationship Doubt & Obsessions (ROCD)
Depresia GG