Centr: Personal Fitness App

ක්‍රිස් හෙම්ස්වර්ත්ගේ පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් සහ ප්‍රවීණයන්ගේ කණ්ඩායම විසින් ආනුභාව ලත් Centr හි පුද්ගලාරෝපිත පුහුණුව සහ මෙවලම්, ඔබේ චලනය, ආහාර වේල සහ මනස පෝෂණය කරනු ඇත. ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක, මනාප සහ කුසලතා මට්ටමට ගැලපෙන අභිරුචි ව්‍යායාම ලබා ගන්න. ඔබ ඔබේ මූලික ශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට බලාපොරොත්තු වුවද, බරපතල ශක්තිය සහ ප්‍රමාණය ගොඩනඟා ගැනීමට හෝ සම්පූර්ණ ශරීර යෝග්‍යතාවය මූර්ති කිරීම සහ පුපුරවා හැරීම සඳහා ව්‍යායාම සොයා ගැනීම - ඔබ සඳහා වැඩසටහනක් හෝ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු ඇත.

යෝග්‍යතා පුහුණු කිරීම, ලුහුබැඳීම සහ පුහුණුව ඔබේ ශරීරයට ඉන්ධන සැපයීම සඳහා වට්ටෝරු සමඟ යුගල කරන්න. ඔබේ ආහාර රුචිය කුමක් වුවත් ඔබේ ඉලක්කවලට ගැලපෙන ඔබේම පෝෂණවේදීන් විසින් අනුමත කරන ලද වට්ටෝරු ඔබට ලැබෙනු ඇත. පෙකැටේරියන් සහ වීගන් සිට ඉහළ ප්‍රෝටීන් ආහාර දක්වා සියල්ල සොයා ගන්න - සියල්ල මධ්‍යයේ.

ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වී Centr හි නිමක් නැති ආශ්වාදයක් සමඟ නිරත වන්න. ඔබ මඟ පෙන්වන භාවනාවෙන් විවේක ගත්තද හෝ විවේකී නින්දේ දෘශ්‍යකරණයන් සමඟින් ගිලිහී ගියද, Centr යනු කායික හා මානසික සෞඛ්‍යය වැඩිදියුණු කිරීමේ ඔබේ ද්වාරයයි.

නවීනතම ව්‍යායාම, විශේෂඥ උපදෙස් සහ සම්පූර්ණ යෝග්‍යතා මෙවලමක් සඳහා අදම මධ්‍යස්ථානය බාගන්න.

ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සඳහා අභිරුචි නිවස සහ ජිම් ව්‍යායාම
- ශක්තිය, HIIT, මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, පිලේට්ස්, යෝග, බොක්සිං, MMA සහ තවත්
- නිවසේ ව්‍යායාම සමඟ හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවේ පුහුණු වන්න. ඔබට ගැලපෙන යෝග්‍යතා වැඩසටහන් වෙත ප්‍රවේශ වන්න
- උපකරණ, වේලාව, ශරීර කොටස හෝ ශෛලිය අනුව ව්‍යායාම සහ ව්‍යායාම සොයන්න

ඔබ සඳහා වට්ටෝරු සහ ආහාර සැලසුම්
- ඔබ ඇත්තටම ආදරය කරන පහසු, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන්න
- මධ්‍යස්ථානය ඔබේ ආහාර රුචි අරුචිකම් මත පදනම්ව පිඟන් සමඟ විශේෂඥයන් විසින් අනුමත කරන ලද ආහාර සැලැස්මක් සපයයි
- නිර්මාංශ පෙම්වතා, මාංශ භක්ෂක හෝ ඒ අතර ඇති ඕනෑම දෙයක් - සෑම කෙනෙකුටම යමක් තිබේ

ව්‍යායාම වලට වඩා
- අපගේ සම්පත් පුස්තකාලය සමඟ ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන්න
- මඟ පෙන්වන භාවනා සහ නින්ද දෘශ්‍යකරණය සමඟ විවේක ගන්න
- මෙවලම්, ඉඟි සහ 24/7 ප්‍රජා සහාය සමඟ මානසික යෝග්‍යතා දින චර්යාවක් ගොඩනඟන්න

