බර අඩු කිරීමේ වට්ටෝරු
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.2star
සමාලෝචන 36ක්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Your ඔබේ ජීවන රටාව ඉතාමත් කාර්‍යබහුල වුවත්, එම කෑම වර්ග බොහොමයක් ඉක්මනින් හා සරලව සංවිධානය කළ හැකි අතර, අමුද්‍රව්‍ය බොහොමයක් දැනටමත් ඔබේ මුළුතැන්ගෙයෙහි ඇත.
He වට්ටෝරු උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය, කුකුළු මස්, මාළු, හරක් මස්, අතුරු කෑම, සුප්, සලාද සහ සුලු කෑම ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත. සෑම කාණ්ඩයකටම උසස් තත්ත්වයේ වට්ටෝරු 20 ක් ඇත.
Nutrition නිසි පෝෂණය, ව්‍යායාම සහ ජීවන රටාව තුළින් පමණක් අපට ඉක්මනින් බර අඩු කර ගත හැකිය. අපගේ බර අඩු කිරීමේ ආහාර සැලසුම් යෙදුමට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සරලම වට්ටෝරු ඇතුළත් වේ. අඩු කිරීම සඳහා කුමක් ආහාරයට ගත යුතු දැයි ඉගෙන ගැනීම ආහාර වේලට වැදගත් වන බැවිනි.
Healthyසෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම ගැන ඔබ විශේෂඥ වූ පසු බර අඩු වීමද සිදු වේ. බොහෝ දුරට කෙට්ටු ප්‍රෝටීන්, ධාන්‍ය වර්ග සහ පලතුරු සහ එළවළු වලින් කැලරි ලබා ගැනීම ඔබට ආරක්‍ෂිත ලෙස අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. වැඩිහිටි කාන්තාවක් සඳහා කිසිදු ආහාර වේලක් දිනකට කැලරි 800 ක් නොවිය යුතුය.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු කිසි විටෙක පහසු හා විනෝදජනක නොවේ. මෙහි අඩු කිරීම සඳහා වූ සෑම වට්ටෝරුවක්ම ඡායාරූපයක් සමඟ ඉදිරිපත් කර ඇති අතර ඔබට උත්සාහ කිරීමට තිබෙන සෑම උත්සාහයක්ම වට්ටෝරුව ඉක්මන් තෝරා ගැනීමක් සඳහා ඒ මත ක්ලික් කරන්න. අවසාන වශයෙන්, ආහාර වට්ටෝරු තුළ ඔබ කැමති ඕනෑම වේලාවක ඔබ භුක්ති විඳිනු ඇත, මන්ද ඔබේ උපාංගයේ ස්ථාපනය කළ පසු ඔබේ ප්‍රියතම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු ලබා ගැනීමට ඔබට අන්තර්ජාල සම්බන්ධතාවයක් අවශ්‍ය නොවේ. එය සිසිල් නොවේ ද? ඔබ ඔට්ටු අල්ලනවා!
ඉතින් ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද? ඉදිරියට බර කර මෙම බර අඩු කිරීමේ වට්ටෝරු යෙදුම දැන් බාගන්න!
Recipes♀️ 🏋️♀️ ♀️♀️ මෙම වට්ටෝරු ou♀️ 🏋️♀️ 🏋️♀️ බව ඔබට සොයා ගත හැකිය
- සංවිධානය කිරීමට පහසු සහ ඉක්මන්
- අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇත
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න හා රසවත් ය
බර අඩු කර ගැනීමේ වට්ටෝරු යෙදුමට ඔබගේ සෞඛ්‍ය සහ බර අඩු කිරීමේ ඉලක්ක සමඟ එක්ව උදවු වීමට, උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා කුමක් ආහාරයට ගත යුතු දැයි කල්පනා කිරීම නැවැත්වීමට ඉඩ දෙන්න. සෑම වට්ටෝරුවක්ම බොහෝ විට ඔබේ අභිමතය පරිදි වෙනස් වේ. රසවත් වට්ටෝරු සමඟ ආරම්භ කර ඒවා ඔබේම කර ගන්න! ඔබ කන්නේ එයයි. සියල්ලට පසු, ඔබ කන්නේ එයයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ජවසම්පන්න සහ දීර්ඝායුෂ ලැබේවා.
