5 Minute Journal・Self-care

Aplicația Five Minute Journal folosește principii dovedite ale psihologiei pozitive pentru a vă face mai fericit în 5 minute pe zi și pentru a vă concentra pe îngrijire de sine, sănătate mintală și motivație.

Cu jurnalul nostru de recunoștință, afirmații pozitive și un instrument de urmărire a dispoziției, vei începe o călătorie către auto-îmbunătățire și conștientizare fără stres.

TESTIMONIAL — Lifehacker
„Există o mulțime de beneficii ale jurnalului, fie că îți faci timp pentru a-ți scrie gândurile complete sau doar petreci câteva minute notând lucrurile pentru care ești cel mai recunoscător în fiecare zi sau lecțiile pe care le-ai învățat. Five Minute Journal face acest proces destul de ușor de făcut din mers.”

INSTRUMENTE JURALE DE CINCI MINUTE pentru creșterea dvs. personală
• Jurnal de recunoștință Aplicația Five Minute Journal a fost concepută pentru a surprinde experiența fizică Five Minute Journal. Deplasarea prin aplicație este ușoară, iar adăugarea de intrări este ușoară, cu instrucțiuni ghidate atât pentru intrările dvs. de dimineață, cât și pentru cele de seară.
• Solicitări de jurnalizare prefabricate și personalizate Un nou proces ghidat pentru a vă ajuta să profitați la maximum de experiența dvs. de jurnal de recunoștință.
• Reflecții ușoare Parcurgeți rapid înregistrările anterioare din jurnal din prima zi, captați toate emoțiile și eliberați stresul.
• Jurnal privat: păstrați toate înregistrările din jurnal private cu o parolă securizată sau cu protecție Touch ID.
• Mementouri: setați notificări zilnice pentru a ține pasul cu un obicei plin de satisfacții în jurnal.
• Afirmații pozitive Scrieți propriile afirmații care vă fac să mergeți mai departe.
• Citate zilnice și provocări săptămânale: primiți citate inspirate zilnice și provocări săptămânale și împărtășiți-le tuturor.
• Mod întunecat: utilizați jurnalul fie în modul deschis, fie în modul întunecat, care este deosebit de grozav pentru jurnalul târziu.
• Drumuri: urmăriți progresul dvs. personal și obțineți câteva informații despre schimbările pozitive din viața dvs.
• Copie de rezervă/Export: faceți cu ușurință copii de rezervă pentru intrările dvs. și exportați toate amintirile și conținuturile media în format PDF, HTML, Dropbox și multe altele. Puteți selecta un interval de date sau le puteți exporta pe toate.

CARACTERISTICI PREMIUM

Aplicația Five Minute Gratitude Journal oferă abonamente opționale cu probe gratuite.

Iată ce primești când deblochezi Premium:

• Fotografii și videoclipuri: surprindeți și vizualizați-vă momentele magice cu o fotografie sau un videoclip zilnic.
• Practică personalizată: creează-ți propriile întrebări personalizate, adaptate dispoziției și obiectivelor tale.
• Indicator de dispoziție: exprimă modul în care te simți și obțineți informații despre modul în care emoțiile vă influențează zilele.
• Spațiu pentru note: clarificați-vă gândurile și scrieți liber în noua secțiune de note.
• Mementouri privind înapoi: reamintește-ți amintirile cu funcția „În această zi”.
• Vizualizare foto cronologică: vedeți o vizualizare cronologică fotografică a tuturor fotografiilor dvs. zilnice.

Politica de confidențialitate: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-privacy-policy
Condiții de utilizare: https://www.intelligentchange.com/pages/fmj-app-terms-of-use