Warm Up & Cool Down by Fitify

• Warm-Up este efectuată înainte de o performanță sau de practică. pregătește mușchii pentru acțiuni energice. Potrivit ACSM, warm-up ar trebui să fie un cinci până la zece minute de activitate mici până la nivel moderat.

• Racirea este un exercițiu ușor, făcut după o activitate mai intensă, pentru a permite organismului să treptat tranziția la un repaus sau stare aproape de repaus. Racirea permite ritmului cardiac pentru a reveni la rata sa de repaus. Un studiu a aratat ca sportivii care efectuează o răcire corespunzătoare în jos sunt mai puțin probabil să devină vătămate.

Caracteristici

• peste 65 de exerciții de greutate corporală
• Programul Warmup
• Programul Cooldown
• fără echipament necesar
• antrenor vocal
• demonstrații video clare HD
• Funcționează offline

Antrenamente personalizate
Construieste-ti propria sesiune cu programe de antrenament personalizate. Alegeți exerciții, durata, intervale de odihnă și provocare-te cu propriul antrenament. Cu Fitify aveți un antrenament personalizat gratuit.

Fitify Apps
Fii mai puternic, mai flexibil, mai sănătos cu Fitify - foarte propriul antrenor personal.
Check out alte aplicații Fitify cu instrumente de fitness (cum ar fi Abs & Core, TRX, kettlebell, Swiss Ball, spuma cu role, Bosu sau banda de rezistență).