All Mediterranean Diet Recipes
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.6star
සමාලෝචන 372ක්
ද50+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
මධ්‍යධරණී ආහාර සහ ආහාර සැලැස්ම නොබැඳිව: යෝග්‍යතා ට්රැකර් සමඟ උපරිම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර මධ්‍යධරණී වට්ටෝරු යෙදුම
මධ්‍යධරණී ජීවන රටාව වැලඳගෙන මෙම සුප්‍රසිද්ධ, හෘද සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලෙහි ප්‍රතිලාභ ලබා ගන්න. අපගේ මධ්‍යධරණී ආහාර වට්ටෝරු යෙදුම ආහාර ගැනීම සඳහා සමබර හා පෝෂ්‍යදායී ප්‍රවේශයක් භුක්ති විඳින අතරම මධ්‍යධරණී කලාපයේ පොහොසත් හා විවිධ රසයන් රස විඳීමට ඔබේ අවසාන මාර්ගෝපදේශයයි.
අපගේ මධ්‍යධරණී ආහාර සැලසුම් යෙදුම තෝරා ගන්නේ ඇයි?
රසවත් මධ්‍යධරණී වට්ටෝරු දහස් ගණනක්: සෑම තාලයකටම සහ ආහාර රුචියකටම ගැලපෙන පරිදි ප්‍රවේශමෙන් සකස් කරන ලද වට්ටෝරු විශාල එකතුවක් ගවේෂණය කරන්න. නැවුම් මුහුදු ආහාරවල සිට හැපෙනසුළු සලාද, හෘදයාංගම ධාන්ය වර්ග සහ රසවත් අතුරුපස දක්වා, සෑම කෙනෙකුටම යමක් තිබේ.
අමුද්‍රව්‍ය ප්‍රතිලාභ: විවිධ අමුද්‍රව්‍යවල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගැන ඉගෙන ගන්න, එවිට ඔබට ආහාරයට ගත යුතු දේ පිළිබඳව දැනුවත් තේරීම් කළ හැකිය
පෝෂණ තොරතුරු: සියලු සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු වල පෝෂණ තොරතුරු ඇතුළත් වේ, එබැවින් ඔබට ඔබේ කැලරි, මැක්‍රෝ සහ අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීම් කළ හැකිය
වට්ටෝරු සකස් කිරීමේ වීඩියෝව: එක් එක් වට්ටෝරුව සකස් කරන වීඩියෝ නරඹන්න, එවිට ඔබට එය සිදු කරන ආකාරය හරියටම දැක ගත හැක.
ප්‍රජාවන්: අපගේ විචිත්‍රවත් ප්‍රජාවන්හි සෙසු මධ්‍යධරණී පෙම්වතුන් සමඟ සම්බන්ධ වන්න. ඔබේ සූපශාස්ත්‍ර ජයග්‍රහණ බෙදාගන්න, උපදෙස් ලබාගන්න, සහ ඉවුම් පිහුම් ඉඟි හුවමාරු කරගන්න
ආහාර ලිපි: අපගේ සකස් කළ ආහාර ලිපි සමඟ ඔබේ දැනුම වැඩි දියුණු කරන්න. ඔබේ ප්‍රියතම මධ්‍යධරණී ආහාරවල ඉතිහාසය පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගන්න, සහ නව ඉවුම් පිහුම් ක්‍රම සොයා ගන්න
පරිශීලක ආහාර නාලිකා: ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනෙකුත් පරිශීලකයන් සමඟ බෙදා ගන්න, සහ ඔබේ නිර්මාණ පිළිබඳ ප්‍රතිපෝෂණ ලබා ගන්න
පියවර ට්රැකර්: ඔබේ පියවර නිරීක්ෂණය කර ඔබ දිනකට කැලරි කීයක් දහනය කරනවාදැයි බලන්න
ක්‍රියාකාරකම් සහ යෝග්‍යතා ට්රැකර්: අපගේ බිල්ට් යෝග්‍යතා ට්රැකර් සමඟ ඔබේ ව්‍යායාම සහ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබ කොපමණ කැලරි ප්‍රමාණයක් දහනය කරනවාද, ඔබ කොපමණ දුරක් ධාවනය කරනවාද සහ ඔබ දිනකට කොපමණ කාලයක් ව්‍යායාම කරනවාද යන්න බලන්න
කැලරි කවුන්ටරය: ඔබේ කැලරි ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය කරන්න, එවිට ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගැනීමෙන් ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක වෙත ළඟා විය හැක
