Twilight: somn mai bun

Twilight este un filtru de lumină albastră pentru un somn mai bun.

Ai probleme cu adormirea? Sunt copiii tăi hiperactivi când se joacă cu tableta înainte de culcare?
Îți folosești telefonul inteligent sau tableta seara târziu? Twilight poate fi o soluție pentru tine!

Cercetări recente sugerează că expunerea la lumina albastră înainte de culcare poate distorsiona ritmul natural (circadian) și poate cauza incapacitatea de a adormi.

Cauza este fotoreceptorul din ochi, numit Melanopsină. Acest receptor este sensibil la o bandă îngustă de lumină albastră în intervalul 460-480 nm, care poate suprima producția de melatonină - un hormon responsabil pentru ciclurile sănătoase de somn-veghe.

În studiile științifice experimentale s-a arătat că o persoană obișnuită care citește pe o tabletă sau pe un telefon inteligent cu câteva ore înainte de culcare își poate observa somnul întârziat cu aproximativ o oră. Vezi referințele de mai jos..

Aplicația Twilight face ca ecranul dispozitivului să se adapteze la ora din zi. Filtrează fluxul de lumină albastră emisă de telefon sau tabletă după apusul soarelui și vă protejează ochii cu un filtru roșu moale și plăcut. Intensitatea filtrului este ajustată fără probleme la ciclul soarelui în funcție de orele locale de apus și răsărit.

Twilight funcționează pe telefoane și tablete Android, Chromebookuri mai noi, ceasuri Wear OS și chiar și cu becuri inteligente Philips HUE sau IKEA TRÅDFRI (necesar pod).

Documentație
http://twilight.urbandroid.org/doc/

Obțineți mai mult de la Twilight
1) Citirea în pat: Amurgul este mai plăcut pentru ochi pentru lectura de noapte. Mai ales că poate reduce iluminarea de fundal a ecranului mult sub capacitatea comenzilor de iluminare de fundal de pe ecran.

2) Ecrane AMOLED: Am testat Twilight pe un ecran AMOLED timp de 5 ani fără niciun semn de epuizare sau supra-ardere. Dacă este configurat corect, Twilight provoacă o emisie mai mică de lumină (prin activarea estomparii) cu o distribuție mai egală a luminii (zonele întunecate ale ecranului, cum ar fi bara de stare, sunt colorate). De fapt, acest lucru poate crește durata de viață a ecranului AMOLED.

Bazele ritmului circadian și rolul melatoninei
http://en.wikipedia.org/wiki/Melatonin
http://en.wikipedia.org/wiki/Melanopsin
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythms
http://en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm_disorder

Permisiuni
- locație - pentru a afla orele actuale de apus/surise
- rularea aplicațiilor - pentru a opri Twilight în aplicațiile selectate
- scrierea setărilor - pentru a seta iluminarea de fundal
- rețea - accesați smartlights în rețeaua locală

Serviciul de accesibilitate

Pentru a filtra, de asemenea, notificările și ecranul de blocare, aplicația poate solicita activarea Serviciului de accesibilitate Twilight. Aplicația folosește acest serviciu doar pentru a vă filtra mai bine ecranul și nu colectează informații personale. Vă rugăm să citiți mai multe despre acest lucru la https://twilight.urbandroid.org/is-twilights-accessibility-service-a-thread-to-my-privacy/