වර්ණ වර්ග කරන්න.
ඔබ විවේක ගත් විට වර්ග කරන්න.a
ඔබට විවේක ගැනීමට අවශ්ය විට වර්ග කරන්න.
ඔබ සංගීතයට සවන් දෙන විට වර්ග කරන්න.
ඔබ පොඩ්කාස්ට් වලට සවන් දෙන විට අනුපිළිවෙළට සකසන්න.
ටයිමරයක් නැත, මට්ටම්, ශබ්ද ප්රයෝග, ලකුණු,
ජයග්රහණ, හෝ අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම.
හුදෙක් වර්ණ වර්ග කරන්න.
භාවනා අභ්යාසයක් ලෙස වර්ණ වර්ග කිරීම ගැන සිතන්න, ඔබේ මනස සන්සුන් තත්ත්වයකට තල්ලු වීමට ඉඩ සලසයි. ටයිමර, මට්ටම් හෝ පීඩනයකින් තොරව, ඔබට වර්ණ සංවිධානය කිරීමේ සරල, නමුත් ගැඹුරු තෘප්තිමත් කාර්යයේ ඔබම ගිල්විය හැක. ඔබේ සාමකාමී තත්ත්වයෙන් ඔබව ගලවා ගැනීමට ශබ්ද ප්රයෝග නැත, හඹා යාමට ලකුණු නැත, සහ අගුළු හැරීමට ජයග්රහණ නැත - වර්ග කිරීමේ පිවිතුරු සතුට පමණි.
යාවත්කාලීන කළේ
2024 නොවැ 12