යෝග: ඔබට ලිහිල් කිරීමට, ආතතිය අඩු කිරීමට සහ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උදවු කිරීමට යෝග ඉරියව් සහ අනුපිළිවෙල ඉගෙන ගන්න
සෞඛ්‍ය සහ රූපලාවන්‍ය ඉඟි: ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ අලංකාරය සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගන්නා ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස් ලබා ගන්න
සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුව: ඔබේ ප්‍රියතම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වට්ටෝරු සඳහා ඔබට අවශ්‍ය සියලුම අමුද්‍රව්‍ය සඳහා සාප්පු ලැයිස්තුවක් සාදන්න
ආහාර සැලසුම්කරු: ඉදිරි සතිය සඳහා ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සැලසුම් කරන්න, සහ ඔබේ ප්‍රියතම වට්ටෝරු ඔබේ ආහාර සැලැස්මට සුරකින්න
Hands-Free℠: හඬ විධානය සමඟ උයන්න
උයන්න℠: සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සෑදීමට ඔබේ පැන්ට්‍රියේ ඇති අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කරන්න
TurboSearch℠: ආහාර වර්ගය, රස අංකුරය, පාඨමාලාව, ආහාර ගන්නා වේලාව සහ තවත් බොහෝ පෙරහන් අනුව සොයන්න
BMI කැල්කියුලේටරය: ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය ඉගෙන ගෙන ශරීර අනුපාත ප්‍රවර්ගය දැනගන්න
සෘතුමය වට්ටෝරු: සෘතුමය අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කරන වට්ටෝරු සොයන්න, එවිට ඔබට නැවුම් සහ දේශීය ආහාර අනුභව කළ හැකිය
මධ්‍යධරණී ආහාර වේල පිටුපස ඇති විද්‍යාව සහ එහි බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගැන ඉගෙන ගන්න. අපගේ යෙදුම ඔබගේ සුවතා ගමනේදී ඔබව සවිබල ගැන්වීම සඳහා තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත ලිපි, ඉඟි සහ පෝෂණ තොරතුරු සපයයි.
මෙම මධ්‍යධරණී ඉවුම් පිහුම් පොතේ ප්‍රතිලාභ:
❖ ඔබේ රසයට සහ ආහාර අවශ්‍යතාවලට සරිලන සෞඛ්‍ය සම්පන්න, රසවත් මධ්‍යධරණී ආහාර සාදන්න
❖ විවිධ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරවල පෝෂණ අගය ගැන ඉගෙන ගන්න
❖ යෝග සහ භාවනාව සමඟ විවේකීව හා ආතතියෙන් මිදෙන්න
❖ වෙනත් ආහාර ලෝලීන්ගෙන් ආශ්වාදයක් ලබා ගන්න
❖ ඔබේම වට්ටෝරු ප්‍රජාව සමඟ බෙදා ගන්න
❖ අපගේ ප්‍රජාවන්හි සමාන අදහස් ඇති මධ්‍යධරණී ආහාර ලෝලීන් සමඟ සම්බන්ධ වන්න
❖ වට්ටෝරු සහ අමුද්‍රව්‍ය මත පදනම් වූ ආහාර ලිපි පිළිබඳව දැනුවත් වන්න
මධ්‍යධරණී ආහාර වට්ටෝරු යටතේ ඇති කාණ්ඩ වන්නේ:
❖ රස අංකුර: කුළුබඩු, ලුණු, ඇඹුල් සහ ඔබ කැමති සියලුම රස
❖ පාඨමාලාව: ආහාර රුචිය/ආරම්භක, සලාද/ඇන්ටි පැස්ටෝ, ඇතුල්වීම, අතුරුපස සහ තවත්
❖ ඉවුම් පිහුම් වර්ගය: ඔබ කැමති සෑම ආකාරයකින්ම ඔබේ ආහාර ටොස් කරන්න, මිශ්ර කරන්න, කලවම් කරන්න සහ කපන්න
❖ උපකරණ: පෑන්, බඳුන, උඳුන, කුකර් සහ ඔබට අත්හදා බැලීම සඳහා තවත් බොහෝ දේ
මධ්‍යධරණී ජීවන රටාව සැමරීමට අප හා එක්වන්න. සෑම ආහාර වේලක්ම ප්‍රීතිමත් කර ඔබේ යහපැවැත්ම සඳහා කල් පවතින ආයෝජනයක් කරන්න. මෙම මධ්‍යධරණී ආහාර සහ ආහාර සැලසුම් යෙදුම දැන් බාගන්න!
