Kegel exercise－Pelvic floor

Exercițiile zilnice Kegel pentru bărbați și femei sunt un tip special de antrenament pentru a vă consolida și menține sănătatea corpului interior. O aplicație de fitness pentru podeaua pelviană vă va ajuta să dezvoltați și să consolidați acești mușchi simplu și eficient. Instructorul virtual vă va ajuta și vă va ajuta pe tot parcursul programului de peste 8 săptămâni.

⮕ Beneficiile aplicațiilor de exerciții Kegel pentru femei
• Consolidarea și menținerea planului de podea pelviană a sarcinii;
• Reducerea sindroamelor dureroase în timpul contracțiilor;
• Accelerarea recuperării după naștere;
• Prevenirea prolapsului organelor interne;
• Exercițiile pelviene pentru antrenorul de femei sunt foarte benefice pentru întărirea generală a sănătății.

⮕ Și pentru bărbați, care sunt beneficiile?
• Îmbunătățiți controlul vezicii urinare;
• Exercițiul memento Kegel și antrenorul cresc puterea fizică interioară generală;
• Reducerea sindroamelor de prostatită;
• Profilaxia sănătății masculine generale și a planseului pelvian mai întâi.

👍 Chiar dacă ați făcut aplicații ușoare de exerciții Kegel pentru femeile însărcinate, acceptați o abordare sistematică, iar programul regulat va da rezultate mult mai bune. Mai mult, exercițiile de podea pelviană pentru femei folosesc un sistem de creștere a sarcinii și, cu fiecare lecție, complexitatea crește, la fel și rezultatele!

⮕ Funcționalitatea aplicației
⦿ Aplicațiile de exerciții Kegel pentru bărbați, pentru femeile însărcinate, conțin 10 tipuri diferite de ele 🧘: tensiunea scurtă și lungă, presiunea etc. vă vor permite nu numai să antrenați mușchii, ci și să ameliorați tensiunea în exces.
⦿ Sistem de respirație sofisticat care face antrenamentul mult mai eficient.
⦿ Statistici detaliate despre antrenament. Urmăriți progresul pe aplicația de fitness a podelei pelvine și vedeți cum se îmbunătățesc rezultatele!
⦿ Puteți urmări modificările în greutate, precum și pentru a măsura sindroamele dureroase. În acest fel, puteți urmări cu ușurință măsurarea durerii și modul în care aceasta este afectată de performanța unui antrenor Kegel ușor de antrenament la domiciliu.
⦿ Program zilnic: se recomandă practicarea de 1 până la 3 ori pe zi. Puteți personaliza planul pentru dvs.
⦿ Sistemul mementourilor. Particularitatea exercitării exercițiilor de podea pelviană pentru antrenamentul bărbaților este că acestea trebuie făcute în mod regulat. Și ne ocupăm de asta - setează doar memento-ul Kegel pentru antrenament pentru a începe!

⮕ Dacă aveți lipsă de timp
Fiecare sesiune durează de la 2 la 7 minute, iar la niveluri mai mari de dificultate, sesiunile vor dura puțin mai mult. După cum arată practica, această durată va fi ideală pentru utilizatorii ocupați și puteți găsi oricând 5 minute pentru a vă sprijini sănătatea. Dar fiecare sesiune zilnică de bărbați Kegel necesită un pic de concentrare, așa că găsiți o tabără liniștită unde vă puteți relaxa pe deplin.

⮕ Cum se face?
Fiecare exercițiu are o descriere detaliată, precum și un instructor virtual în timpul antrenamentului va ghida și va sugera ce și cum să îl efectuați. Ori de câte ori trebuie să strângeți Kegels, să vă relaxați sau să vă strângeți mușchii pelvisului - urmați planul și urmați instrucțiunile! Principiul antrenamentului este același pentru bărbații cu sindroame de prostatită și pentru femei.

Declinare de responsabilitate: Această aplicație este o sursă de informații și nu oferă sfaturi medicale, nu ar trebui folosită de persoanele cu vârsta sub 18 ani. Este recomandat să consultați un medic și să primiți sfaturi profesionale pentru a vă asigura că puteți efectua această activitate.

După o săptămână de cursuri, puteți vedea primele rezultate.
Începeți gratuit primul exercițiu zilnic de antrenament Kegel și vedeți cum funcționează!