Anxiety Tracker & Self Care

ANXIETATE TRACKER
Bun venit la Anxiety Tracker. Cel care îi ajută pe utilizatori să-și urmărească și să-și gestioneze anxietatea
simptome. Aplicația permite utilizatorilor să își înregistreze simptomele, declanșatoarele și intervențiile și oferă
instrumente și resurse utile pentru a gestiona anxietatea.

Caracteristica principală a aplicației este instrumentul de urmărire a simptomelor, care permite utilizatorilor să își înregistreze simptomele pe un
zilnic. Utilizatorii pot selecta dintr-o listă de simptome comune, cum ar fi inima accelerată, transpirația și
dificultăți de concentrare și indicați severitatea fiecărui simptom pe o scară de la 1 la 10
Trackerul simptomelor include, de asemenea, o secțiune de note în care utilizatorii pot scrie despre orice gânduri suplimentare
sau sentimente legate de simptomele lor.

O altă caracteristică cheie a aplicației este declanșatorul de urmărire, care permite utilizatorilor să identifice și să înregistreze
situații sau evenimente care duc la simptomele acestora. Utilizatorii pot selecta dintr-o listă de declanșatoare comune,
cum ar fi stresul, situațiile sociale și schimbările de rutină și indică severitatea fiecărui declanșator pe a
scara de la 1 la 10.

Aplicația include, de asemenea, un monitor de intervenție, care permite utilizatorilor să înregistreze strategiile sau tehnicile
folosesc pentru a-și gestiona simptomele. Utilizatorii pot selecta dintr-o listă de intervenții comune, cum ar fi
exerciții fizice, respirație profundă și atenție și indică eficacitatea fiecărei intervenții pe a
scara de la 1 la 10.

Pe lângă instrumentele de urmărire, aplicația oferă și resurse utile pentru gestionarea anxietății. Aceste
include:

- Informații despre anxietate și cauzele acesteia.
- Sfaturi pentru gestionarea anxietății în viața de zi cu zi.
- Exerciții și tehnici de autoajutorare.
- Un director de profesioniști în domeniul sănătății mintale din zona utilizatorului.
Utilizatorii au, de asemenea, posibilitatea de a-și exporta datele, pe care apoi le pot partaja cu terapeutul sau
medicului pentru a-i ajuta să-și înțeleagă mai bine simptomele și factorii declanșatori și să dezvolte un tratament mai eficient
plan de tratament.

Aplicația este concepută pentru a fi ușor de utilizat și ușor de navigat, cu o interfață curată și simplă. Este
De asemenea, complet personalizabil, permițând utilizatorilor să își personalizeze experiența în funcție de nevoile lor.

Anxiety Tracker este un instrument valoros pentru oricine caută să-și înțeleagă și să-și gestioneze mai bine anxietatea
simptome. Funcțiile de urmărire și de resurse ale aplicației pot ajuta utilizatorii să identifice modele în propria lor
simptome și declanșatoare și dezvoltă strategii eficiente pentru gestionarea anxietății lor.