Atom: Sleep, Insomnia, CBT

Îndrăgostiți-vă din nou de somn

Îndrăgostiți-vă din nou de somn cu aplicația Atom for Better Sleep pentru insomnie, un program de somn personalizat bazat pe știință și dezvoltat în colaborare cu psihologi, terapeuți și cercetători.

VREI SĂ îți îmbunătățești somnul PERMANENT?

Membrii noștri raportează:
- Mai mult somn pe noapte
- Somn mai lung și de mai bună calitate
- Mai puțin timp treaz în miezul nopții
- Mai puține treziri de noapte
- Este nevoie de mai puțin timp pentru a adormi

PROGRAMUL BAZAT PE EVIDENȚĂ A ATOM

Atom pentru un somn mai bun folosește abordarea numărul 1 susținută de știință pentru îmbunătățirea somnului, care este personalizată în funcție de nevoile dvs. și pur și simplu funcționează. Trăiește o viață mai sănătoasă, mai fericită și mai productivă cu tehnici care te ajută să te trezești în fiecare dimineață simțindu-te împrospătat și gata să faci față provocărilor zilei.

ȘTIINȚĂ
- Folosește tehnici dovedite clinic, recomandate ca tratament standard de aur pentru insomnie

FĂRĂ PILUTE
- Fără pastile dăunătoare, melatonină sau suplimente - ceea ce înseamnă că nu există stare de amețeală sau dependență
- Fără remedieri rapide - abordăm cauzele principale ale problemelor de somn și vă oferim instrumente pe termen lung pentru a vă gestiona somnul

DOAR 5 MINUTE PE ZI
- Programul dvs. este disponibil prin aplicația noastră mobilă, astfel încât să vă puteți lua programul cu dvs. din mers
- Atom pentru un somn mai bun se face în întregime din confortul casei, fără programări în persoană sau echipament elegant


Programul nostru bazat pe dovezi durează doar 5 până la 10 minute pe zi și oferă:
Un curriculum cuprinzător al somnului care valorifică puterea CBT-i (Terapia cognitiv-comportamentală pentru insomnie) și știința comportamentală pentru înțelegerea profundă și rezolvarea problemelor de somn.
Evaluări amănunțite pentru a descoperi cauzele principale ale problemelor de somn, permițând o abordare personalizată.
Jurnale de somn și instrumente pentru a identifica și analiza tiparele dvs. unice de somn, oferind informații esențiale despre obiceiurile dvs. de somn.
Tehnici „Cum să dormi bine în această seară”, concepute pentru a-ți calma mintea și corpul, asigurând o tranziție lină și rapidă către un somn odihnitor.
Un curs personalizat, plin cu informații și strategii personalizate pentru a vă adresa preocupărilor specifice legate de somn.
Modificări practice și ușor de adoptat care îmbunătățesc semnificativ calitatea somnului și bunăstarea generală.
Acces la un antrenor de somn dedicat pentru îndrumare și sprijin personalizat în călătoria dvs. către un somn mai bun.
Educație privind obiceiurile îmbunătățite de igienă a somnului pentru a crea un stil de viață care să conducă la un somn odihnitor.
Integrarea elementelor de psihologie pozitivă pentru a vă transforma relația cu somnul, promovând o abordare mai sănătoasă și mai hrănitoare.


Aveți întrebări sau feedback? Contactați-ne la [email protected]