Atom: Self-improvement

ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය, ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සහ පුද්ගලික වර්ධන සහකාරිය හඳුන්වා දීම

අභිප්රේරණය සොයමින්, මානසික තෙහෙට්ටුව සමඟ සටන් කරනවාද, නැතහොත් උපරිම ඵලදායිතාව සඳහා උත්සාහ කරනවාද? ඔබේ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීමේ ගමනේදී ඔබව සවිබල ගැන්වීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ප්‍රබල මානසික සෞඛ්‍ය වේදිකාවක් සොයා ගන්න. අපගේ යෙදුම සංජානන චර්යා චිකිත්සාව (CBT), මාර්ගෝපදේශක සඟරාව සහ මනෝවිද්‍යාඥයා විසින් දියුණු කරන ලද මෙවලම්වල හොඳම අංගයන් ඒකාබද්ධ කර ඔබේ පුරුදු වෙනස් කිරීමට සහ ඔබේ සම්පූර්ණ හැකියාවන් විවෘත කිරීමට උපකාරී වේ.

වෙනසක් ඇති කරන විශේෂාංග:
- ස්වයං මාර්ගෝපදේශක CBT වැඩසටහන්: මනෝවිද්‍යාඥයින් සහ චර්යාත්මක විශේෂඥයින් විසින් සායනිකව වලංගු කරන ලද ඉලක්කගත වැඩසටහන් සමඟ කාංසාව, කල් දැමීම සහ ආතතිය වැනි ජීවිතයේ අභියෝගවලට මුහුණ දෙන්න.
- පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි ඉගෙනුම් මාර්ග: චිත්තවේගයන්, නින්ද නොයාම සහ එදිනෙදා කනස්සල්ල කළමනාකරණය කිරීමට පැහැදිලි මාර්ගයක් ගමන් කරන්න. මෙම කෙටි සැසි ඔබ සිතන ආකාරය සහ ගැටලු විසඳන ආකාරය ක්‍රමානුකූලව වෙනස් කරනු ඇත.
- මාර්ගෝපදේශක සඟරා: ඔබව ආරක්ෂාකාරීව ප්‍රකාශ කරන්න සහ මඟ පෙන්වන පරාවර්තන, කෘතඥතා භාවිතයන් සහ නොමිලේ ලිවීමේ ඉල්ලීම් හරහා පැහැදිලි බවක් ලබා ගන්න.
- දෛනික අභිප්‍රේරක: නැවුම් 'දවසේ සැසියක්' සමඟ ආශ්වාදයක් ලබා ගන්න, ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න, ලාංඡන එකතු කරන්න, සහ ස්ථාවර වර්ධනයක් සඳහා පුද්ගලික ඉලක්ක සකසන්න.

ප්රධාන ප්රතිලාභ:
- ඍණාත්මක චින්තන රටා ජය ගන්න
- ආතතිය කළමනාකරණය කර විවේකය සොයා ගන්න
- අභිප්රේරණය සහ ඵලදායිතාව ඉහළ නැංවීම
- ඔබේ ආත්ම අභිමානය සහ විශ්වාසය ඉහළ නංවන්න
- ඵලදායී ගැටළු විසඳීමේ තාක්ෂණික ක්රම ඉගෙන ගන්න
- සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු සහ චර්යාවන් වගා කරන්න
- කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කරන්න
- නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම
- වැඩි අවධානයක් සඳහා සිහිකල්පනාව වැඩි දියුණු කරන්න
- ආත්ම විශ්වාසය සහ ආත්ම අභිමානය වැඩි දියුණු කරන්න
- සමාජ කනස්සල්ල අඩු කිරීම සහ සමාජ විශ්වාසය වැඩි කිරීම
- ඔබට සතුට ගෙන දෙන සහ ප්‍රීතිය ඇති කරන දේ සොයා ගන්න

අදම ඔබේ ගමන අරඹන්න!
පුද්ගලික පරිවර්තනයේ බලය අත්විඳින්න - අපගේ යෙදුම බාගත කර ප්‍රීතිමත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ වඩාත් තෘප්තිමත් ජීවිතයක් සඳහා පළමු පියවර ගන්න.