අපේ යෙදුමේ අත්දැකීම
බර අඩු කර ගැනීමේ වට්ටෝරු යෙදුම සැරිසැරීම සඳහා සරල වන අතර භාවිතා කිරීමට යන විට විවිධ නිබන්ධන ද තිබේ.
වට්ටෝරුව ආහාර පිසීම සඳහා උපදෙස් මාලාවක් විය හැකි බැවින්, ඔබ ආහාර පිසීමේදී කිසිවක් අසාර්ථක විය නොහැකි වන පරිදි අපගේ යෙදුම පෝෂණ තොරතුරු, සේවා කාලය, සකස් කිරීමට ගතවන කාලය සහ යෝජනා ද සපයයි.
ඔබේ ප්‍රියතම ආහාරය එකතු කරන්න
බොහෝ දේ ඉතිරි කර ගැනීමට සහ ඔබේ ප්‍රියතම වට්ටෝරු ලැයිස්තුවේ ඔබේ වට්ටෝරු සංවිධානය කිරීමට අපේ පිටු සලකුණු බොත්තම භාවිතා කරන්න. ඔවුන්ට නොබැඳි ප්‍රවේශය පවා ඇත.
ඉතින්, ඔබට බර අඩු කිරීමේ වට්ටෝරු ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්? දැන් බාගන්න 📥
අපට ප්‍රතිපෝෂණ සහ සහයෝගය දෙන්න
මෙම බර අඩු කිරීමේ වට්ටෝරු ඔබ කොතරම් ප්‍රිය කළාදැයි අපට දන්වන්න සහ දෝෂ, ප්‍රශ්න, විශේෂාංග ඉල්ලීම් හෝ [email protected] විද්‍යුත් තැපෑල හරහා එකතු කිරීමට කැමති වෙනත් යෝජනා ගැන අපට කියන්න සහ මෙම බර අඩු කිරීමේ වට්ටෝරුව තුළින් අපගේ පෞද්ගලිකත්‍ව ප්‍රතිපත්ති කියවන්න. තරු 5 ශ්‍රේණිගත කිරීම් ලබා දීමට අමතක නොකරන්න. ඔබගේ දුරකථනයෙන් සහ ටැබ්ලටයෙන් එය රසවිඳ ඔබේ පවුලේ අය හා මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න
He වට්ටෝරු උදේ ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය, කුකුළු මස්, මාළු, හරක් මස්, අතුරු කෑම, සුප්, සලාද සහ සුලු කෑම ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත. සෑම කාණ්ඩයකටම උසස් තත්ත්වයේ වට්ටෝරු 20 ක් ඇත.
Nutrition නිසි පෝෂණය, ව්‍යායාම සහ ජීවන රටාව තුළින් පමණක් අපට ඉක්මනින් බර අඩු කර ගත හැකිය. අපගේ බර අඩු කිරීමේ ආහාර සැලසුම් යෙදුමට බර අඩු කර ගැනීම සඳහා සරලම වට්ටෝරු ඇතුළත් වේ. අඩු කිරීම සඳහා කුමක් ආහාරයට ගත යුතු දැයි ඉගෙන ගැනීම ආහාර වේලට වැදගත් වන බැවිනි.
Healthyසෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම ගැන ඔබ විශේෂඥ වූ පසු බර අඩු වීමද සිදු වේ. බොහෝ දුරට කෙට්ටු ප්‍රෝටීන්, ධාන්‍ය වර්ග සහ පලතුරු සහ එළවළු වලින් කැලරි ලබා ගැනීම ඔබට ආරක්‍ෂිත ලෙස අඩු කිරීමට උපකාරී වේ. වැඩිහිටි කාන්තාවක් සඳහා කිසිදු ආහාර වේලක් දිනකට කැලරි 800 ක් නොවිය යුතුය.
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු කිසි විටෙක පහසු හා විනෝදජනක නොවේ. මෙහි අඩු කිරීම සඳහා වූ සෑම වට්ටෝරුවක්ම ඡායාරූපයක් සමඟ ඉදිරිපත් කර ඇති අතර ඔබට උත්සාහ කිරීමට තිබෙන සෑම උත්සාහයක්ම වට්ටෝරුව ඉක්මන් තෝරා ගැනීමක් සඳහා ඒ මත ක්ලික් කරන්න. අවසාන වශයෙන්, ආහාර වට්ටෝරු තුළ ඔබ කැමති ඕනෑම වේලාවක ඔබ භුක්ති විඳිනු ඇත, මන්ද ඔබේ උපාංගයේ ස්ථාපනය කළ පසු ඔබේ ප්‍රියතම සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු ලබා ගැනීමට ඔබට අන්තර්ජාල සම්බන්ධතාවයක් අවශ්‍ය නොවේ. එය සිසිල් නොවේ ද? ඔබ ඔට්ටු අල්ලනවා!
