Go Kegel - Kegel Exercises

Preia controlul asupra sănătății tale cu exerciții Kegel ușoare pentru bărbați și exerciții Kegel pentru femei. Aplicația noastră Kegel gratuită este concepută pentru a vă ajuta să vă întăriți mușchii podelei pelvine, să vă îmbunătățiți controlul vezicii urinare și să vă îmbunătățiți sănătatea generală. Cu doar câteva minute de exerciții zilnice pentru podeaua pelvină, puteți începe să vă simțiți mai puternic, mai sănătos și mai controlat.

Beneficiile exercițiilor pentru podea pelvină: -
Pentru femei:

>> Întărește mușchii pelvini și îmbunătățește controlul vezicii urinare:- Exercițiile Kegel pentru femei sunt excelente pentru susținerea sănătății pelvine, în special în timpul și după sarcină. Practica regulată ajută la recuperarea mușchilor pelvieni după naștere, reduce riscul de prolaps de organe pelvine și ajută la controlul vezicii urinare.

>> Ameliorează durerea pelvină: - Întărirea podelei pelvine poate ușura disconfortul și poate reduce durerea pelvină.

>> Sănătate generală mai bună:- Exercițiile pentru mușchii pelvieni susțin starea generală de bine, ajutând în activitățile zilnice și sănătatea intimă.

Pentru bărbați:-

>> Control mai bun al vezicii urinare și sănătatea prostatei:- Practicarea exercițiilor Kegel pentru bărbați susține controlul vezicii urinare și ajută la sănătatea prostatei, ceea ce poate reduce simptomele legate de problemele de prostată.

>> Întărește mușchii podelei pelvine:- Aceste exerciții îmbunătățesc forța de bază, ușurează durerea pelviană și susțin sănătatea fizică generală. De asemenea, ele influențează pozitiv funcția erectilă și rezistența.

>> O sănătate intimă mai bună:- Exercițiile Kegel regulate ajută bărbații cu sănătate intima, reduc simptomele prostatitei și mențin mușchii pelvieni puternici.

Caracteristici ale aplicației pentru exerciții Kegel ușoare

Antrenor muscular al podelei pelvine pentru bărbați și femei: - Această aplicație este un ghid complet pentru întărirea podelei pelvine. Cu exerciții Kegel personalizate pentru sănătatea bărbaților și a femeilor, fiecare antrenament se potrivește nevoilor dumneavoastră.

Memento-uri personalizabile pentru exercițiile Kegel: - Nu săriți niciodată peste o sesiune! Setați mementouri pentru a rămâne pe drumul cel bun și faceți din Kegels parte din rutina dvs.

>> Diferite exerciții pentru podeaua pelvină: - Aplicația oferă diverse antrenamente, de la contracții scurte la lungi, pentru a se potrivi oricărui program. Indiferent dacă faci exerciții pentru podeaua pelvină pentru bărbați sau vrei să te recuperezi după naștere, există ceva pentru toată lumea.

>> Urmăriți-vă progresul: - Urmărește-ți progresul pe măsură ce puterea ta crește și sănătatea ta se îmbunătățește.

>> Rapidă și flexibilă: - Fiecare sesiune durează doar 2 până la 7 minute, ceea ce face ușor să se încadreze în ziua ta. Practicați oriunde, fie acasă, fie în deplasare.

De ce să alegeți această aplicație Go Kegel gratuită?
Aplicația noastră oferă instrucțiuni simple și un antrenor virtual pentru a vă ghida prin fiecare exercițiu.

Această aplicație Kegel vă oferă instrumentele pentru a îmbunătăți controlul vezicii urinare pentru bărbați și femei, pentru a construi forța de bază și pentru a susține sănătatea fizică și intimă. Creșterea treptată a intensității vă ajută corpul să se adapteze confortabil, făcând fiecare pas eficient fără efort.

Cum să faci exerciții Kegel?

Acestea fiind spuse, antrenamentele pentru podeaua pelvină pentru bărbați sunt opțiuni simple, dar extrem de eficiente, pentru problemele prostatei, alături de o calitate a vieții de primă clasă.

A învăța cum să faci Kegels este ușor cu aplicația noastră Kegel. Indiferent dacă scopul tău este să întărești podeaua pelvină pentru un control îmbunătățit al vezicii urinare sau pentru o mai bună sănătate a prostatei, această aplicație te va ghida prin fiecare pas - activând mușchii potriviți și lucrând la rezistență și controlul respirației.

>>> Exonerare de răspundere:- Aceasta este o aplicație numai pentru informații generale. Verificați întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice nou program de exerciții.