Stretch: Stretching & Mobility

උපදේශක Sam Gach සමඟ පන්ති, දිගු සහ සංචලතා චර්යාවන්, අභියෝග සහ තවත් දේ සමඟ නිවසේ හෝ ගමනේ දී දිගු කිරීමේ ව්‍යායාම, යෝග සහ සංචලතා පුහුණුව තුළින් ඔබේ ජීවිතය පරිවර්තනය කරන්න.

Stretch යෙදුම සමඟින්, නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමේ හෝ ආතතිය සමනය කිරීමේ සිට වේදනාව අඩු කිරීම හෝ ඉරියව් වැඩිදියුණු කිරීම දක්වා ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට ප්‍රශස්ත දිගු කිරීමේ පුරුද්ද ගොඩනඟා ගන්න.

විශේෂාංග
- සියලු මට්ටම් සඳහා සම්පූර්ණ දිග දිගු කිරීම, සංචලනය පුහුණු කිරීම සහ යෝග පන්ති
- සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා ස්ට්‍රෙච් චර්යාවන්
- ඔබගේ අවශ්‍යතා විය හැකි ඕනෑම දෙයක් සඳහා දිගු කිරීම් සහ චර්යාවන්
- ඔබගේ පුහුණුවීම් ආරම්භ කිරීමට ඇති අභියෝග
- ඔබගේ ගමන නිරීක්ෂණය කිරීමට පරිශීලක පැතිකඩ
- ස්ථාවර පුරුද්දක් ගොඩනැගීමට ඉරි සහ මතක් කිරීම්
- තවත් දිගු කිරීම්, චර්යාවන්, පන්ති සහ අභියෝග නිතිපතා එකතු වේ

දිගු කිරීමේ අභ්‍යාස: ඔබේ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කරන්න:

සිත් ඇදගන්නාසුළු නම්‍යශීලී බවක් ලබා ගැනීම, ආතතිය අඩු කිරීම, අසහනය සමනය කිරීම හෝ ඔබේ ඉරියව්ව පරිපූර්ණ කිරීම වැනි ඔබේ ඉලක්කවලට ගැළපෙන කදිම දිගු කිරීමේ ක්‍රමයක් ගොඩනඟා ගැනීමට Stretch යෙදුම ඔබට බලය ලබා දෙයි.

චලතා පුහුණුව: ඔබේ සංචලතා විභවය අගුළු හරින්න

චලනය වඩාත් ක්‍රියාශීලී, වේදනා රහිත සහ කඩිසර ජීවිතයකට යතුරයි. Stretch හි සංචලතා පුහුණුව සැලසුම් කර ඇත්තේ ඔබට ප්‍රශස්ත සංචලතා දින චර්යාවක් ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාර වන පරිදි, ඔබට කරුණාවෙන් සහ පහසුවෙන් ගමන් කිරීමට ඉඩ සලසයි. ඔබ ඒකාබද්ධ නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීම, අපහසුතා අඩු කිරීම හෝ ඔබේ සමස්ත චලිත පරාසය වැඩි දියුණු කිරීම අරමුණු කර ගත්තද, ඔබේ ගමනට සහාය වීමට ඔබට සම්පත් රාශියක් සොයාගත හැකිය.

යෝගා පුහුණුව: සියලු මට්ටම් සඳහා

යෝග යනු හුදෙක් ශාරීරික අභ්‍යාසයකට වඩා වැඩි ය; එය ස්වයං-සොයාගැනීමේ සහ පරිවර්තනයේ ගැඹුරු ගමනකි. Stretch යෙදුමේ ශක්තිය සහ නම්‍යශීලී බව වැඩි දියුණු කිරීමට පමණක් නොව, ඔබට සහ ඔබ අවට ලෝකයට ගැඹුරු සම්බන්ධතාවයක් ඇති කර ගැනීමට උදවු කිරීමට නිර්මාණය කර ඇති සියලුම මට්ටම් සඳහා යෝග පන්ති ඇත.

සම්පූර්ණ දිග දිගු කිරීම, සංචලනය පුහුණු කිරීම සහ යෝග පන්ති ගන්න, විශේෂිත මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කරන්න, නැතහොත් ඔබ කොතැනක සිටියත් සම්පූර්ණ ශරීර දිගුවක් ලබා ගන්න.

ස්ට්‍රීක් කවුන්ටරය සහ දිගු මතක් කිරීම් වැනි මෙවලම් ඔබට නම්‍යශීලී බව වැඩි කිරීමට, ආතතිය අඩු කිරීමට සහ මානසිකව හා ශාරීරිකව වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට අවශ්‍ය දිගු කිරීමේ පුරුද්ද ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වේ.

ඔබ පුවරුවක් ලෙස දැඩි වුවත්, රබර් පටියක් මෙන් දැනටමත් නැමී සිටියත්, සියලු මට්ටම් සඳහා ප්‍රවේශ විය හැකිය.

ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට සහ ක්‍රියාවලිය භුක්ති විඳීමට ඔබට අවශ්‍ය දේ ඇති බව සහතික කර ගැනීමට පන්ති, චර්යාවන්, දිගු කිරීම් සහ අභියෝග නිතිපතා එකතු කරනු ලැබේ. ස්ට්‍රෙච් ක්‍රමවලට සම්පූර්ණ ශරීරය, ආරම්භකයින් ඇතුළු විවිධ මට්ටම්, තනි මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කර ගන්නා ක්‍රම, ලිහිල් කිරීමේ සැසි, බෙදීම් චර්යාවන්, වේදනාව අඩු කිරීම, ඉරියව් වැඩි දියුණු කිරීම, මේසය දිගු කිරීම සහ තවත් බොහෝ දේ ඇතුළත් වේ.

දිගු කිරීම ඔබේ ඇඟිලිවලට ළඟා වීම පමණක් නොවේ; එය ඔබගේ හැකියාවන් කරා ළඟා වීමයි.

Stretch වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු - ඔබ මෙහි සිටීම ගැන අපි සතුටු වෙමු!

නියම: https://www.breakthroughapps.io/terms
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://www.breakthroughapps.io/privacypolicy