Prosto: Медитация и Сон

Prosto este o meditație anti-stres exprimată de vedetele de teatru și film care se exersează: Sergey Chonishvili, Nikita Efremov, Ravshana Kurkova, Maxim Matveev, Daria Melnikova, Yuri Borisov și Nikolai Nikolaevich Drozdov vă vor insufla obiceiuri utile.

Tot în aplicație veți găsi muzică liniștitoare, cântece de leagăn pentru copii cu efect binaural (muzică de meditație liniștitoare). Un sunet special va ajuta la restabilirea energiei, la îmbunătățirea somnului, la energizare și la întărirea sănătății mintale.
Poveștile noastre de culcare pentru copii și adulți vor ajuta la stabilirea somnului profund și la combaterea sforăitului și a insomniei.

Ne bazăm pe o abordare științifică. Meditația este un antrenament de fitness pentru minte, nu magie. Practicați cu Prosto acasă, la serviciu sau în deplasare. 5-10 minute de meditație îți vor îmbunătăți calitatea vieții - energia ta va fi în plină desfășurare, iar bateria internă va rămâne complet încărcată.

Practicile te vor ajuta să produci mai bine serotonina, să-ți ofere calm, relaxare, concentrare și să eliberezi stresul și anxietatea. Va fi clar și simplu în capul tău. Vei adormi repede, vei dormi liniștit, îți vei reînnoi forțele mai ușor și vei fi mai puțin nervos din cauza fleacurilor.

Prosto - practici zilnice pentru a vă limpezi mintea la sunetele muzicii relaxante sau la cursuri de ghidare. Lumea se schimbă rapid, iar acest lucru pune mult stres asupra corpului nostru. Meditația și relaxarea regulată vor ajuta la menținerea conștientizării și a echilibrului emoțional.

Aplicația are deja peste 250 de meditații audio, împărțite pe subiecte, iar conținut nou este adăugat în fiecare lună:
• Bazele (învățarea meditației și antrenarea respirației);
• Somn sănătos, sănătos și profund (practicarea obiceiurilor și ritualurilor de somn sănătos);
• Stresul (relaxează-te și eliberează tensiunea prin meditație);
• Munca (îmbunătățirea concentrării prin meditație);
• Fericire (ajutăm la producerea serotoninei studiind natura fericirii interioare).

Ghidul nostru vă va învăța cum să practicați meditația în orice circumstanțe.
Pentru că meditația este simplă și clară. Mindfulness-ul va deveni parte a stilului tău de viață și îți va întări sănătatea mintală, vei dobândi un nou obicei bun.

Prosto are, de asemenea, un cronometru de meditație încorporat care înregistrează timpul petrecut în meditație. Vă va ajuta să vă urmăriți progresul personal prin meditațiile Zen. Funcționalitatea aplicației include și meditații SOS, care sunt concepute pentru a oferi asistență de urgență minții și în timpul atacurilor de panică.
Fiecare curs conține lecții și practici în limba rusă, sunt potrivite atât pentru începători, cât și pentru cei cufundați în meditație de relaxare, meditație pentru somn și nu numai.

Descărcați aplicația fără să plătiți și începeți să urmați cursuri pentru a vă menține sănătatea mintală online. Meditează corect cu Irena Ponaroshku!