Emily Skye FIT
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.8star
සමාලෝචන ද1.21ක්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබ තුළ එය කුමක්ද?
එමිලි ස්කයි එෆ්අයිටී යනු ඔබේ අවසාන සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා මෙවලම් කට්ටලයයි - ඔබේ පරිවර්තනය මෙතැනින් ආරම්භ වේ!
ව්‍යායාම
ශාරීරික යෝග්‍යතාවය යනු බර අඩු කර ගැනීමට වඩා වැඩි ය. එමිලි ස්කයි එෆ්අයිටී සමඟ ඔබට සහ ඔබේ ශරීරයට ආදරය කිරීමට ශක්තිය සහ විශ්වාසය ගොඩනඟනු ඇත.
- 600+ ව්‍යායාම සහ කාන්තාවන් සඳහා විශේෂිත ව්‍යායාම වැඩසටහන් 7 ක්.
- නිවසේදී සහ ව්‍යායාම ශාලාවේදී ව්‍යායාම.
- ඉලක්කගත ශක්ති පුහුණුව, එච්අයිඅයිටී සහ සක්‍රීය ප්‍රතිසාධනය ඇතුළුව සෑම සතියකම නව සැලසුම් සහ ව්‍යායාම ව්‍යායාම 5 ක් ඔබේ සැලසුම්කරුට එකතු කෙරේ.
කැපවූ ව්‍යායාම වැඩ සටහන් හා අභියෝග භුක්ති විඳින්න:
- කොල්ලය අභියෝගය - සති 6 ක් තුළ ඔබේ ග්ලූටස් වෙනස් කරන්න.
අබ්ස් ටු හරය - සති 6 ක් තුළ ඔබේ ඇබය නිර්වචනය කර මූලික ශක්තිය වැඩි කරන්න.
- ඉහළ ශරීර පිපිරුම - ඉලක්ක කරගත් ඉහළ ශරීර ව්‍යායාම සමඟ සති 6 කින් ඔබේ අත්, උරහිස් සහ පිටුපසට පරිවර්තනය කරන්න.
- ශරීර මූර්ති - සති 6 ක් තුළ ඔබේ ශක්තිමත්ම, වඩාත් මූර්තිමත් ශරීරය නිර්මාණය කරන්න.
-FIT ගැබ් ගැනීම්-ත්‍රිමාසික තුන සඳහාම 130+ ගර්භනීභාවයෙන් සුරක්‍ෂිත ව්‍යායාම, පෝෂණ උපදෙස් සහ විශේෂඥ පූර්ව උපදේශනය.
-ගැබ් ගැනීමෙන් පසු FIT-ප්‍රගතිශීලී අවස්ථා තුනක් ඔස්සේ ශක්තිය නැවත ගොඩනඟන්න.
-ශක්තිමත්ව ආරම්භ කරන්න-ආරම්භකයින් සඳහා සති 4 ක මෙම බර සහ ශක්ති පුහුණු වැඩසටහන සමඟ ශක්තිමත් බවක් දැනෙන්න.
- FIT පදනම් - සැබෑ ආරම්භකයින් සඳහා යෝග්‍යතාවය පිළිබඳ කදිම හැඳින්වීම (හෝ නැවත පැමිණීම).
ආහාර
ඔබේ මුළු සතිය පුරාම උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය, සුලු කෑම සහ සංග්‍රහයන් ආවරණය වන පරිදි සමබර ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න!
- ඔබේ පුහුණුවට ඉන්ධන සැපයීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ආහාර වේදීන් විසින් අනුමත කරන ලද වට්ටෝරු 500+.
- ස්වයංක්‍රීයව සාදන ලැයිස්තු සමඟ සිල්ලර බඩු සාප්පු සවාරි ඉතිරි කරන්න.
- නිර්මාංශික හෝ නිර්මාංශික? ඔබ සඳහා පමණක් ආහාර වේල සහ වෙනස් කිරීම් භුක්ති විඳින්න.
- සෑම තනි වට්ටෝරුවකටම ග්ලූටන් රහිත විකල්ප!
සාර්ථකත්වය
යෝග්‍යතාවය, පෝෂණය, යහපැවැත්ම, ගැබ් ගැනීම සහ පශ්චාත් ප්‍රසව කාලය ආවරණය වන සුවිශේෂී උපදෙස් එමලිගේ ප්‍රවීණ කණ්ඩායමෙන් ලබා ගන්න.
- ලොව පුරා සිටින කාන්තාවන්ට තම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වන උපදෙස්.
- ආධාර කරන ෆේස්බුක් ප්‍රජාවක සමාන අදහස් ඇති කාන්තාවන් සමඟ සම්බන්ධ වන්න.
දින 7 ක නොමිලේ අත්හදා බැලීමක් සඳහා දැන් සම්බන්ධ වන්න!
ඔබේ ව්‍යායාම සහ භාවනා සටහන් කිරීමට එමිලි ස්කයි එෆ්අයිටීයට හෙල්ත්කිට් භාවිතා කළ හැකිය. කලබල නොවන්න, මෙය කිරීමට පෙර අපි අවසරය ඉල්ලා සිටිමු.