මධ්‍යධරණී ජීවන රටාව වැලඳගෙන මෙම සුප්‍රසිද්ධ, හෘද සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලෙහි ප්‍රතිලාභ ලබා ගන්න. අපගේ මධ්‍යධරණී ආහාර වට්ටෝරු යෙදුම ආහාර ගැනීම සඳහා සමබර හා පෝෂ්‍යදායී ප්‍රවේශයක් භුක්ති විඳින අතරම මධ්‍යධරණී කලාපයේ පොහොසත් හා විවිධ රසයන් රස විඳීමට ඔබේ අවසාන මාර්ගෝපදේශයයි.
අපගේ මධ්‍යධරණී ආහාර සැලසුම් යෙදුම තෝරා ගන්නේ ඇයි?
රසවත් මධ්‍යධරණී වට්ටෝරු දහස් ගණනක්: සෑම තාලයකටම සහ ආහාර රුචියකටම ගැලපෙන පරිදි ප්‍රවේශමෙන් සකස් කරන ලද වට්ටෝරු විශාල එකතුවක් ගවේෂණය කරන්න. නැවුම් මුහුදු ආහාරවල සිට හැපෙනසුළු සලාද, හෘදයාංගම ධාන්ය වර්ග සහ රසවත් අතුරුපස දක්වා, සෑම කෙනෙකුටම යමක් තිබේ.
අමුද්‍රව්‍ය ප්‍රතිලාභ: විවිධ අමුද්‍රව්‍යවල සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගැන ඉගෙන ගන්න, එවිට ඔබට ආහාරයට ගත යුතු දේ පිළිබඳව දැනුවත් තේරීම් කළ හැකිය
පෝෂණ තොරතුරු: සියලු සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු වල පෝෂණ තොරතුරු ඇතුළත් වේ, එබැවින් ඔබට ඔබේ කැලරි, මැක්‍රෝ සහ අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීම් කළ හැකිය
වට්ටෝරු සකස් කිරීමේ වීඩියෝව: එක් එක් වට්ටෝරුව සකස් කරන වීඩියෝ නරඹන්න, එවිට ඔබට එය සිදු කරන ආකාරය හරියටම දැක ගත හැක.
ප්‍රජාවන්: අපගේ විචිත්‍රවත් ප්‍රජාවන්හි සෙසු මධ්‍යධරණී පෙම්වතුන් සමඟ සම්බන්ධ වන්න. ඔබේ සූපශාස්ත්‍ර ජයග්‍රහණ බෙදාගන්න, උපදෙස් ලබාගන්න, සහ ඉවුම් පිහුම් ඉඟි හුවමාරු කරගන්න
ආහාර ලිපි: අපගේ සකස් කළ ආහාර ලිපි සමඟ ඔබේ දැනුම වැඩි දියුණු කරන්න. ඔබේ ප්‍රියතම මධ්‍යධරණී ආහාරවල ඉතිහාසය පිළිබඳ අවබෝධයක් ලබා ගන්න, සහ නව ඉවුම් පිහුම් ක්‍රම සොයා ගන්න
පරිශීලක ආහාර නාලිකා: ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් අනෙකුත් පරිශීලකයන් සමඟ බෙදා ගන්න, සහ ඔබේ නිර්මාණ පිළිබඳ ප්‍රතිපෝෂණ ලබා ගන්න
පියවර ට්රැකර්: ඔබේ පියවර නිරීක්ෂණය කර ඔබ දිනකට කැලරි කීයක් දහනය කරනවාදැයි බලන්න
ක්‍රියාකාරකම් සහ යෝග්‍යතා ට්රැකර්: අපගේ බිල්ට් යෝග්‍යතා ට්රැකර් සමඟ ඔබේ ව්‍යායාම සහ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. ඔබ කොපමණ කැලරි ප්‍රමාණයක් දහනය කරනවාද, ඔබ කොපමණ දුරක් ධාවනය කරනවාද සහ ඔබ දිනකට කොපමණ කාලයක් ව්‍යායාම කරනවාද යන්න බලන්න
කැලරි කවුන්ටරය: ඔබේ කැලරි ප්‍රමාණය නිරීක්ෂණය කරන්න, එවිට ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගැනීමෙන් ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක වෙත ළඟා විය හැක
යෝග: ඔබට ලිහිල් කිරීමට, ආතතිය අඩු කිරීමට සහ ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උදවු කිරීමට යෝග ඉරියව් සහ අනුපිළිවෙල ඉගෙන ගන්න
සෞඛ්‍ය සහ රූපලාවන්‍ය ඉඟි: ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සහ අලංකාරය සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගන්නා ආකාරය පිළිබඳ උපදෙස් ලබා ගන්න
