Calistree: home & gym workouts
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.8star
සමාලෝචන ද1.59ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
නිවසේ හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී, උපකරණ සමඟ හෝ රහිතව ව්යායාම කරන්න, යෙදුම ඔබ සතුව ඇති දේට සහ ඔබේ මට්ටමට අනුගත වේ! එය ඔබගේ අරමුණු, උපකරණ සහ අත්දැකීම් මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත වැඩසටහන් නිර්මාණය කරනු ඇත.
මෙම වැඩසටහන් ඔබේ ප්‍රගතිය මත පදනම්ව කාලයත් සමඟ සෙමින් සකස් කරනු ඇත, එවිට ඔබට සැමවිටම ඔබේ ඉලක්ක වෙත සමීප විය හැක. එය පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සිටීම, ඔබේ සෑම නියෝජිතයෙකුම ගණන් කිරීම සහ මඟ දිගේ කුඩා ව්යායාම වැඩසටහන් වෙනස් කිරීම වැනි ය.
ශරීර බර ව්යායාම, අවම උපකරණ සහ කැලිස්ටෙනික් සඳහා ප්‍රධාන අවධානය යොමු කරයි, නමුත් යෙදුම සාම්ප්‍රදායික බර පුහුණුව, යෝග, සත්ව ඇවිදීම සහ චලන පුහුණුව ද ලබා දෙයි.
- වීඩියෝ සමඟ අභ්‍යාස 1300+ ඉගෙන ගන්න (සහ වර්ධනය වන).
- ඔබේ උපකරණ, අරමුණු සහ මට්ටම මත පදනම්ව පුහුණු වැඩසටහන් උත්පාදනය කරන්න, එවිට ඔබට නිවසේදී, ව්යායාම ශාලාවේ හෝ උද්‍යානයක ව්යායාම කළ හැකිය!
- එකතු කරන ලද බර, ප්‍රතිබර, ඉලාස්ටික් පටි, විකේන්ද්‍රික විකල්පය, RPE, විවේක වේලාවන් සමඟ ඔබේ ව්යායාම අභිරුචිකරණය කරන්න.
- පුද්ගලික වාර්තා, අභ්‍යාස ප්‍රවීණත්වය සහ අත්දැකීම් ලකුණු සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
- නිපුණතා ගස සමඟ තාර්කික දුෂ්කරතා ප්‍රගතිය අනුගමනය කරන්න
- ඉලක්කගත මාංශ පේශි, සන්ධි, උපකරණ, කාණ්ඩය, දුෂ්කරතා අනුව නව ව්යායාම සහ ව්යායාම සොයා ගන්න.
- Google Fit සමඟ සමමුහුර්ත කරන්න.
- විවිධ අරමුණු අතරින් තෝරන්න: කැලිස්ටීනික් කුසලතා, නිවසේ ව්යායාම සහ ශරීර බර ව්යායාම, යෝග, ජිම්නාස්ටික්, සමබරතාවය සහ චලන පුහුණුව.
----------
එය කුමක් ද
----------
Calisthenics නොහොත් ශරීර බර ව්යායාම යනු ප්‍රතිරෝධයේ ප්‍රධාන මූලාශ්‍රය ලෙස ශරීරය භාවිතා කරන ශාරීරික පුහුණුවකි. එයට අවම උපකරණ අවශ්‍ය වන අතර ශක්තිය, බලය, විඳදරාගැනීම, නම්‍යශීලී බව, සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කිරීම අරමුණු කරයි. එය "ශරීර බර පුහුණුව" හෝ "වීදි ව්යායාම" ලෙසද හැඳින්වේ.
ඔබ ආධුනිකයෙක් හෝ උසස් මලල ක්‍රීඩකයෙක් හෝ වේවා, එය ඔබේ මට්ටමට අනුවර්තනය වන අතර පුද්ගලාරෝපිත අභ්‍යාස නිර්දේශ සමඟින් ඔබේ ප්‍රගතිය අනුගමනය කරන නිසා කැලිස්ට්‍රී ඔබේ කැලිස්තෙනික් ගමනේදී ඔබේ හොඳම සහකාරිය වනු ඇත. ඔබේ මට්ටම, පවතින උපකරණ සහ අරමුණු මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාමවල උපකාරයෙන් ඔබේ ශරීරය ප්‍රගුණ කරන්න.
අපගේ මෙහෙවර වන්නේ දිගු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා ආරක්ෂිත, කාර්යක්ෂම සහ ප්‍රීතිමත් ආකාරයකින් ව්යායාම කිරීමට මිනිසුන්ට උපකාර කිරීමයි.
