Headspace: Meditation & Sleep

Bine ați venit la Headspace, ghidul dumneavoastră de-a lungul vieții pentru sănătatea mintală, mindfulness și meditație. Stresați-vă mai puțin, dormiți mai adânc și simțiți-vă mai fericit cu meditații ghidate de experți, coaching individual pentru sănătate mintală și exerciții zilnice de mindfulness. Alegeți dintre sute de sesiuni de meditație despre cum să meditați corect, să dormiți mai bine, să gestionați stresul, să învățați tehnici de respirație pentru a ameliora anxietatea de zi cu zi, pentru a vă relaxa, pentru a obține calm și pentru a îmbunătăți starea de bine mentală.

Meditează, practică mindfulness, relaxează-te și dormi bine. Headspace vă poate ajuta să vă stresați mai puțin în doar câteva minute pe zi, fapt dovedit că reduce stresul cu 14% în 10 zile. Începeți încercarea gratuită pentru a simți transformarea.

🧘‍♂️ MEDITAȚII ZILNICE ȘI MINDFULNESS
Descoperiți starea de bine mentală și mindfulness cu peste 500 de meditații ghidate. De la resetări mentale rapide de 3 minute la meditații mai lungi, vă vom ajuta să faceți din meditație o practică zilnică. Învață noi abilități de meditație cu exerciții de mindfulness, meditații zilnice și practici de îngrijire de sine.

🌙 MEDITAȚII DE SOMRM & SUNETE RELAXANTE
Bucurați-vă de un somn mai bun și de un somn senin cu sunete liniștitoare ale somnului, muzică relaxantă pentru a reduce anxietatea, sunete calmante pentru somn și meditații ghidate de somn. Cufundă-te în programele de dormit și peisaje sonore de culcare pentru a adormi mai repede. Începeți meditația pe timp de noapte pentru ameliorarea somnului și a anxietății.

🌬️ ELIMINAREA STRESSULUI și EXERCIȚII DE RESPIRAȚIE
Meditează, relaxează-te și eliberează stresul și anxietatea de zi cu zi cu exerciții de respirație conduse de experți, meditații ghidate și coaching personalizat pentru sănătatea mintală. Învățați tehnici de respirație și de respirație pentru a vă ajuta să vă echilibrați, să vă calmați și să vă dezvoltați rezistența. Alegeți dintre meditațiile zilnice despre agitație, anti-stres, gestionarea furiei, durere și pierdere.

👥 ANTRENORĂ CONTENȚĂ și SPRIJIN PENTRU SĂNĂTATE MENTALĂ
Primiți potrivire și trimiteți mesaje cu propriul antrenor online de sănătate mintală și programați sesiuni după convenția dvs. Antrenorii de sănătate mintală Headspace sunt profesioniști pregătiți care oferă îngrijire personalizată pentru a vă ajuta să vă stabiliți și să atingeți obiective, să gestionați anxietatea și stresul de zi cu zi și un coaching general al mentalității.

💖 INSTRUMENTE ȘI RESURSE DE AUTOINGRIJIRE
Explorați ghiduri, tehnici de autoîngrijire și instrumente pentru o bunăstare holistică. Împuterniciți-vă cu sfaturi și resurse pentru a evita epuizarea, anxietatea de zi cu zi și gestionarea stresului.

🚀 GĂSEȘTI BUNĂSTRARE ȘI ECHILIBR
Creșteți echilibrul cu meditația de concentrare și muzica de concentrare. Relaxați-vă cu exerciții de respirație rapidă, muzică de relaxare și meditație atentă. Îmbunătățiți concentrarea și concentrarea cu bătăi binaurale și muzică relaxantă pentru studiu.

💪 MIȘCARE CONTENȚĂ ȘI MEDITARE YOGA
Yoga pentru ameliorarea stresului și a anxietății și mișcarea atentă pentru a vă consolida conexiunea minte-corp. Alăturați-vă olimpienilor Kim Glass și Leon Taylor în alergări ghidate, yoga și 28 de zile de fitness atent.

📈 Urmărirea progresului
Tracker de auto-îngrijire pentru a-ți urmări călătoria în domeniul sănătății mintale și a-ți stabili obiective. Împărtășiți informații cu antrenorul dvs. personal de mindfulness, astfel încât acesta să vă poată menține pe drumul cel bun spre atingerea obiectivelor dvs.

Headspace este aplicația dvs. unică de sănătate mintală. Indiferent dacă doriți să îmbunătățiți somnul, să reduceți stresul, să gestionați anxietatea zilnică sau să trimiteți mesaje cu un antrenor de sănătate mintală, instrumentele noastre dovedite vă vor ajuta să obțineți o bunăstare mentală mai bună și o sănătate mentală mai bună.

Accesați terapie și psihiatrie online prin organizația dvs..* (Conversați cu un antrenor despre ceea ce este acoperit sau contactați echipa de beneficii a organizației dvs.)

Crește-ți starea de bine cu Headspace. Angajați-vă în exerciții de conștientizare, sunete calmante pentru somn și tehnici de meditație ghidată pentru ameliorarea anxietății de zi cu zi și a stresului. Practicați respirația conștientă pentru a vă relaxa și a vă calma și pentru a cultiva un stil de viață fără stres și conștient.

Începeți proba gratuită și experimentați beneficiile meditației de vindecare, mindfulness și coaching-ul expert în sănătatea mintală. Opțiuni de abonament: 12,99 USD/lună, 69,99 USD/an. Aceste prețuri sunt pentru Statele Unite. Prețurile din alte țări pot varia, iar taxele reale pot fi convertite în moneda locală. Prețurile pentru coaching variază în funcție de abonament. Plata abonamentului va fi debitată din Contul dvs. Google la confirmarea achiziției.