Panic Attack Help - Mind Ease

Ameliorarea anxietății și a atacurilor de panică? Mind Ease Te-a acoperit

🌟Susținut științific (de la Universitatea din Oxford RCT)
🌟Afișat în Vox
🌟Prezentat în Femestella
🌟Prezentă în One Mind Psyber Guide

Te lupți cu anxietatea sau atacurile bruște de panică? Mind Ease este partenerul tău la cerere, oferind ușurare imediată și asistență personalizată cu chatbot-ul nostru prietenos pentru a te ajuta să gestionezi anxietatea și să găsești calmul de durată. ✨

Ameliorarea imediată a panicăi

Simțiți un val de anxietate sau apariția bruscă a unui atac de panică? Mind Ease este aici pentru a vă ajuta să găsiți calmul imediat. Cu o singură apăsare a Butonului nostru de reducere a panicăi, veți avea acces instantaneu la o varietate de resurse concepute pentru a reduce rapid atacul de panică. 🆘 Respiră adânc și lasă Mind Ease să te ghideze prin exerciții și tehnici de calmare concepute special pentru a gestiona simptomele de panică și pentru a te ajuta să-ți recapete controlul.

Mind Ease oferă, de asemenea, o varietate de alte resurse pentru ameliorarea imediată a panicăi, inclusiv:
• Meditații ghidate: liniștiți-vă mintea și reduceți anxietatea cu meditații ghidate de profesioniști, concepute special pentru a calma atacurile de panică și pentru a promova relaxarea.
• Exerciții de respirație: Învățați și practicați tehnici eficiente de respirație pentru a vă regla sistemul nervos și a combate anxietatea pe moment, ajutându-vă să gestionați eficient atacurile de panică.

Vă împuternicim să gestionați anxietatea pe termen lung și să cultivați pacea interioară de durată printr-o abordare structurată a autoîngrijirii zilnice. Iată cum:

• Activități zilnice de abilitare: aplicația noastră încorporează o varietate de activități menite să reducă stresul, să dezvolte abilități de adaptare și să vă întărească rezistența împotriva anxietății. Aceste activități pot fi incluse cu ușurință în rutina ta zilnică, devenind un instrument puternic pentru managementul pe termen lung.
• Înregistrare în jurnal: explorați-vă gândurile și sentimentele prin instrucțiuni ghidate de jurnal, promovând auto-reflecția și procesarea emoțională.
• Practici de mindfulness: Învață și exersează exerciții de mindfulness pentru a deveni mai prezent în acest moment, pentru a reduce grijile și pentru a cultiva calmul interior.
• Tehnici de management al stresului: echipați-vă cu instrumente eficiente de gestionare a stresului pentru a naviga cu mai multă ușurință în situațiile provocatoare și pentru a preveni escaladarea anxietății.

Filo ascultă și recomandă (Premium)
Versiunea Premium deblochează suport personalizat cu chatbot-ul nostru prietenos, Filo.

Imaginați-vă că aveți un însoțitor de sprijin care vă înțelege luptele unice și îndrumări personalizate în călătoria voastră către un calm de durată. ✨

Filo vă ascultă preocupările și vă recomandă activități, resurse și tehnici adaptate nevoilor dumneavoastră specifice. Această abordare personalizată vă poate ajuta să vedeți progrese mai rapide, să rămâneți motivat și să obțineți o înțelegere mai profundă a anxietății dvs.

Tehnici create de experți pentru a opri atacurile de panică și a gestiona anxietatea

Mind Ease a fost dezvoltat de profesioniști calificați în sănătate mintală, asigurându-vă că primiți tehnici bazate pe dovezi special concepute pentru a combate atacurile de panică și pentru a gestiona eficient anxietatea.

Aplicația noastră încorporează instrumente precum Terapia Cognitiv Comportamentală (CBT), o abordare dovedită științific pentru a vă ajuta să identificați și să contestați modelele de gândire negative care contribuie atât la atacurile de anxietate, cât și la atacurile de panică. Oferim o varietate de exerciții de relaxare, cum ar fi relaxarea musculară progresivă și tehnici de respirație profundă, dovedite că ajută la reglarea sistemului nervos și promovează calmul în timpul atacurilor de panică.

Cu Mind Ease, veți beneficia de tehnici susținute de experți care s-au dovedit că opresc în mod eficient atacurile de panică, gestionează anxietatea și creează schimbări de durată.

Descărcați Mind Ease astăzi și găsiți-vă calmul! ✨ Faceți upgrade pentru suport personalizat cu Filo.

Ne-ar plăcea să ne conectăm cu tine!
• Facebook - https://www.facebook.com/MindEaseApp
• Instagram - https://www.instagram.com/mind_ease_anxiety_relief

Termeni și condiții: https://mindease.io/terms-of-service/
Politica de confidențialitate: https://mindease.io/privacy-policy/