Atom: Daily Home Exercises
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
අවසාන වශයෙන් දින 21 කින් නිවසේ වැඩ කිරීමේ දෛනික පුරුද්දක් ගොඩනඟන්න.
Atom: Daily Home Exercise යනු 100% නොමිලේ යෝග්‍යතා යෙදුමකි එය ඔබේ ශාරීරික යහපැවැත්ම පහසුවෙන් වැඩිදියුණු කිරීමට උදවු වේ.
දැන්වීම් නැත. ලියාපදිංචි කිරීම් නොමැත.
දැන්වීම් සහ ලියාපදිංචි වීම පරිශීලකයන් ලිහිල් කිරීමට සහ සන්සුන් කිරීමට ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය කරයි, එය ඔබට අත්විඳීමට අවශ්‍ය නොවේ.
සරල නිර්මාණය. භාවිතා කිරීමට පහසුය.
යෝග්‍යතා පුහුණුවක් ගොඩනැගීම සඳහා ඉතා සරල ප්‍රවේශයක්; අවුල් නැත, බාධාවක් නැත. ආරම්භය ඔබන්න... එය ලබා ගත හැකි තරම් පහසුයි.
කෙටි ව්‍යායාම පීලි.
තත්පර 30ක් වැනි කෙටි ව්‍යායාම ධාවන පථ සමඟින් ඔබේ දින චර්යාවෙන් ඉක්මන් විරාමයක් ගෙන ඔබේ දවස ජවසම්පන්න කරන්න. ඔබ මේ දැන් අවදි වෙමින් සිටියත්, මධ්‍යම රාත්‍රී ආහාර විවේකයක් ගත්තත්, හෝ නින්දට සූදානම් වන මිනිත්තු කිහිපයක සිහිකල්පනාවෙන් සහ පහසු චලනයකින් ඔබ ඔබේ ශරීරයේ චලනය වන සහ දැනෙන ආකාරය කෙරෙහි විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
හැසිරුම් පුරුදු කිසිදා විනෝදයක් නොවීය!
සෑම පියවරකදීම ඔබව දිරිමත් කිරීමට අපි ක්‍රීඩා සැලසුම් සහ චර්යා විද්‍යාවේ බලය යොදන්නෙමු. ඔබේ ව්‍යායාමවල ස්ථාවරව සිටීම සඳහා අලංකාර, සන්සුන් ගස්වලින් ත්‍යාග ලබා ගන්න. වඩා හොඳ යෝග්‍යතාවයක් කරා යන ගමනේදී ඔබේ වනාන්තරය ඔබ සමඟ වර්ධනය වේ.
ගෙවන ව්‍යායාම් ශාලාවේ සාමාජිකයින්ගෙන් 18% ක් පමණක් අඛණ්ඩව වැඩ කරයි. එය 5න් 1කට වඩා අඩු ප්‍රමාණයකි. ව්‍යායාම් ශාලාවට ගොස් උපකරණ භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය වන විශාල පරිශ්‍රමයක් නිසාය.
ඔබගේ දෛනික චර්යාවට යෝග්‍යතාවය ඒකාබද්ධ කිරීමට තාක්‍ෂණය, දිරිගැන්වීම් සහ අභිප්‍රේරණය භාවිතා කරමින් ගමනේ යෙදී සිටින පුද්ගලයින්ට #පරමාණුක - කුඩා, පහසු සහ පහසු දේවල් තබා ගැනීමට අපි විශ්වාස කරමු.
ඔබ ඔබේ පුරුද්ද නිවැරදි ආකාරයෙන් ආරම්භ කිරීමට යෝග්‍යතා යෙදුමක් සොයන ආරම්භකයකු නම්, එය ක්ලික් කිරීමකින් පමණි!
යෙදුමේ උදරය, පපුව, පාද, අත්, හරය, හෝ සම්පූර්ණ ශරීරය වේවා ඔබේ සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කරන ව්‍යායාම අඩංගු වේ. යෙදුමට කිසිදු අමතර අවශ්‍යතා මත පදනම්ව ඔබට අවශ්‍ය විටෙක ව්‍යායාම කළ හැකි වන පරිදි කිසිදු උපකරණයක් හෝ සහායක් අවශ්‍ය නොවේ.
දිනපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් මිනිත්තු දෙකක කාලයක් පවා ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කළ හැකිය, ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය සහ සමස්ත මානසික සෞඛ්‍යය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ සෞඛ්‍යය වැඩිදියුණු කරන අතරම කාංසාව සහ ආතතිය දුරලීමට උපකාරී වේ.
අපගේ ප්‍රධාන අරමුණ වන්නේ ඔබ දිනපතා යෝග්‍යතා පුරුද්දක් ගොඩනගා ගැනීමයි. ඔබ අපගේ ව්‍යායාම පාඨමාලාව සිදු කරන අතරතුර ඔබව අභිප්‍රේරණය කර තබා ගැනීමට අපි ස්වයං ආවර්ජනය සහ ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාව භාවිතා කරමු.