සාප්පු සවාරි ලැයිස්තුව: ඔබේ ප්‍රියතම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වට්ටෝරු සඳහා ඔබට අවශ්‍ය සියලුම අමුද්‍රව්‍ය සඳහා සාප්පු ලැයිස්තුවක් සාදන්න
ආහාර සැලසුම්කරු: ඉදිරි සතිය සඳහා ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සැලසුම් කරන්න, සහ ඔබේ ප්‍රියතම වට්ටෝරු ඔබේ ආහාර සැලැස්මට සුරකින්න
Hands-Free℠: හඬ විධානය සමඟ උයන්න
උයන්න℠: සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් සෑදීමට ඔබේ පැන්ට්‍රියේ ඇති අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කරන්න
TurboSearch℠: ආහාර වර්ගය, රස අංකුරය, පාඨමාලාව, ආහාර ගන්නා වේලාව සහ තවත් බොහෝ පෙරහන් අනුව සොයන්න
BMI කැල්කියුලේටරය: ඔබේ ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය ඉගෙන ගෙන ශරීර අනුපාත ප්‍රවර්ගය දැනගන්න
සෘතුමය වට්ටෝරු: සෘතුමය අමුද්‍රව්‍ය භාවිතා කරන වට්ටෝරු සොයන්න, එවිට ඔබට නැවුම් සහ දේශීය ආහාර අනුභව කළ හැකිය
මධ්‍යධරණී ආහාර වේල පිටුපස ඇති විද්‍යාව සහ එහි බොහෝ සෞඛ්‍ය ප්‍රතිලාභ ගැන ඉගෙන ගන්න. අපගේ යෙදුම ඔබගේ සුවතා ගමනේදී ඔබව සවිබල ගැන්වීම සඳහා තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය සහිත ලිපි, ඉඟි සහ පෝෂණ තොරතුරු සපයයි.
මෙම මධ්‍යධරණී ඉවුම් පිහුම් පොතේ ප්‍රතිලාභ:
❖ ඔබේ රසයට සහ ආහාර අවශ්‍යතාවලට සරිලන සෞඛ්‍ය සම්පන්න, රසවත් මධ්‍යධරණී ආහාර සාදන්න
❖ විවිධ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරවල පෝෂණ අගය ගැන ඉගෙන ගන්න
❖ යෝග සහ භාවනාව සමඟ විවේකීව හා ආතතියෙන් මිදෙන්න
❖ වෙනත් ආහාර ලෝලීන්ගෙන් ආශ්වාදයක් ලබා ගන්න
❖ ඔබේම වට්ටෝරු ප්‍රජාව සමඟ බෙදා ගන්න
❖ අපගේ ප්‍රජාවන්හි සමාන අදහස් ඇති මධ්‍යධරණී ආහාර ලෝලීන් සමඟ සම්බන්ධ වන්න
❖ වට්ටෝරු සහ අමුද්‍රව්‍ය මත පදනම් වූ ආහාර ලිපි පිළිබඳව දැනුවත් වන්න
මධ්‍යධරණී ආහාර වට්ටෝරු යටතේ ඇති කාණ්ඩ වන්නේ:
❖ රස අංකුර: කුළුබඩු, ලුණු, ඇඹුල් සහ ඔබ කැමති සියලුම රස
❖ පාඨමාලාව: ආහාර රුචිය/ආරම්භක, සලාද/ඇන්ටි පැස්ටෝ, ඇතුල්වීම, අතුරුපස සහ තවත්
❖ ඉවුම් පිහුම් වර්ගය: ඔබ කැමති සෑම ආකාරයකින්ම ඔබේ ආහාර ටොස් කරන්න, මිශ්ර කරන්න, කලවම් කරන්න සහ කපන්න
❖ උපකරණ: පෑන්, බඳුන, උඳුන, කුකර් සහ ඔබට අත්හදා බැලීම සඳහා තවත් බොහෝ දේ
මධ්‍යධරණී ජීවන රටාව සැමරීමට අප හා එක්වන්න. සෑම ආහාර වේලක්ම ප්‍රීතිමත් කර ඔබේ යහපැවැත්ම සඳහා කල් පවතින ආයෝජනයක් කරන්න. මෙම මධ්‍යධරණී ආහාර සහ ආහාර සැලසුම් යෙදුම දැන් බාගන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.7
සමාලෝචන 357ක්
අලුත් මොනවාද
* Dive into a world of health-conscious articles!
* Feature enhancements and bug fixes on users suggestions.
* Feature enhancements and bug fixes on users suggestions.