----------
පරිශීලකයන් පවසන දේ
----------
"හෑන්ඩ්ස් ඩවුන්!! මට හමු වූ හොඳම යෝග්‍යතා යෙදුම" - බී බෝයි මේවරික්
"ඕනෑම calisthenics යෙදුමකට වඩා හොඳම. ඉතා සරල සහ ප්‍රායෝගික." - වරුන් පංචාල්
"මෙය මොනතරම් අපූරු යෙදුමක්ද! එය ඇත්තෙන්ම කැලිස්ටීනික්ස් සහ ශරීර බර පුහුණු කිරීමේ ආත්මය වැලඳ ගනී. මම මගේ අත්හදා බැලීමේ කාලය වෙනත් විශාල නමක් සහිත යෙදුමක් සමඟ අවලංගු කළෙමි, මෙය වඩා හොඳ නිසා. එය උත්සාහ කරන්න!" - cosimo matteini
----------
මිල නියම කිරීම
----------
ශරීර බර යෝග්‍යතාවය තුළින් ඔවුන්ගේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කර ගැනීමට හැකි තරම් පුද්ගලයින්ට උපකාර කිරීමට අපට අවශ්‍යය, එබැවින් මූලික නිදහස් අනුවාදය කාලය තුළ අසීමිත වන අතර ව්යායාම සැසි ගණනකින් අසීමිත වේ. සංචාර, ස්ථාන සහ අභිරුචි අභ්‍යාස වැනි ඔබට නිර්මාණය කළ හැකි වෙනත් ඇතැම් වස්තු සංඛ්‍යාව පමණක් සීමා වේ. මේ ආකාරයෙන්, සැහැල්ලු පරිශීලකයින්ට යෙදුමේ සම්පූර්ණ බලය නොමිලේ භුක්ති විඳිය හැකිය.
යෙදුම සම්පූර්ණයෙන්ම දැන්වීම් වලින් තොරයි!
- නිදහස් අනුවාදය: අසීමිත ව්යායාම, එක් ගමනක්, එක් උපකරණ ස්ථානයක්.
- ප්‍රෝ අනුවාදය (සීමාවන් නොමැත): $5.99/මස හෝ $44.99/වසරකට
Voyage Raleigh's Hidden Gems හි Calistree හි නිර්මාතෘගේ සම්මුඛ සාකච්ඡාව කියවන්න: https://voyageraleigh.com/interview/hidden-gems-meet-louis-deveseleer-of-calistree/
භාවිත නියමයන්: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://calistree.com/privacy-policy/
මෙම වැඩසටහන් ඔබේ ප්‍රගතිය මත පදනම්ව කාලයත් සමඟ සෙමින් සකස් කරනු ඇත, එවිට ඔබට සැමවිටම ඔබේ ඉලක්ක වෙත සමීප විය හැක. එය පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සිටීම, ඔබේ සෑම නියෝජිතයෙකුම ගණන් කිරීම සහ මඟ දිගේ කුඩා ව්යායාම වැඩසටහන් වෙනස් කිරීම වැනි ය.
ශරීර බර ව්යායාම, අවම උපකරණ සහ කැලිස්ටෙනික් සඳහා ප්‍රධාන අවධානය යොමු කරයි, නමුත් යෙදුම සාම්ප්‍රදායික බර පුහුණුව, යෝග, සත්ව ඇවිදීම සහ චලන පුහුණුව ද ලබා දෙයි.
- වීඩියෝ සමඟ අභ්‍යාස 1300+ ඉගෙන ගන්න (සහ වර්ධනය වන).
- ඔබේ උපකරණ, අරමුණු සහ මට්ටම මත පදනම්ව පුහුණු වැඩසටහන් උත්පාදනය කරන්න, එවිට ඔබට නිවසේදී, ව්යායාම ශාලාවේ හෝ උද්‍යානයක ව්යායාම කළ හැකිය!
- එකතු කරන ලද බර, ප්‍රතිබර, ඉලාස්ටික් පටි, විකේන්ද්‍රික විකල්පය, RPE, විවේක වේලාවන් සමඟ ඔබේ ව්යායාම අභිරුචිකරණය කරන්න.
- පුද්ගලික වාර්තා, අභ්‍යාස ප්‍රවීණත්වය සහ අත්දැකීම් ලකුණු සමඟ ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න.
- නිපුණතා ගස සමඟ තාර්කික දුෂ්කරතා ප්‍රගතිය අනුගමනය කරන්න
- ඉලක්කගත මාංශ පේශි, සන්ධි, උපකරණ, කාණ්ඩය, දුෂ්කරතා අනුව නව ව්යායාම සහ ව්යායාම සොයා ගන්න.
- Google Fit සමඟ සමමුහුර්ත කරන්න.
- විවිධ අරමුණු අතරින් තෝරන්න: කැලිස්ටීනික් කුසලතා, නිවසේ ව්යායාම සහ ශරීර බර ව්යායාම, යෝග, ජිම්නාස්ටික්, සමබරතාවය සහ චලන පුහුණුව.