Atom හි යෝග්‍යතා පාඨමාලාව සමඟින් වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න, වැඩි අවධානයක්, ඵලදායී සහ ජවසම්පන්න ඔබ වෙත ඔබේ ගමන අරඹන්න!
• ඔබේ යෝග්‍යතා පුහුණුව ගොඩනගා ගැනීමට උපකාර වන මාර්ගෝපදේශක දින 21 ව්‍යායාම ගමනක්
• සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ, නූල් අමුණා නැත
• නිවැරදි පෝරමය පවත්වා ගැනීම පිළිබඳ සම්පූර්ණ මග පෙන්වීම
• ඔබව ස්ථාවරව තබා ගැනීමට උපකාර වන කෙටි සහ පහසු දෛනික ව්‍යායාම
• සරලව ආරම්භ කිරීම (තත්පර 30ක් වැනි කෙටි ව්‍යායාම සහිතව!) සහ ඔබ ඔබේ අභ්‍යාසය ගොඩනඟන විට ක්‍රමයෙන් කාලසීමාව වැඩි කරන්න
• ඔබේ ව්‍යායාම පුරුද්ද පුරුද්දක් බවට පත් කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පර්යේෂණ පිටුබලය සහිත තාක්ෂණික ක්‍රම සමඟින් දෛනික බයිට් ප්‍රමාණයේ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය ලබා ගන්න
• ඔබේ පුරුද්ද ඉටු කිරීමට ඔබට මතක් කිරීමට ඔබගේ කාලසටහනට අනුව අභිරුචි මතක් කිරීම් සකසන්න.
Atom: දෛනික ගෘහ අභ්‍යාස ඔබට ආතතියෙන් තොර, සන්සුන්, සහ අවධානය යොමු කළ ජීවිතයක් කරා යොමු කරයි. මෙම යෙදුම සෑම කෙනෙකුටම යෝග්‍යතාවයේ පුරුද්දක් ගොඩනඟා ගැනීමට, ජවසම්පන්න වීමට, විවේකීව සිටීමට, ධනාත්මක බව සොයා ගැනීමට සහ තමන් ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
Atom: Daily Home Exercise යනු 100% නොමිලේ යෝග්‍යතා යෙදුමකි එය ඔබේ ශාරීරික යහපැවැත්ම පහසුවෙන් වැඩිදියුණු කිරීමට උදවු වේ.
දැන්වීම් නැත. ලියාපදිංචි කිරීම් නොමැත.
දැන්වීම් සහ ලියාපදිංචි වීම පරිශීලකයන් ලිහිල් කිරීමට සහ සන්සුන් කිරීමට ප්‍රතිවිරුද්ධ දෙය කරයි, එය ඔබට අත්විඳීමට අවශ්‍ය නොවේ.
සරල නිර්මාණය. භාවිතා කිරීමට පහසුය.
යෝග්‍යතා පුහුණුවක් ගොඩනැගීම සඳහා ඉතා සරල ප්‍රවේශයක්; අවුල් නැත, බාධාවක් නැත. ආරම්භය ඔබන්න... එය ලබා ගත හැකි තරම් පහසුයි.
කෙටි ව්‍යායාම පීලි.
තත්පර 30ක් වැනි කෙටි ව්‍යායාම ධාවන පථ සමඟින් ඔබේ දින චර්යාවෙන් ඉක්මන් විරාමයක් ගෙන ඔබේ දවස ජවසම්පන්න කරන්න. ඔබ මේ දැන් අවදි වෙමින් සිටියත්, මධ්‍යම රාත්‍රී ආහාර විවේකයක් ගත්තත්, හෝ නින්දට සූදානම් වන මිනිත්තු කිහිපයක සිහිකල්පනාවෙන් සහ පහසු චලනයකින් ඔබ ඔබේ ශරීරයේ චලනය වන සහ දැනෙන ආකාරය කෙරෙහි විශාල බලපෑමක් ඇති කළ හැකිය.
හැසිරුම් පුරුදු කිසිදා විනෝදයක් නොවීය!
සෑම පියවරකදීම ඔබව දිරිමත් කිරීමට අපි ක්‍රීඩා සැලසුම් සහ චර්යා විද්‍යාවේ බලය යොදන්නෙමු. ඔබේ ව්‍යායාමවල ස්ථාවරව සිටීම සඳහා අලංකාර, සන්සුන් ගස්වලින් ත්‍යාග ලබා ගන්න. වඩා හොඳ යෝග්‍යතාවයක් කරා යන ගමනේදී ඔබේ වනාන්තරය ඔබ සමඟ වර්ධනය වේ.
