Plyometric Training Workouts
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
3.6star
සමාලෝචන 397ක්
ද50+
බාගැනීම්
යෞවන
info
මෙම යෙදුම ගැන
යෝග්‍යතාවය ඔබව වඩා හොඳ කරයි. වඩා හොඳ මලල ක්‍රීඩාවක් ලබා ගැනීමට ඔබ මෙහි සිටින බව පෙනේ.
මෙම පිපිරුම් Plyometric අභ්‍යාස සමඟින් ඔබේ ශක්තිය සහ පුපුරන සුලු බව වර්ධනය කරගන්න! උසස් වැඩසටහනට ආරම්භකයා.
Plyometrics - බලය සහ පුපුරන සුලු බව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පුහුණු තාක්ෂණයකි. මෙම ආකාරයේ පුහුණුව ඔලිම්පික් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා සංවර්ධනය කරන ලද අතර එතැන් සිට ළමයින්, වැඩිහිටියන් සහ නව යොවුන් වියේ අය ඇතුළු සියලුම වයස්වල පුද්ගලයින් සඳහා ජනප්‍රිය ව්‍යායාම පුරුද්දක් බවට පත්ව ඇත.
ප්ලයිමෙට්‍රික් පුහුණුව ගතික ප්‍රතිරෝධක සරඹ භාවිතයෙන් ශරීරය ක්‍රියා කරයි, එමඟින් මාංශ පේශි (විකේන්ද්‍රික අවධිය) වේගයෙන් දිගු කර එය වේගයෙන් කෙටි කරයි (සංකේන්ද්‍රික අවධිය). පිපිරුම් පැනීමේ අභ්‍යාස, උදාහරණයක් ලෙස, මෙම මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට, ඔබේ සිරස් පැනීම ඉහළ නැංවීමට සහ සන්ධිවලට ඇති බලපෑම අඩු කිරීමට හැකි වන පරිදි quadriceps දිගු-කෙටි කිරීමේ චක්‍රයක් ඇති කරයි. ඉලක්කය වන්නේ කෙටිම කාලසීමාව තුළ උපරිම බලය නිෂ්පාදනය සඳහා පුහුණු කිරීමයි, එබැවින් නියෝජිතයන් අඩු වන අතර තීව්රතාවය සහ උත්සාහය ඉහළය.
බොහෝ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් පහත ක්‍රීඩා සඳහා ඔවුන්ව සූදානම් කිරීමට මෙම වැඩසටහන භාවිතා කරයි:
- පැසිපන්දු
- පාපන්දු
- ධාවන පථය සහ ක්ෂේත්‍රය
- ලැක්‍රෝස්
- ටෙනිස්
- ෆීල්ඩ් හොකී
- රග්බි
- බේස්බෝල්
- බොක්සිං
- MMA සහ සටන් කලාව
- සහ තවත්!
මෙම වැඩසටහන භාවිතා කිරීමෙන් වේගවත්, ශක්තිමත් සහ බලවත් මලල ක්‍රීඩකයෙකු වන්න.
ඔබේ සතිපතා ව්‍යායාම වලට අමතරව, Fitivity BEATS උත්සාහ කරන්න! බීට්ස් යනු ඔබව ව්‍යායාම හරහා තල්ලු කිරීම සඳහා DJ සහ සුපිරි අභිප්‍රේරණ පුහුණුකරුවන්ගේ මිශ්‍රණ ඒකාබද්ධ කරන ඉතා ආකර්ෂණීය ව්‍යායාම අත්දැකීමකි.
• ඔබේ පුද්ගලික ඩිජිටල් පුහුණුකරුගෙන් ශ්‍රව්‍ය මග පෙන්වීම
• සෑම සතියකම ඔබ වෙනුවෙන් නිර්මාණය කර ඇති අභිරුචි කළ ව්‍යායාම.
