Hardy: smart workout routines

O revoluție în aplicațiile de rutină pentru ridicarea greutăților și antrenamentele la sală

La revedere Excel și PDF. Salut rutine inteligente!
Hardy preia complexitatea rutinelor moderne de ridicare de greutăți și le face la fel de ușor de utilizat ca și listele de redare Spotify.


• Descoperiți rutine de antrenament pentru ridicarea greutăților dovedite de comunitate și faceți clic pe Start. Sau creează-ți propriul tău.
• Cunoașteți întotdeauna următorul exercițiu și greutatea optimă de ridicat.
• Pe măsură ce progresezi, la fel și greutățile, pe baza regulilor de rutină.
• Vă ghidăm prin antrenamente, set cu set, ca un antrenor personal.





• RUTINELE INTELIGENTE
Rutinele moderne de ridicare de greutăți pot implica calcularea plictisitoare a greutăților și progresiilor. Automatizăm acest lucru.
Descoperiți și creați rutine în care greutățile setului de exerciții, progresiile, supraîncărcările și descărcările se bazează pe valori de 1RepMax, e1RM, TM%, RPE etc.


• GREUTĂȚI DINAMICE
Greutăți și progresii în funcție de performanța dvs. Doar introduceți 1RM-s și apăsați Start.
Doar introduceți cifrele dvs. 1RM/TM și rutina va afișa greutatea corectă de ridicat pentru dvs., în funcție de rutina selectată.

Dacă nu vă cunoașteți cifrele 1 Rep Max, nu vă faceți griji, vă putem ghida prin asta.


• RUTINE DE TRACK/LOG
Urmărirea antrenamentului, reimaginată. La fel de simplu ca un player muzical.
Aplicația noastră înțelege rutina și regulile de progres alese, 1RM-urile, RPE-urile și performanța. Te duce prin antrenamentele setat cu set, ca un antrenor personal.

Doar apăsați Start și începeți antrenamentul.



• DEscoperiți și distribuiți rutine
Descoperiți și împărtășiți rutine, pe care oricine le poate începe imediat, doar cu un link. Precum listele de redare Spotify.
Alții pot deschide rutina și pot începe să-și urmărească antrenamentele imediat, cu greutăți bazate pe propriile valori personale TM / 1RM / RPE.