ගෙවන ව්‍යායාම් ශාලාවේ සාමාජිකයින්ගෙන් 18% ක් පමණක් අඛණ්ඩව වැඩ කරයි. එය 5න් 1කට වඩා අඩු ප්‍රමාණයකි. ව්‍යායාම් ශාලාවට ගොස් උපකරණ භාවිතා කිරීමට අවශ්‍ය වන විශාල පරිශ්‍රමයක් නිසාය.
ඔබගේ දෛනික චර්යාවට යෝග්‍යතාවය ඒකාබද්ධ කිරීමට තාක්‍ෂණය, දිරිගැන්වීම් සහ අභිප්‍රේරණය භාවිතා කරමින් ගමනේ යෙදී සිටින පුද්ගලයින්ට #පරමාණුක - කුඩා, පහසු සහ පහසු දේවල් තබා ගැනීමට අපි විශ්වාස කරමු.
ඔබ ඔබේ පුරුද්ද නිවැරදි ආකාරයෙන් ආරම්භ කිරීමට යෝග්‍යතා යෙදුමක් සොයන ආරම්භකයකු නම්, එය ක්ලික් කිරීමකින් පමණි!
යෙදුමේ උදරය, පපුව, පාද, අත්, හරය, හෝ සම්පූර්ණ ශරීරය වේවා ඔබේ සියලුම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් ඉලක්ක කරන ව්‍යායාම අඩංගු වේ. යෙදුමට කිසිදු අමතර අවශ්‍යතා මත පදනම්ව ඔබට අවශ්‍ය විටෙක ව්‍යායාම කළ හැකි වන පරිදි කිසිදු උපකරණයක් හෝ සහායක් අවශ්‍ය නොවේ.
දිනපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් මිනිත්තු දෙකක කාලයක් පවා ඔබේ ජීවිතය වෙනස් කළ හැකිය, ඔබේ නින්දේ ගුණාත්මක භාවය සහ සමස්ත මානසික සෞඛ්‍යය වැඩිදියුණු කිරීමට සහ සෞඛ්‍යය වැඩිදියුණු කරන අතරම කාංසාව සහ ආතතිය දුරලීමට උපකාරී වේ.
අපගේ ප්‍රධාන අරමුණ වන්නේ ඔබ දිනපතා යෝග්‍යතා පුරුද්දක් ගොඩනගා ගැනීමයි. ඔබ අපගේ ව්‍යායාම පාඨමාලාව සිදු කරන අතරතුර ඔබව අභිප්‍රේරණය කර තබා ගැනීමට අපි ස්වයං ආවර්ජනය සහ ධනාත්මක මනෝවිද්‍යාව භාවිතා කරමු.
Atom හි යෝග්‍යතා පාඨමාලාව සමඟින් වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න, වැඩි අවධානයක්, ඵලදායී සහ ජවසම්පන්න ඔබ වෙත ඔබේ ගමන අරඹන්න!
• ඔබේ යෝග්‍යතා පුහුණුව ගොඩනගා ගැනීමට උපකාර වන මාර්ගෝපදේශක දින 21 ව්‍යායාම ගමනක්
• සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ, නූල් අමුණා නැත
• නිවැරදි පෝරමය පවත්වා ගැනීම පිළිබඳ සම්පූර්ණ මග පෙන්වීම
• ඔබව ස්ථාවරව තබා ගැනීමට උපකාර වන කෙටි සහ පහසු දෛනික ව්‍යායාම
• සරලව ආරම්භ කිරීම (තත්පර 30ක් වැනි කෙටි ව්‍යායාම සහිතව!) සහ ඔබ ඔබේ අභ්‍යාසය ගොඩනඟන විට ක්‍රමයෙන් කාලසීමාව වැඩි කරන්න
• ඔබේ ව්‍යායාම පුරුද්ද පුරුද්දක් බවට පත් කර ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ පර්යේෂණ පිටුබලය සහිත තාක්ෂණික ක්‍රම සමඟින් දෛනික බයිට් ප්‍රමාණයේ තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය ලබා ගන්න
• ඔබේ පුරුද්ද ඉටු කිරීමට ඔබට මතක් කිරීමට ඔබගේ කාලසටහනට අනුව අභිරුචි මතක් කිරීම් සකසන්න.
Atom: දෛනික ගෘහ අභ්‍යාස ඔබට ආතතියෙන් තොර, සන්සුන්, සහ අවධානය යොමු කළ ජීවිතයක් කරා යොමු කරයි. මෙම යෙදුම සෑම කෙනෙකුටම යෝග්‍යතාවයේ පුරුද්දක් ගොඩනඟා ගැනීමට, ජවසම්පන්න වීමට, විවේකීව සිටීමට, ධනාත්මක බව සොයා ගැනීමට සහ තමන් ගැන හොඳ හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වේ.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ 2 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
අලුත් මොනවාද
Bug fixes
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Samvid Sharma
House No 19, Sector 31
Gurugram, Haryana 122001
India
+91 98180 82537
