ඔබ සෑම රාත්රියකම පැය 8ක නින්දක් ලබා ගැනීමට හෝ ඔබේ දෛනික ව්යායාම කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්නේද? ඔබ එම ඕඩියෝ පොත අවසන් කිරීමට අදහස් කර ඇති නමුත් කාලය සොයා ගැනීමට නොහැකි වී තිබේද? BetterYou, Healthy Habits Companion හට උපකාර කළ හැක.
එය ක්රියා කරන ආකාරය:
BetterYou යනු ශාරීරික, සමාජීය, අධ්යාපනික සහ සිහිකල්පනාව යන කාණ්ඩ හතරකින් ඉලක්ක තැබීමට ඔබට ඉඩ සලසන සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු සහකරුවෙකි.
ඔබ ඔබේ කාලය ගත කරන ආකාරය සිතියම් ගත කිරීමට යෙදුම පසුබිමේ ක්රියා කරයි. ඔබ ඔබේ ඉලක්කවලට පහර දෙන විට සහ ඔබ මාර්ගයෙන් වැටීමට ඉඩ ඇති විට එය ඉගෙන ගනී. වඩා හොඳ ඔබට ඔබේ ප්රගතිය යාවත්කාලීන කර එය ඔබේ ඉලක්ක වෙත සම්බන්ධ කළ හැක. ඔබ පසුපසට වැටෙන විට, ඔබට නැවත මාර්ගයට යාමට මතක් කර දෙන මෘදු තල්ලුවක් ඔබට ලැබෙනු ඇත.
විශේෂාංග:
ක්රියාකාරකම් ලුහුබැඳීම - Google Fit භාවිතයෙන්, BetterYou ඔබේ පියවර ස්වයංක්රීයව ලබා ගන්නා අතර ඔබේ පියවර ඉලක්කය පිළිබඳ තොරතුරු ඔබ සමඟ බෙදා ගත හැක.
Sleep tracking - BetterYou ඔබගේ නින්දේ බාධා ඔබගේ දුරකථනය හරහා නිරීක්ෂණය කරයි. ඔබ ඔබේ නින්දට යන වේලාවෙන් පසු යෙදුමක සිටියත් හෝ ඔබ නැඟිට අවධානය වෙනතකට යොමු කළත්, ඔබට වඩා හොඳ රාත්රී නින්දක් ලබා ගැනීමට උදවු කිරීමට BetterYou එහි සිටිනු ඇත.
සම්බන්ධව සිටින්න - වඩා හොඳයි ඔබට ඔබේ සම්බන්ධතා සමඟ සමමුහුර්ත කළ හැකි අතර ඔබට සම්බන්ධ වී සිටීමට අවශ්ය ඔබේ “ඉහළ පුද්ගලයන්ට” ප්රමුඛත්වය දීමට ඔබට ඉඩ සලසයි. නිශ්චිත මිතුරෙකු හෝ පවුලේ සාමාජිකයෙකුට වැඩිපුර ඇමතීමට ඔබට ඉලක්කයක් තැබිය හැකිය.
ඔබේ ප්රගතිය දෘශ්යමාන කරන්න- එක් එක් ඉලක්කය සඳහා ඔබේ ප්රතිශත සම්පූර්ණ කිරීම බලන්න සහ කාලයත් සමඟ දෘශ්යමය වශයෙන් වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා නිශ්චිත ඉඟි බලන්න.
ස්ථාන ඉලක්ක - සමාජ, අධ්යාපනික සහ සිහිකල්පනාව ඇති ස්ථාන (ආපනශාලා, පන්තිකාමර, යෝගා චිත්රාගාරය) එකතු කිරීමෙන් නිවසින් පිටවීමට තවත් ඉලක්කයක් සකසන්න.
පෞද්ගලීකරණය කළ නිර්දේශ - BetterYou ඔබේ පුරුදු ඉගෙන ගන්නා අතර, ඔබ මාර්ගයෙන් බැහැරව සිටින විට, ඔබේ ඉලක්ක කරා ඔබ වැඩ කරමින් සිටින විට ඔබට පෞද්ගලීකරණය කළ තල්ලුවක් ලබා දීමට හැකි වේ. BetterBot යනු ඔබේ සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු සහකරු වන අතර ඔබට ඔබේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට උදවු කිරීමට ඔබේ පුද්ගලිකකරණය කළ දැනුම්දීම් ලබා දේ.
අභියෝග- වගවීමේ හවුල්කරුවෙකු සිටීමෙන් ඔබේ ඉලක්ක සාර්ථක වීමේ අනුපාතය 90% දක්වා වැඩි කළ හැකි බව ඔබ දැන සිටියාද? පියවර හෝ නින්ද වැනි ක්ෂේත්රවලදී මිතුරෙකුට අභියෝග කරන්න, ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා දෙදෙනාටම ත්යාග ලැබේ.
යාවත්කාලීන කළේ
2024 නොවැ 18