Daman Life Plus

ඔබේ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව වැඩි දියුණු කරන්න, ඔබේ ජීවන තත්ත්වය වැඩි දියුණු කරන්න, සහ ඔබේ ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කරන්න.

ඔබට ලැබෙන දේ:
• ඔරොත්තු දෙන මනසක් ගොඩනැගීමට උපදෙස් සහ ශිල්පීය ක්‍රම
• කෙටි විශේෂඥ අධ්‍යාපනික වීඩියෝ
• මීළඟ අදියර අගුළු ඇරීමට ප්‍රශ්නාවලිය
• ඔබගේ දියුණුව හඹා යාමට පෙර-පරීක්ෂණ සහ පසු-පරීක්ෂණ


හැඩ වෙන්න, දිනකට මිනිත්තු 20ක්
මුළු ශරීර ව්‍යායාමය
Total Body Workout යනු අධි-තීව්‍රතා විරාම පුහුණුවක් සහිත වැඩසටහනකි. මෙම වැඩසටහන අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබේ ශාරීරික තත්ත්වය දැඩි ලෙස වැඩිදියුණු වන අතර වඩා හොඳ ශාරීරික පෙනුම සහ වඩා හොඳ හැඟීමක් සඳහා විශාල පියවරක් වනු ඇත.

ඔබට ලැබෙන දේ:
• මිනිත්තු 20ක අධි-තීව්‍රතා විරාම ව්‍යායාම
• වීඩියෝ අනුගමනය කිරීමට පහසු
• ආරක්ෂිත සහ කාර්යක්ෂම භාවිතය සඳහා හෘද ස්පන්දන ලුහුබැඳීම
• ප්‍රගතිශීලී ව්‍යායාම වැඩසටහන


ඉහළ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින්ගේ රහස් සොයා ගන්න
ඉහළ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින්ගේ පුරුදු 12 ක්

ඉහළ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින්ගේ පුරුදු 12 යනු ඕනෑම වයසක සහ ජීවිතයේ සෑම අදියරකදීම අර්ථවත් සහ ස්ථිර පුරුදු වෙනස්වීම් ක්‍රියාත්මක කිරීමට ප්‍රවේශමෙන් නිර්මාණය කර ඇති වැඩසටහනකි. මෙම වැඩසටහන Mayo Clinic හි වෛද්‍ය Kerry Olsen විසින් සංවර්ධනය කරන ලද අතර මෙම වැඩසටහනේ අරමුණ ජීවිතය වඩාත් සම්පූර්ණ ලෙස ජීවත්වීම පිළිබඳව ඔබට ඉගැන්වීමයි.

ඔබට ලැබෙන දේ:
• ඉතා සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු 12ක්
• අභිප්රේරණ ඉලක්ක, අධ්යාපනික පණිවිඩ සහ ක්රියාකාරකම්
• ඔබේ ජීවිතයට පුරුදු ඇතුළත් කර ගැනීමට මතක් කිරීම් සහ උපාය මාර්ග

අපගේ යෙදුම සමඟ ඔබටත්:
▶ ඔබම පරීක්ෂා කරන්න (ආතති ප්‍රශ්නාවලිය, ශාරීරික පරීක්ෂණ- ශක්තිය, නම්‍යශීලී බව, විඳදරාගැනීම)
▶ වඩාත් ක්‍රියාශීලී වන්න (පියවර සහ ක්‍රියාකාරකම් කවුන්ටරය, ශක්තිය සහ හෘද පුහුණුව)
▶ ක්‍රීඩා ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කරන්න (ක්‍රීඩා ට්‍රැකර්, Bluetooth® සමඟ Polar WearLink® සම්ප්‍රේෂකය සමඟ සම්බන්ධ වීම, Polar H7, Mio, Wahoo Blue)
▶ පෝෂණ පුරුදු නිරීක්ෂණය කරන්න (ආහාර ට්රැකර් සහ හයිඩ්රේෂන් ට්රැකර්, මයෝ සායනය සෞඛ්ය සම්පන්න බර පිරමීඩය)
▶ ඔබේ ශරීර පරාමිතීන් නිරීක්ෂණය කරන්න (බර, ශරීරයේ මේද ප්‍රතිශතය, රුධිර පීඩනය සහ රුධිර සීනි)

අපගේ යෙදුම තුළ ඇති සියලුම Mayo Clinic අන්තර්ගතය නිතිපතා යාවත්කාලීන කර වැඩිදියුණු කරනු ලැබේ.