Quit: smoking cessation

"Quit" යනු ඔබට පහසුවෙන්, ආතතියෙන් තොර සහ ස්ථිරවම දුම්පානය නතර කිරීමට උපකාර වන යෙදුමකි. ඔබේ දුරකථනයේ "Quit" යෙදුම ස්ථාපනය කර පුද්ගලාරෝපිත පාඨමාලාවක් සමඟින් දින 21කින් දුම්පානය නතර කරන්න.

"Quit" යනු ඔබට ඉක්මනින් සිගරට්, vape, iqos, glo සහ වෙනත් නිකොටින් පරිභෝජන ක්‍රම දුම්පානය නතර කළ හැකි යෙදුමකි:

පුද්ගලීකරණය කළ දුම්පානය නැවැත්වීමේ සැලැස්ම - ඔබට සබැඳි උපදේශකයෙකු සමඟ එකතු කර ගත හැකි පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්මක් සමඟින්, ඔබට කිසි විටෙකත් දුම්පානය නතර කළ හැකිය
24/7 උපදේශනය - ඔබගේ ප්‍රශ්නවලට ඕනෑම වේලාවක පිළිතුරු දීමට අප සතුව ඇත. අයින් වෙන්න බයද? උපදේශකයෙකුගෙන් විමසන්න. ඔබේ දුම්කොළ පරිභෝජනය දිනකට කොපමණ ප්‍රමාණයකින් අඩු වේද - උපදේශකයෙකුගෙන් විමසන්න. ආදේශ කරන්නේ කුමන දුම්කොළද? උපදේශකයාගෙන් විමසන්න.
ප්‍රගතිය ලුහුබැඳීම - ඔබේ නරක පුරුද්ද අත්හැරීමේ ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබ කොපමණ ඉතිරි කර ඇත්ද, ඔබ සිගරට් කීයක් නොබීද සහ ඔබ දැන් සිගරට් නොමැතිව කොපමණ කාලයක් ජීවත් වෙනවාද. ඔබට ඔබේ ප්‍රගතිය ඔබේ මිතුරන් සමඟ ද බෙදා ගත හැකිය.
උපදේශක ඉඟි - ඔබට ඉක්මනින් සහ පහසුවෙන් දුම්පානය නතර කිරීමට උදවු කිරීමට ඔබේ උපදේශකයාගෙන් පෞද්ගලීකරණය කළ සහ ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස් ලබා ගන්න.
ජයග්‍රහණ පද්ධතිය - අපගේ දුම්පානය නැවැත්වීමේ වැඩසටහන සමඟින් ඔබ අත්කර ගෙන ඇති දේ පිළිබඳව සටහන් තබා ගන්න. ඔබට සමාජ මාධ්‍ය සහ පණිවිඩකරුවන් සමඟ ඔබේ මිතුරන් සමඟ බෙදා ගත හැකි ජයග්‍රහණ දුසිම් ගණනක්.

එය ක්රියා කරන්නේ කෙසේද?

"Quit" යෙදුම ස්ථාපනය කර එය පළමු වරට දියත් කිරීමෙන් පසුව, ඔබට දුම්පානය නතර කිරීමට හොඳම අවස්ථාව ලබා දෙන්නේ කුමන නැවැත්වීමේ වැඩසටහන (සහ වෙනත් අත්හැරීමේ ක්‍රම) දැයි තීරණය කරන කෙටි ප්‍රශ්නාවලියක් ගැනීමට ඔබට සිදුවේ.

ඔබ පාඨමාලාව හරහා ඉදිරියට යන විට, දුම්පානය නතර කිරීම දිනපතා ඔබේ සෞඛ්යයට බලපාන ආකාරය ඔබට පෙනෙනු ඇත. සම්පූර්ණ කරන ලද පාඨමාලාවේ සෑම නව අදියරක්ම, ඔබේ පුද්ගලික උපදේශකයා සමඟ එක්ව, නිකොටින් සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැරීමේ ඔබේ ඉලක්කය කරා ඔබව මෙහෙයවනු ඇත.

අයින් වෙන්න බයද?

ඔබට සිගරට් සඳහා දරාගත නොහැකි ආශාවක් ඇති විට, යෙදුමට ලොග් වී ප්‍රයෝජනවත් උපදෙස් කිහිපයක් ලබා ගන්න - එය ඔබට සිගරට් සඳහා ඇති ආශාව සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන අගනා සහායකි.

ඔබට තවමත් ආශාවක් තිබේද? කණගාටු නොවන්න, ඔබ දුම් පානය කළ සිගරට් එකක් යෙදුම තුළ සලකුණු කර ඔබේ ඊළඟ සිගරට් විවේකය හරහා යාමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට ඉවත් වීමට අවශ්‍ය බව අවබෝධ කර ගැනීමෙන් පමණක් ඇබ්බැහි වීමෙන් තොර ජීවිතයක් සොයා ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.

ඕනෑම කෙනෙකුට දුම්පානය නතර කළ හැකිය!

"Quit" නිර්මාණය කර ඇත්තේ ඇත්තටම අත්හැරීමට කැමති දුම් පානය කරන්නන් සඳහාය. මෙම දුෂ්කර ක්‍රියාවලියේදී අපගේ යෙදුම ඔබගේ විශ්වාසවන්ත සහකාරිය වනු ඇත. අපගේ යෙදුම සමඟ, ඔබ දිනකට සිගරට් කීයක් දුම් පානය කළාද, ඔබ දිනකට සිගරට් කීයක් අඩුවෙන් දුම් පානය කළාද යන්න පිළිබඳව ඔබ නිරීක්ෂණය කරනු ඇති අතර දුම් පානය කිරීමට ඇති දැඩි ආශාවකදී ඔබට උපකාර කිරීමට විශේෂඥ උපදෙස් ලැබෙනු ඇත.

ඔබගේ ඉලක්ක නොසලකා ඔබට අපගේ යෙදුම භාවිතා කළ හැක:
සිගරට් බොන එක නවත්වන්න
නිකොටින් අඩංගු ද්‍රව්‍ය භාවිතය අත්හරින්න
වාෂ්ප කිරීම අත්හරින්න
නිකොටින් අත්හැරීමෙන් ඔබව වළක්වන්නේ කුමක්දැයි සොයා බලන්න