දායකත්ව ස්වයංක්‍රීය-අළුත් විශේෂාංගය
මාස 1, 3, 12 දායකත්ව ලබා ගත හැකිය.
මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබේ දායක මුදල ඔබේ අයිටියුන්ස් ගිණුමෙන් අය කෙරෙන අතර ඔබේ වර්තමාන කාලය අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24 කට පෙර ස්වයංක්‍රීයව අළුත් කිරීම අක්‍රිය නොකළහොත් එය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට පැය 24 කට පෙර ඉහත සඳහන් කළ පරිදි ඔබේ අයිටියුන්ස් ගිණුමට අළුත් කිරීම සඳහා එකම මිලකට ස්වයංක්‍රීයව අය කෙරේ.
සක්‍රිය දායක කාල සීමාව තුළ වත්මන් දායකත්වයන් අවලංගු කළ නොහැකි නමුත් මිලදී ගැනීමෙන් පසු ඔබේ අයිටියුන්ස් ගිණුම් සැකසීම් වෙත පිවිසීමෙන් ඔබට ඔබේ දායකත්‍වය කළමනාකරණය කර ගැනීමට සහ/හෝ ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම ක්‍රියාවිරහිත කිරීමට හැකිය.
අදාළ අත්හදා බැලීම් කාලය තුළ භාවිතයට නොගත් කොටසක්, ඉදිරිපත් කළ හොත්, අදාළ වන විට එම ප්‍රකාශනය සඳහා පරිශීලකයා දායක මුදලක් මිලදී ගත් විට එය අහිමි වේ.
සටහන: මෙම මාතෘකාවේ අනුපිටපතක් හෝ තනි පිටපතක් මිලට ගැනීමේදී, පෞද්ගලිකත්‍ව ප්‍රතිපත්ති සහ සේවා කොන්දේසි පිළිබඳව ඔබ එකඟ වන විට එයට යන්න: https://www.ombook.com/sfyfykyfyk කොන්දේසි-සහ-කොන්දේසි- v2 සහ https://www.emilyskyefit.com/article/show/10442/esf-privacy-policy-v2
එමිලි ස්කයි එෆ්අයිටී යනු ඔබේ අවසාන සෞඛ්‍ය සහ යෝග්‍යතා මෙවලම් කට්ටලයයි - ඔබේ පරිවර්තනය මෙතැනින් ආරම්භ වේ!
ව්‍යායාම
ශාරීරික යෝග්‍යතාවය යනු බර අඩු කර ගැනීමට වඩා වැඩි ය. එමිලි ස්කයි එෆ්අයිටී සමඟ ඔබට සහ ඔබේ ශරීරයට ආදරය කිරීමට ශක්තිය සහ විශ්වාසය ගොඩනඟනු ඇත.
- 600+ ව්‍යායාම සහ කාන්තාවන් සඳහා විශේෂිත ව්‍යායාම වැඩසටහන් 7 ක්.
- නිවසේදී සහ ව්‍යායාම ශාලාවේදී ව්‍යායාම.
- ඉලක්කගත ශක්ති පුහුණුව, එච්අයිඅයිටී සහ සක්‍රීය ප්‍රතිසාධනය ඇතුළුව සෑම සතියකම නව සැලසුම් සහ ව්‍යායාම ව්‍යායාම 5 ක් ඔබේ සැලසුම්කරුට එකතු කෙරේ.
කැපවූ ව්‍යායාම වැඩ සටහන් හා අභියෝග භුක්ති විඳින්න:
- කොල්ලය අභියෝගය - සති 6 ක් තුළ ඔබේ ග්ලූටස් වෙනස් කරන්න.
අබ්ස් ටු හරය - සති 6 ක් තුළ ඔබේ ඇබය නිර්වචනය කර මූලික ශක්තිය වැඩි කරන්න.
- ඉහළ ශරීර පිපිරුම - ඉලක්ක කරගත් ඉහළ ශරීර ව්‍යායාම සමඟ සති 6 කින් ඔබේ අත්, උරහිස් සහ පිටුපසට පරිවර්තනය කරන්න.
- ශරීර මූර්ති - සති 6 ක් තුළ ඔබේ ශක්තිමත්ම, වඩාත් මූර්තිමත් ශරීරය නිර්මාණය කරන්න.
-FIT ගැබ් ගැනීම්-ත්‍රිමාසික තුන සඳහාම 130+ ගර්භනීභාවයෙන් සුරක්‍ෂිත ව්‍යායාම, පෝෂණ උපදෙස් සහ විශේෂඥ පූර්ව උපදේශනය.
-ගැබ් ගැනීමෙන් පසු FIT-ප්‍රගතිශීලී අවස්ථා තුනක් ඔස්සේ ශක්තිය නැවත ගොඩනඟන්න.
