Happier: Meditation

Happier සමඟ භාවනා කිරීමට නව ක්‍රමයක් අත්විඳින්න. ඔබ සිහිකල්පනාවට අලුත් හෝ පළපුරුදු භාවනා කරන්නෙකු වුවද, Happier ඔබට ඔබේ සැබෑ ජීවිතයට සැබෑ සිහිකල්පනාව ඒකාබද්ධ කිරීමට උදවු කිරීමට පුද්ගලාරෝපිත සහ නම්‍යශීලී ප්‍රවේශයක් ඉදිරිපත් කරයි. අසම්පූර්ණකම වැලඳගන්න, පරිපූර්ණ වීමට පීඩනය අඩු කරන්න, සහ සෑම මොහොතකම සන්සුන්ව සහ පැහැදිලිකම සොයා ගැනීමට නව ක්‍රම සොයා ගන්න.

සතුට තෝරාගන්නේ ඇයි?
- පුද්ගලීකරණය කළ භාවනා අත්දැකීම: ඔබ සමඟ පරිණාමය වන අභිරුචි කළ සැලසුම් සමඟ ඔබේ භාවනා ගමන සතුටින් සකස් කරයි. පුහුණු ඉලක්ක සකසන්න, ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ ඔබ කරන ආකාරයටම වර්ධනය වන භාවනාව අත්විඳින්න.
- නම්‍යශීලී භාවනා විකල්ප: ජීවිතය කාර්යබහුල වන අතර භාවනාව එයට බාධාවකින් තොරව ගැලපේ. ඔබට විනාඩි 5ක් හෝ 50ක් තිබුණත්, ඔබේ කාලසටහනට සහ මනෝභාවයට ගැලපෙන සිහිකල්පනාවෙන් යුත් ක්‍රියාකාරකම් වලින් තෝරන්න.
- අසම්පූර්ණකම වැලඳගන්න: භාවනාව යනු පරිපූර්ණ වීම නොවේ. Happier ඔබව එහි සියලු උස් පහත්වීම් සමඟ වැලඳ ගැනීමට ඔබව දිරිමත් කරයි, ඔබ සමඟ කැපවී සිටීමට සහ අනුකම්පාවෙන් සිටීමට ඔබට උපකාර කරයි.
- හුරුපුරුදු මුහුණු, නව අන්තර්ගතය: හොඳම දේවලින් ඉගෙන ගන්න. අපගේ ලෝක ප්‍රකට ගුරුවරුන් නිතිපතා නැවුම් අන්තර්ගතයන් ගෙන එයි, ඔබේ පුහුණුව නිරතුරුව හා අදාළව තබා ගනී.
- මාසික භාවනා පරිණාමය: ඔබේ අවශ්‍යතා වෙනස් වන අතර ඔබේ භාවනාවද වෙනස් විය යුතුය. Happier ඔබේ පරිචය ගැළපීමට සහ පුද්ගලීකරණය කිරීමට මාසික ඇතුළුවීම් පිරිනමයි, එය ඵලදායී සහ ප්‍රියජනක බව සහතික කරයි.

ප්රධාන ලක්ෂණ:
- හඳුන්වාදීමේ පාඨමාලාව: භාවනාවට ප්‍රවේශ විය හැකි සහ ප්‍රියජනක කරන අපගේ ආරම්භක-හිතකාමී පාඨමාලාව සමඟ ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න.
- 500+ මඟ පෙන්වන භාවනා: කාංසාව, අවධානය, නින්ද සහ තවත් මාතෘකා ආවරණය කරන පුළුල් පුස්තකාලයක්.
- නින්දේ භාවනා: ඔබ නින්දට වැටී නිදා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අපගේ නින්දේ අවධානය යොමු කළ සැසි භාවිතයෙන් පහසුවෙන් ගසාගෙන යන්න.
- සිහියෙන් තොර අවස්ථා: ඔබේ දෛනික චර්යාවට සිහිය ඒකාබද්ධ කිරීම සඳහා භාවනා සහ ප්ර wisdom ාව කෙටියෙන්, යන්න.
- සතිපතා අන්තර්ගතය යාවත්කාලීන කිරීම්: සෑම සතියකම නව මඟ පෙන්වන භාවනා සහ අන්තර්ගතයන් සමඟ ඔබේ පුහුණුව නැවුම්ව තබා ගන්න.

සම්මාන සහ පිළිගැනීම
# 1 1 යෙදුම නිව් යෝර්ක් ටයිම්ස් හි 'භාවනා කරන්නේ කෙසේද' මඟ පෙන්වීම
'හදිසි මැතිවරණ ආතතිය' භාවනා කිරීම සඳහා වොෂිංටන් පෝස්ට් හි විශේෂාංග
ABC හි Good Morning America හි දියත් කරන ලදී

Happier Today හා එක්වන්න
පුද්ගලීකරණය කළ භාවනා සැලසුම්, නම්යශීලී විකල්ප සහ උපකාරක ප්රජාවක් සහිත සන්සුන්, ප්රීතිමත් ජීවිතයක් කරා ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න. ඔබ වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට, මානසික ආතතිය පාලනය කිරීමට, හෝ සාමයේ මොහොතක් සොයා ගැනීමට, හෝ උපකාරයෙන් මොහොතක් සොයා ගන්න. දැන් බාගත කර ඔබේ ජීවිතය පරිණාමනය කළ හැකි ආකාරය සොයා ගන්න.

සතුටින් භුක්ති විඳිනවාද? කරුණාකර සමාලෝචනයක් තබන්න - එය ඇත්තෙන්ම උපකාරී වේ!

ප්රශ්න හෝ සහාය අවශ්යද? [email protected] හි අප අමතන්න.