විශේෂඥ ධාවක මෙවලම් සහ මාර්ගෝපදේශය
- පුද්ගලික පුහුණුකරුවන් සහ විශේෂඥයින්ගෙන් ඔබේ චලනය, ආහාර සහ මනස පෝෂණය කිරීමට දිනපතා උපදෙස් ලබා ගන්න
- අපගේ සහාය, මඟ පෙන්වීම සහ අභිප්‍රේරණය සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදුවලට බලය ලබා දෙයි, තේරීම් සැරිසැරීමට උදවු කරයි සහ ජීවිත කාලය පුරාම වෙනස්කම් ප්‍රවර්ධනය කරයි
- සියලුම ගැළපෙන ජංගම සහ ඔරලෝසු යෙදුම්, වාත්තු කිරීම සහ Wear OS මත මධ්‍යස්ථානය බාගන්න.

-----

සෞඛ්යය සහ සුවතාවය සඳහා නව ප්රවේශයක් සොයා ගන්න. POPSUGAR අනුව 'හොඳම ශක්තිය පුහුණු වැඩසටහන' සහ පිරිමි සෞඛ්‍ය විසින් 'Home Gym Awards' ජයග්‍රාහකයා වන Centr හි දින 7ක් නොමිලේ ආරම්භ කරන්න.

කණ්ඩායම
- Luke Zocchi: Chris Hemsworth ගේ පුද්ගලික පුහුණුකරු
- Ingrid Clay: HIIT HIRT Strength Trainer සහ ශාක පදනම් වූ සූපවේදියෙක්
- Alexz Parvi: HILIT පුහුණුකරු
- ඩෑන් චර්චිල්: කුක්බුක් කතුවරයා සහ පෝෂණ පුහුණුකරු
- Maricris Lapaix: ආරම්භක කාඩියෝ සහ ශක්තිය පුහුණුකරු
- Tahl Rinsky: ගතික යෝග උපදේශක
- සිල්වියා රොබට්ස්: පිලේට්ස් උපදේශක
- Angie Asche: ආහාර හා පෝෂණ විශේෂඥ
- ජෙස් කිල්ට්ස්: ශක්තිය සහ සමීකරණ පුහුණුකරු
- බොබී හොලන්ඩ් හැන්ටන්: හොලිවුඩ් ස්ටන්ට්මන්
- ඈෂ්ලි ජෝයි: හෘද හා ශක්ති පුහුණුකරු
- Joseph Sakoda AKA ‘ඩා Rulk’: විශේෂ මෙහෙයුම් පුහුණුකරු
- Michael Olajide Jr.: Boxing Champion සහ supermodel පුහුණුකරු
- Torre Washington: Vegan කායවර්ධනකරු
- ජෝර්ජ් බ්ලැන්කෝ: බොක්සිං සහ ඵම්එම්ඒ පුහුණුකරු

-----

සාමාජිකත්වය මාස 1, 3 සහ 12 සඳහා ලබා ගත හැකිය.

මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබේ Google Play ගිණුමට ගෙවීම අය කරනු ලබන අතර ඔබේ වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කරන්නේ නම් මිස ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වනු ඇත. ඔබගේ Google Play ගිණුම වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට පෙර පැය 24ක් ඇතුළත ස්වයංක්‍රීයව අය කෙරේ.

සක්‍රිය දායකත්ව කාල සීමාව තුළ වත්මන් දායකත්වයන් අවලංගු නොවිය හැක, නමුත් ඔබට මිලදී ගැනීමෙන් පසු ඔබගේ Google Play දායකත්ව සැකසීම් වෙත පිවිසීමෙන් දායකත්වයන් කළමනාකරණය කිරීමට සහ/හෝ ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම අක්‍රිය කළ හැක.

නොමිලේ අත්හදා බැලීමේ කාල සීමාවක භාවිතා නොකළ ඕනෑම කොටසක්, පිරිනැමෙන්නේ නම්, අදාළ ප්‍රකාශනය සඳහා ග්‍රාහකත්වයක් මිල දී ගත් විට අහිමි වනු ඇත.

Google Fit සබල කිරීමෙන් සම්පූර්ණ යහපැවැත්ම කරා ඔබේ ගමන නිරීක්ෂණය කරන්න.

සම්පූර්ණ සේවා නියම සහ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය කියවන්න: https://centr.com/article/show/5293/privacy-policy සහ https://centr.com/article/show/5294/terms-and-condition