ඉතින් ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් සඳහාද? ඉදිරියට බර කර මෙම බර අඩු කිරීමේ වට්ටෝරු යෙදුම දැන් බාගන්න!
Recipes♀️ 🏋️♀️ ♀️♀️ මෙම වට්ටෝරු ou♀️ 🏋️♀️ 🏋️♀️ බව ඔබට සොයා ගත හැකිය
- සංවිධානය කිරීමට පහසු සහ ඉක්මන්
- අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇත
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න හා රසවත් ය
බර අඩු කර ගැනීමේ වට්ටෝරු යෙදුමට ඔබගේ සෞඛ්‍ය සහ බර අඩු කිරීමේ ඉලක්ක සමඟ එක්ව උදවු වීමට, උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය හෝ රාත්‍රී ආහාරය සඳහා කුමක් ආහාරයට ගත යුතු දැයි කල්පනා කිරීම නැවැත්වීමට ඉඩ දෙන්න. සෑම වට්ටෝරුවක්ම බොහෝ විට ඔබේ අභිමතය පරිදි වෙනස් වේ. රසවත් වට්ටෝරු සමඟ ආරම්භ කර ඒවා ඔබේම කර ගන්න! ඔබ කන්නේ එයයි. සියල්ලට පසු, ඔබ කන්නේ එයයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ජවසම්පන්න සහ දීර්ඝායුෂ ලැබේවා.
අපේ යෙදුමේ අත්දැකීම
බර අඩු කර ගැනීමේ වට්ටෝරු යෙදුම සැරිසැරීම සඳහා සරල වන අතර භාවිතා කිරීමට යන විට විවිධ නිබන්ධන ද තිබේ.
වට්ටෝරුව ආහාර පිසීම සඳහා උපදෙස් මාලාවක් විය හැකි බැවින්, ඔබ ආහාර පිසීමේදී කිසිවක් අසාර්ථක විය නොහැකි වන පරිදි අපගේ යෙදුම පෝෂණ තොරතුරු, සේවා කාලය, සකස් කිරීමට ගතවන කාලය සහ යෝජනා ද සපයයි.
ඔබේ ප්‍රියතම ආහාරය එකතු කරන්න
බොහෝ දේ ඉතිරි කර ගැනීමට සහ ඔබේ ප්‍රියතම වට්ටෝරු ලැයිස්තුවේ ඔබේ වට්ටෝරු සංවිධානය කිරීමට අපේ පිටු සලකුණු බොත්තම භාවිතා කරන්න. ඔවුන්ට නොබැඳි ප්‍රවේශය පවා ඇත.
ඉතින්, ඔබට බර අඩු කිරීමේ වට්ටෝරු ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්? දැන් බාගන්න 📥
අපට ප්‍රතිපෝෂණ සහ සහයෝගය දෙන්න
මෙම බර අඩු කිරීමේ වට්ටෝරු ඔබ කොතරම් ප්‍රිය කළාදැයි අපට දන්වන්න සහ දෝෂ, ප්‍රශ්න, විශේෂාංග ඉල්ලීම් හෝ [email protected] විද්‍යුත් තැපෑල හරහා එකතු කිරීමට කැමති වෙනත් යෝජනා ගැන අපට කියන්න සහ මෙම බර අඩු කිරීමේ වට්ටෝරුව තුළින් අපගේ පෞද්ගලිකත්‍ව ප්‍රතිපත්ති කියවන්න. තරු 5 ශ්‍රේණිගත කිරීම් ලබා දීමට අමතක නොකරන්න. ඔබගේ දුරකථනයෙන් සහ ටැබ්ලටයෙන් එය රසවිඳ ඔබේ පවුලේ අය හා මිතුරන් සමඟ බෙදා ගන්න
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.2
සමාලෝචන 31ක්
අලුත් මොනවාද
Performance improvement
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