-ශක්තිමත්ව ආරම්භ කරන්න-ආරම්භකයින් සඳහා සති 4 ක මෙම බර සහ ශක්ති පුහුණු වැඩසටහන සමඟ ශක්තිමත් බවක් දැනෙන්න.
- FIT පදනම් - සැබෑ ආරම්භකයින් සඳහා යෝග්‍යතාවය පිළිබඳ කදිම හැඳින්වීම (හෝ නැවත පැමිණීම).
ආහාර
ඔබේ මුළු සතිය පුරාම උදෑසන ආහාරය, දිවා ආහාරය, රාත්‍රී ආහාරය, සුලු කෑම සහ සංග්‍රහයන් ආවරණය වන පරිදි සමබර ආහාර වේලක් අනුගමනය කරන්න!
- ඔබේ පුහුණුවට ඉන්ධන සැපයීම සඳහා සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ආහාර වේදීන් විසින් අනුමත කරන ලද වට්ටෝරු 500+.
- ස්වයංක්‍රීයව සාදන ලැයිස්තු සමඟ සිල්ලර බඩු සාප්පු සවාරි ඉතිරි කරන්න.
- නිර්මාංශික හෝ නිර්මාංශික? ඔබ සඳහා පමණක් ආහාර වේල සහ වෙනස් කිරීම් භුක්ති විඳින්න.
- සෑම තනි වට්ටෝරුවකටම ග්ලූටන් රහිත විකල්ප!
සාර්ථකත්වය
යෝග්‍යතාවය, පෝෂණය, යහපැවැත්ම, ගැබ් ගැනීම සහ පශ්චාත් ප්‍රසව කාලය ආවරණය වන සුවිශේෂී උපදෙස් එමලිගේ ප්‍රවීණ කණ්ඩායමෙන් ලබා ගන්න.
- ලොව පුරා සිටින කාන්තාවන්ට තම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උපකාරී වන උපදෙස්.
- ආධාර කරන ෆේස්බුක් ප්‍රජාවක සමාන අදහස් ඇති කාන්තාවන් සමඟ සම්බන්ධ වන්න.
දින 7 ක නොමිලේ අත්හදා බැලීමක් සඳහා දැන් සම්බන්ධ වන්න!
ඔබේ ව්‍යායාම සහ භාවනා සටහන් කිරීමට එමිලි ස්කයි එෆ්අයිටීයට හෙල්ත්කිට් භාවිතා කළ හැකිය. කලබල නොවන්න, මෙය කිරීමට පෙර අපි අවසරය ඉල්ලා සිටිමු.
දායකත්ව ස්වයංක්‍රීය-අළුත් විශේෂාංගය
මාස 1, 3, 12 දායකත්ව ලබා ගත හැකිය.
මිලදී ගැනීම තහවුරු කිරීමේදී ඔබේ දායක මුදල ඔබේ අයිටියුන්ස් ගිණුමෙන් අය කෙරෙන අතර ඔබේ වර්තමාන කාලය අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24 කට පෙර ස්වයංක්‍රීයව අළුත් කිරීම අක්‍රිය නොකළහොත් එය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වේ. වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට පැය 24 කට පෙර ඉහත සඳහන් කළ පරිදි ඔබේ අයිටියුන්ස් ගිණුමට අළුත් කිරීම සඳහා එකම මිලකට ස්වයංක්‍රීයව අය කෙරේ.
සක්‍රිය දායක කාල සීමාව තුළ වත්මන් දායකත්වයන් අවලංගු කළ නොහැකි නමුත් මිලදී ගැනීමෙන් පසු ඔබේ අයිටියුන්ස් ගිණුම් සැකසීම් වෙත පිවිසීමෙන් ඔබට ඔබේ දායකත්‍වය කළමනාකරණය කර ගැනීමට සහ/හෝ ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම ක්‍රියාවිරහිත කිරීමට හැකිය.
අදාළ අත්හදා බැලීම් කාලය තුළ භාවිතයට නොගත් කොටසක්, ඉදිරිපත් කළ හොත්, අදාළ වන විට එම ප්‍රකාශනය සඳහා පරිශීලකයා දායක මුදලක් මිලදී ගත් විට එය අහිමි වේ.
සටහන: මෙම මාතෘකාවේ අනුපිටපතක් හෝ තනි පිටපතක් මිලට ගැනීමේදී, පෞද්ගලිකත්‍ව ප්‍රතිපත්ති සහ සේවා කොන්දේසි පිළිබඳව ඔබ එකඟ වන විට එයට යන්න: https://www.ombook.com/sfyfykyfyk කොන්දේසි-සහ-කොන්දේසි- v2 සහ https://www.emilyskyefit.com/article/show/10442/esf-privacy-policy-v2
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.8
සමාලෝචන ද1.16ක්
අලුත් මොනවාද
Bug Fix: Casting the workout videos onto the cast supported devices such as Android TV, Google Home Display or chrome cast attached displays.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
EMILY SKYE INSPIRE ENTERPRISES PTY LTD
176 Montague Rd
South Brisbane QLD 4101
Australia
+61 424 881 251
