Treadmill Workout: Walk & Run

Antrenamente ghidate pe bandă de alergare și provocări de alergare. Potrivit pentru toți alergătorii, tot ce aveți nevoie este o bandă de alergare.

Aleargă-ți drumul cu antrenamentele de care ai nevoie pentru a-ți atinge obiectivul personal de fitness. Nou la alergat sau la banda de alergare? Începeți cu Planul nostru de pornire. Cauți să alergi pentru a pierde în greutate? Avem un plan de slăbit pentru alergare, perfect pentru tine! Sau încercați alternativa noastră pentru banda de alergare Couch to 5K. Dacă ai alergat de ceva vreme, există programe de alergare de 10K (asemănătoare cu Canapeaua cu 10K).

Începeți de la doar 2 zile pe săptămână cu alergări la intervale pentru a vă îmbunătăți fitness-ul cu rutine simple accesibile. Totul este urmărit pentru a vă menține motivat. Planurile sunt concepute pentru a vă ajuta corpul să se adapteze și să se provoace, reducând în același timp riscul de rănire sau epuizare. Dați jos de pe canapea și începeți să alergați pentru pierderea în greutate sau doar pentru sănătate și fitness! Încercați astăzi antrenorul nostru de alergare!

Funcții de antrenament pentru banda de alergare

Programe ghidate: alegeți un plan în funcție de nivelul și obiectivul dvs. Dacă alergi în interior pe o bandă de alergare, poți folosi toate rutinele, de la planuri de slăbire pentru începători până la antrenamente avansate HIIT. Nu există altă aplicație care rulează ca aceasta!

Urmăriți-vă activitatea: asigurați-vă că continuați să creșteți cu urmărirea progresului antrenamentului pe banda de alergare. Înregistrați-vă caloriile, ritmul cardiac și distanța, astfel încât să vă puteți urmări creșterea și capacitatea de alergare pentru a se îmbunătăți în timp.

Instructor audio: indicații ghidate și asistență pentru a reda propria muzică în fundal.

Înregistrați-vă antrenamentele: cu posibilitatea de a vă repeta preferatele. Vă vom înregistra progresul, astfel încât să vă puteți îmbunătăți treptat de la mers pe jos la un alergător de 10k. Banda ta de alergare nu va ști ce a lovit-o!

Antrenează-te în siguranță: completați-vă antrenamentele cu exerciții recomandate. Încălzește-te și răcește-te eficient și construiește forța întregului corp cu exerciții de bază suplimentare.

Antrenamente de alergare

- Introducere în alergare
- Zero To 5K (propria noastră alternativă canapea la 5k)
- 5K Runner
- Alergare pentru a pierde în greutate
- Speed ​​Builder: Interval Running
- 5K la 10K - Rulați deja 5K? Această rutină vă va face să alergați 10K în doar 8 săptămâni (propria noastră alternativă canapea la 10k).
- Mai multe rutine cu banda de alergare în curând.

Provocări de alergare

- Walk + Run: Alternează mersul pe banda de alergare și alergarea.
- Fesieri
- Piramida
- Dealuri
- Sprinturi
- Viteza
- Intervale de viteză
- Putere

Aviz legal

Această aplicație care rulează și orice informații oferite de aceasta sunt doar în scopuri educaționale. Ele nu sunt destinate și nici nu sunt implicate să înlocuiască sfatul medical profesional. Ar trebui să vă consultați întotdeauna furnizorul de asistență medicală înainte de a începe orice program de fitness. Găsiți termenii și condițiile complete la https://www.vigour.fitness/terms și politica noastră de confidențialitate la https://www.vigour.fitness/privacy.