Gladdy: Diary, Mental Practice

GLADDY - este un instrument eficient pentru bunăstarea ta mentală, combină abordări și practici de sănătate mintală personalizate cu atenție: jurnal protejat cu parolă, tracker de dispoziție, practici mentale. În totalitate fuzionat într-o aplicație unică frumos proiectată, în care Gladdy acționează ca asistentul dvs. personal, de sănătate emoțională, care se bucură de realizările dvs. și vă oferă o mână de ajutor atunci când aveți nevoie.

🌟Diary and Emotion Tracker🌟

Pentru o minte mai sănătoasă și mai fericită, țineți un jurnal: salvați amintiri prețioase, cunoașteți-vă și înțelegeți-vă mai bine.
Adăugați povești despre ceea ce este cel mai important pentru dvs.: relație, călătorie, muncă sau orice alt aspect al vieții dvs., asociați-l cu dispoziția dvs. actuală, astfel încât Gladdy să vă analizeze înregistrările pentru a vă detecta declanșatorii emoționali. Explorează tiparele din starea ta de spirit, verificând grafice statistice pentru a te ajuta să-ți înțelegi mai bine gândurile și sentimentele.

Starea de bine, înțelegerea de sine și atenția contează cel mai mult pentru Gladdy, dacă Gladdy observă că aveți nevoie de un sprijin, acesta vă va încuraja cu câteva cuvinte inspiratoare sau vă va oferi să luați una dintre practicile metalice puternice zilnice pentru a vă îmbunătăți bunăstarea mentală și a vă bucura te-ai trezit.

🌟Practicile mentale🌟

Gladdy vă acordă o medalie pentru finalizarea antrenamentelor zilnice.

🌟WOOP🌟:

Reprezintă o idee puternică: obstacolele pe care crezi că le împiedică cel mai mult să îți îndeplinești dorințele te pot ajuta de fapt să le atingi.

Urmați patru pași din WOOP: dorință - rezultat - obstacol - planificați:

-Te permit să atingi obiective și să rezolvi probleme specifice.
-Găsiți soluții la probleme.
-Îmbunătățirea comportamentului social.
-Construiți relații de susținere.

„LAUDĂ DE SINE”:

Laudându-te pe tine însuți te ajută să îți modelezi vorbirea de sine pozitivă în mintea ta, acestea sunt mesajele pozitive pe care ți le spui.

Jurnalul zilnic de laudă de sine ajută la:

-Centrează-te pe tine însuți, propria ta forță.
-Concentrați-vă asupra succesului dvs.
-Lupta frica de eșec.
-Înlocuiește gândurile negative cu cele pozitive.

🌟GRATITUDINE🌟:

Recunoștința presupune pur și simplu timp să te gândești la toate lucrurile pozitive din viața ta și să o notezi în jurnalul Gladdy.

Jurnalul de recunoștință zilnic poate:

-Te face mai optimist.
-Ajutor să vă faceți prieteni.
-Îmbunătățiți-vă sănătatea fizică.
-Îmbunătățește-ți somnul.