Loóna: Bedtime relax & Sleep

LOÓNA යනු කුමක්ද - නින්දට යාම සහ නින්ද පිළිබඳ කථා?
ලෝනා යනු අන්තර්ක්‍රියාකාරී වර්ණ සැසි, හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම, ලිහිල් තනු, ධනාත්මක ප්‍රකාශයන්, භාවනාව, විවේකී නින්ද ක්‍රීඩා, නිද්‍රා සංගීතය සහ නින්දට යන කථාන්දර සමඟින් ඔබේ මනස සහ ශරීර යහපැවැත්ම ගැන සැලකිලිමත් වීමට ඉඩ සලසන පළමු යෙදුමයි. ස්වභාවධර්මයේ ශබ්ද, සුදු ඝෝෂාව, රෝස පැහැති ඝෝෂාව සහ දුඹුරු ඝෝෂාව ඇතුළු තනු නිර්මාණය කිරීමෙන් ඔබට විවේකී සංගීතයට හොඳින් නිදා ගැනීමට සහ කාංසාව සහ නින්ද නොයාම පරාජය කිරීමට නිවැරදි මනෝභාවයක් ලබා දේ.

Loona හි විශේෂාංග:
- නින්ද ක්රීඩා
- නින්ද කතා
- නින්දට යන කතන්දර
- සංගීතය සහ සොබාදහමේ ශබ්ද, ධාවන ලැයිස්තු

ඉතින්, එය ඔබට ඉක්මනින් නින්දට යාමට උපකාර වන තවත් යෙදුමක්, හරිද?
හරියටම නොවේ. Loóna යනු නින්ද නොයාම පරාජය කරන සෘජු "නින්දට යාමේ" ශිල්පීය ක්‍රම ලැයිස්තුවක් නොවේ, ඒ වෙනුවට සැනසිලිදායක පොඩ් එකක්, නින්දට ආධාරකයක් හෝ මනෝභාවය වෙනස් කරන යෙදුමකි. සාගර රළ, සුළං ශබ්ද සහ අනෙකුත් ලිහිල් තනුවලට සවන් දීමෙන් සන්සුන්ව සිටින්න සහ දිවා කාලයේ කාංසාවෙන් මිදෙන්න සහ නින්දේ දර්ශනය, නින්දට යන කතන්දර, නින්ද සංගීතය සහ වර්ණ ගැන්වීම, සන්සුන් ශබ්ද සහ සන්සුන් නින්දේ ආධාරයෙන් සවස් වරුවේ පහසුවෙන් නින්දට යාමට සූදානම් වන්න. ක්රීඩා.

නින්දට යන මනෝභාවය වැදගත් වන්නේ ඇයි?
දිවා කාලයේදී අප රැස් කරන සෘණාත්මක හැඟීම්, නින්දේදී අපගේ මොළය විසින් සකස් කර තහවුරු කරනු ලබන අතර, අනාගතයේදී නැවත මුහුණ දෙන විට ඒවා විසන්ධි කිරීම වඩාත් අපහසු වන අතර නින්දට වැටීමට අපහසු වේ. එපමනක් නොව, කෝපය, කනස්සල්ල, පහත වැටීම, හෝ, ප්‍රතිවිරුද්ධ, උද්යෝගිමත් සහ ප්‍රමෝදයක් දැනීම, නින්දේ ආරම්භයට සහ REM-නින්දට ප්‍රමාද වීමට බලපානු ඇත. මිනිසුන් එය නින්දේ ආබාධයක රෝග ලක්ෂණ ලෙස වරදවා වටහා ගනී, නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් හොඳින් නිදා ගැනීමට වැරදි මනෝභාවයක සිටිය හැකිය.