----------
එය කුමක් ද
----------
Calisthenics නොහොත් ශරීර බර ව්යායාම යනු ප්‍රතිරෝධයේ ප්‍රධාන මූලාශ්‍රය ලෙස ශරීරය භාවිතා කරන ශාරීරික පුහුණුවකි. එයට අවම උපකරණ අවශ්‍ය වන අතර ශක්තිය, බලය, විඳදරාගැනීම, නම්‍යශීලී බව, සමබරතාවය සහ සම්බන්ධීකරණය වැඩි දියුණු කිරීම අරමුණු කරයි. එය "ශරීර බර පුහුණුව" හෝ "වීදි ව්යායාම" ලෙසද හැඳින්වේ.
ඔබ ආධුනිකයෙක් හෝ උසස් මලල ක්‍රීඩකයෙක් හෝ වේවා, එය ඔබේ මට්ටමට අනුවර්තනය වන අතර පුද්ගලාරෝපිත අභ්‍යාස නිර්දේශ සමඟින් ඔබේ ප්‍රගතිය අනුගමනය කරන නිසා කැලිස්ට්‍රී ඔබේ කැලිස්තෙනික් ගමනේදී ඔබේ හොඳම සහකාරිය වනු ඇත. ඔබේ මට්ටම, පවතින උපකරණ සහ අරමුණු මත පදනම්ව පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාමවල උපකාරයෙන් ඔබේ ශරීරය ප්‍රගුණ කරන්න.
අපගේ මෙහෙවර වන්නේ දිගු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා ආරක්ෂිත, කාර්යක්ෂම සහ ප්‍රීතිමත් ආකාරයකින් ව්යායාම කිරීමට මිනිසුන්ට උපකාර කිරීමයි.
----------
පරිශීලකයන් පවසන දේ
----------
"හෑන්ඩ්ස් ඩවුන්!! මට හමු වූ හොඳම යෝග්‍යතා යෙදුම" - බී බෝයි මේවරික්
"ඕනෑම calisthenics යෙදුමකට වඩා හොඳම. ඉතා සරල සහ ප්‍රායෝගික." - වරුන් පංචාල්
"මෙය මොනතරම් අපූරු යෙදුමක්ද! එය ඇත්තෙන්ම කැලිස්ටීනික්ස් සහ ශරීර බර පුහුණු කිරීමේ ආත්මය වැලඳ ගනී. මම මගේ අත්හදා බැලීමේ කාලය වෙනත් විශාල නමක් සහිත යෙදුමක් සමඟ අවලංගු කළෙමි, මෙය වඩා හොඳ නිසා. එය උත්සාහ කරන්න!" - cosimo matteini
----------
මිල නියම කිරීම
----------
ශරීර බර යෝග්‍යතාවය තුළින් ඔවුන්ගේ ජීවිතය වැඩිදියුණු කර ගැනීමට හැකි තරම් පුද්ගලයින්ට උපකාර කිරීමට අපට අවශ්‍යය, එබැවින් මූලික නිදහස් අනුවාදය කාලය තුළ අසීමිත වන අතර ව්යායාම සැසි ගණනකින් අසීමිත වේ. සංචාර, ස්ථාන සහ අභිරුචි අභ්‍යාස වැනි ඔබට නිර්මාණය කළ හැකි වෙනත් ඇතැම් වස්තු සංඛ්‍යාව පමණක් සීමා වේ. මේ ආකාරයෙන්, සැහැල්ලු පරිශීලකයින්ට යෙදුමේ සම්පූර්ණ බලය නොමිලේ භුක්ති විඳිය හැකිය.
යෙදුම සම්පූර්ණයෙන්ම දැන්වීම් වලින් තොරයි!
- නිදහස් අනුවාදය: අසීමිත ව්යායාම, එක් ගමනක්, එක් උපකරණ ස්ථානයක්.
- ප්‍රෝ අනුවාදය (සීමාවන් නොමැත): $5.99/මස හෝ $44.99/වසරකට
Voyage Raleigh's Hidden Gems හි Calistree හි නිර්මාතෘගේ සම්මුඛ සාකච්ඡාව කියවන්න: https://voyageraleigh.com/interview/hidden-gems-meet-louis-deveseleer-of-calistree/
භාවිත නියමයන්: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය: https://calistree.com/privacy-policy/
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, මූල්‍ය තතු සහ 6 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.8
සමාලෝචන ද1.56ක්
අලුත් මොනවාද
- Fix adding custom exercises and flows to a program or session.
- Add personal notes to exercise history view.
- Improve layout for long exercise names in "Edit structure" screen.
- Improved email link sign-in experience.
- Fix order of sessions in experience profile after updating one of them.
- Fix disappearing workout sections following the deletion of an exercise.
- Add personal notes to exercise history view.
- Improve layout for long exercise names in "Edit structure" screen.
- Improved email link sign-in experience.
- Fix order of sessions in experience profile after updating one of them.
- Fix disappearing workout sections following the deletion of an exercise.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
