Alpha Progression Gym Tracker

Planificator și urmărire a antrenamentelor de gimnastică - Progresia alfa.
Maximizați-vă câștigurile și urmăriți-vă rutinele și programele de antrenament la sală cu Alpha Progression - cea mai bună aplicație de fitness. Aplicația noastră depășește crearea unui plan de antrenament personalizat; vă dă putere să vă urmăriți progresul și să vă atingeți obiectivele de fitness. Cu o bază de date extinsă de exerciții și recomandări ale experților, vă oferim îndrumarea de care aveți nevoie pentru a începe o rutină eficientă de antrenament și o călătorie pentru construirea mușchilor.

PROGRAME DE ANTRENAMENTE PERSONALIZATE DE CREȘTERE MUSCULARĂ ȘI DE LIFERE GREUTĂȚI
Experimentați planuri de antrenament la sală susținute de știință, adaptate obiectivelor și nevoilor dvs. Cu Alpha Progression, puteți alege frecvența de antrenament și vă puteți viza mușchii în timpul antrenamentelor de la sală.

TRACKER ANTRENAMENTUL GYM - Urmăriți-vă RUTINELE DE ANTRENAMENT
Funcția noastră de urmărire a sălii de sport include un numărător de repetari, ridicare de greutăți și un tracker RIR, permițându-vă să vă monitorizați progresul. Funcțiile noastre de luare de note și jurnal de gimnastică vă ajută să vă îmbunătățiți antrenamentul de forță. În plus, cronometrul nostru convenabil de odihnă vă menține sincronizat cu următorul set.

PLANIFICATOR DE ANTRENAMENTE LA SALĂ DE gimnastică - Atingeți-vă obiectivele de ridicare de greutăți
Vă sărbătorim realizările furnizând o listă de înregistrări personale și repere. În acest fel, ne asigurăm că ești în mod constant inspirat și recompensat pentru munca ta grea. Atât pentru bărbați, cât și pentru femei, aplicația noastră creează planuri personalizate de antrenament de forță pentru a vă îmbunătăți rutina de antrenament la sală și călătoria pentru dezvoltarea mușchilor. Vă puteți crea propriile planuri pentru personalizare suplimentară.

RECOMANDĂRI DE PROGRESIE
Profitați la maximum de rutina dvs. de antrenament la sală cu algoritmul nostru avansat. Analizând programele de antrenament și performanțe anterioare, vă oferim recomandări privind ridicarea greutăților și repetări, asigurându-vă că obțineți câștig muscular maxim prin suprasolicitare progresivă.

BAZA DE DATE VASTĂ DE EXERCIȚII - 690 VIDEO
Cu biblioteca noastră extinsă de 690 de videoclipuri cu exerciții, veți învăța și veți efectua fiecare exercițiu cu precizie și siguranță. Cu evaluările noastre de exerciții, veți obține informații despre creșterea musculară și potențialul de antrenament al forței fiecărui exercițiu. Categorizat în funcție de mușchii și echipamentele vizate, veți găsi întotdeauna programe ideale de antrenament la sală.

OBȚINE PERSPECTIVE
Optimizați-vă antrenamentul de forță cu graficele și informațiile noastre. Vizualizați istoricul programelor dvs. de antrenament și analizați modul în care dezvoltarea mușchilor și antrenamentul dvs. de forță au evoluat de-a lungul timpului datorită tracker-ului pentru sală.

PERIODIZARE CUPRINȚĂ
Vă puteți structura antrenamentele de antrenament cu greutăți și forță în cicluri și descarcari. De asemenea, creați un plan progresiv în care numărul de seturi și nivelul de efort (RIR) cresc treptat săptămânal de săptămână. Această abordare asigură supraîncărcarea progresivă și promovează câștiguri continue, ajutându-vă să vă maximizați rezultatele și să vă atingeți obiectivele de fitness.

PARAȚI-VĂ PLANURI
Partajați-vă cu prietenii sau clienții de antrenament planificatorul de antrenament, rutine și programe. Distribuiți-vă cu ușurință planurile, permițând destinatarilor să le personalizeze în funcție de nevoile lor.

EXPORT DE DATE
Exportați datele de antrenament ca fișier .csv, compatibil cu aplicații precum Excel. Această caracteristică vă permite să vă analizați statisticile, urmărindu-vă cu ușurință progresul

ABONAMENTE
Bucurați-vă de versiunea gratuită a Alpha Progression sau deblocați întregul potențial cu versiunea noastră Pro. Abonarea la Pro vă oferă acces la funcții exclusive, cum ar fi generatorul de planuri, recomandări de progres, analize grafice și multe altele.

Aveți întrebări despre aplicație? Vă rugăm să ne trimiteți un e-mail la [email protected]

Termeni și condiții: https://alphaprogression.com/terms
Politica de confidențialitate: https://alphaprogression.com/privacy