ලෝනා වැඩ කරන්නේ කෙසේද?
අවදි වූ මොහොතේ සිට සහ කාර්යබහුල දවස තුළ ලූනා ධාවන ලැයිස්තු සහ සන්සුන් ගිලී යන කථා සමඟ ඔබේ චිත්තවේගීය තත්වයන්ට සහාය වනු ඇත. සෑම රාත්‍රියකම ඔබට නිර්දේශිත ගැලවීමක් ඇත. පැන යාමක් යනු CBT, ක්‍රියාකාරකම් මත පදනම් වූ විවේකය, කතන්දර කීම, නිද්‍රා භාවනාව සහ නින්දේ ශබ්ද සහ නිද්‍රා සංගීතය අද්විතීය ලෙස එකට එකතු කරන මාර්ගෝපදේශ සැසියකි. උමතු ලෝකය වසා ගැනීමට, කාංසාව සමනය කිරීමට, ඔබේ මනස යළි පිහිටුවීමට සහ පරිපූර්ණ මනෝභාවයක් ඇති කිරීමට සැනසිලිදායක පොඩ් එකට පිවිසීමෙන් එය සම්පූර්ණ කරන්න. උමතු ලෝකය වසා ගැනීමට, කාංසාව සමනය කිරීමට, ඔබේ මනස යළි පිහිටුවීමට සහ නින්ද සඳහා පරිපූර්ණ මනෝභාවයක් නිර්මාණය කිරීමට සැනසිලිදායක පොඩ් එකට පිවිසීමෙන් එය සම්පූර්ණ කරන්න. කටකතා නැවැත්වීමට සහ ඔබේ ධාවන සිතුවිලි සන්සුන් කිරීමට සන්සුන් ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.

එය නින්ද නොයාම පරාජය කරයිද?
Loona භාවිතා කරන්නන්ගෙන් 87%ක් දින 14ක භාවිතයෙන් පසු නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩිදියුණු වී ඇති බව වාර්තා කර ඇත. Escape සැසි පරිශීලකයින්ට නින්ද නොයාම පරාජය කිරීමට සහ වේගයෙන් නිදා ගැනීමට උපකාරී වේ.


එය නිදි භාවනාවෙන් හෝ නිදි යෙදුමෙන් වෙනස්ද?
නින්ද භාවනා ක්‍රම ප්‍රගුණ කිරීම සඳහා බොහෝ ඉවසීම සහ කාලය අවශ්‍ය වේ. ඔබේ Loóna ගමන ආරම්භ කිරීම දිනකට මිනිත්තු 15ක් සඳහා විවේකී නින්දේ ක්‍රීඩාවක් ක්‍රීඩා කිරීම තරම් පහසුයි.

මට ඇඳට පෙර දුරකථනයක් භාවිතා කළ හැකිද?
ලෝනා මෙලටොනින් මර්දනය කිරීමට අඩු ඉඩක් ඇති අඳුරු, උණුසුම් වර්ණ භාවිතා කරයි. වර්ණ ගැන්වීමේ සැසිය සන්සුන් බලපෑමක් ඇති කරන බව පෙන්වා දී ඇති අතර මානසික ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් නින්දේ ගුණාත්මක භාවය වැඩි දියුණු කළ හැකි අතර අවසානයේ නින්ද නොයාම පරාජය කළ හැකිය.

නින්දට යන වේලාවට Loóna ඇතුළත් කිරීම සමාජ ජාල අනුචලනය කිරීමට ගතවන කාලය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. මන්ද නින්දට පෙර සමාජ ජාල අනුචලනය කිරීමෙන් ඔබ දීප්තිමත් තිර සහ නිල් ආලෝකයට නිරාවරණය වන අතර එමඟින් මෙලටොනින් නිෂ්පාදනය මැඩපැවැත්විය හැකි අතර ඔබේ නින්ද අවදි කිරීමේ චක්‍රයට බාධා කළ හැකිය.

ඔබට ලැබෙන්නේ කුමක්ද:
- 70+ අන්තර් ක්‍රියාකාරී නිද්‍රා දර්ශන චාරිකා සහ නිදාගැනීම සඳහා විවේක සහ නින්දට යන ක්‍රීඩා
- වැඩිහිටියන් සඳහා ගිල්වන නින්දට යන කථා
- විවේකී තනු සහ නින්දට යන කතන්දර සමඟ සන්සුන් වන්න හෝ අවධානය යොමු කරන්න
- වැසි සහ සාගර රළ, සුළඟ, දුඹුරු ශබ්දය හෝ සුදු ශබ්දය සහ ටින්ටිටස් සහන සඳහා ස්වභාවධර්මයේ ශබ්දය වැනි සන්සුන් නින්දක්
- ඔබේ දරුවන් ඇඳට තැබීමට ඔබට උපකාර වන ගායන
- හුස්ම ගැනීමේ අභ්යාස
- මෘදු එලාම් ඔරලෝසුව
- තහවුරු කිරීම්, අභිප්‍රේරණ උපුටා දැක්වීම් සහ නින්ද භාවනාව
- නින්දට යන ක්රීඩා

සේවා කොන්දේසි: http://loona.app/terms
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: http://loona.app/privacy