• සෑම ව්‍යායාමයක් සඳහාම ඔබට පෙරදසුන් කිරීමට සහ පුහුණු ක්‍රම ඉගෙන ගැනීමට HD උපදේශන වීඩියෝ සපයා ඇත.
• මාර්ගගතව ව්‍යායාම ප්‍රවාහ කරන්න හෝ නොබැඳි ලෙස ව්‍යායාම කරන්න.
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය සහ භාවිත නියම: https://www.loyal.app/privacy-policy
මෙම පිපිරුම් Plyometric අභ්‍යාස සමඟින් ඔබේ ශක්තිය සහ පුපුරන සුලු බව වර්ධනය කරගන්න! උසස් වැඩසටහනට ආරම්භකයා.
Plyometrics - බලය සහ පුපුරන සුලු බව වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති පුහුණු තාක්ෂණයකි. මෙම ආකාරයේ පුහුණුව ඔලිම්පික් ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් සඳහා සංවර්ධනය කරන ලද අතර එතැන් සිට ළමයින්, වැඩිහිටියන් සහ නව යොවුන් වියේ අය ඇතුළු සියලුම වයස්වල පුද්ගලයින් සඳහා ජනප්‍රිය ව්‍යායාම පුරුද්දක් බවට පත්ව ඇත.
ප්ලයිමෙට්‍රික් පුහුණුව ගතික ප්‍රතිරෝධක සරඹ භාවිතයෙන් ශරීරය ක්‍රියා කරයි, එමඟින් මාංශ පේශි (විකේන්ද්‍රික අවධිය) වේගයෙන් දිගු කර එය වේගයෙන් කෙටි කරයි (සංකේන්ද්‍රික අවධිය). පිපිරුම් පැනීමේ අභ්‍යාස, උදාහරණයක් ලෙස, මෙම මාංශ පේශි ශක්තිමත් කිරීමට, ඔබේ සිරස් පැනීම ඉහළ නැංවීමට සහ සන්ධිවලට ඇති බලපෑම අඩු කිරීමට හැකි වන පරිදි quadriceps දිගු-කෙටි කිරීමේ චක්‍රයක් ඇති කරයි. ඉලක්කය වන්නේ කෙටිම කාලසීමාව තුළ උපරිම බලය නිෂ්පාදනය සඳහා පුහුණු කිරීමයි, එබැවින් නියෝජිතයන් අඩු වන අතර තීව්රතාවය සහ උත්සාහය ඉහළය.
බොහෝ ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් පහත ක්‍රීඩා සඳහා ඔවුන්ව සූදානම් කිරීමට මෙම වැඩසටහන භාවිතා කරයි:
- පැසිපන්දු
- පාපන්දු
- ධාවන පථය සහ ක්ෂේත්‍රය
- ලැක්‍රෝස්
- ටෙනිස්
- ෆීල්ඩ් හොකී
- රග්බි
- බේස්බෝල්
- බොක්සිං
- MMA සහ සටන් කලාව
- සහ තවත්!
මෙම වැඩසටහන භාවිතා කිරීමෙන් වේගවත්, ශක්තිමත් සහ බලවත් මලල ක්‍රීඩකයෙකු වන්න.
ඔබේ සතිපතා ව්‍යායාම වලට අමතරව, Fitivity BEATS උත්සාහ කරන්න! බීට්ස් යනු ඔබව ව්‍යායාම හරහා තල්ලු කිරීම සඳහා DJ සහ සුපිරි අභිප්‍රේරණ පුහුණුකරුවන්ගේ මිශ්‍රණ ඒකාබද්ධ කරන ඉතා ආකර්ෂණීය ව්‍යායාම අත්දැකීමකි.
• ඔබේ පුද්ගලික ඩිජිටල් පුහුණුකරුගෙන් ශ්‍රව්‍ය මග පෙන්වීම
• සෑම සතියකම ඔබ වෙනුවෙන් නිර්මාණය කර ඇති අභිරුචි කළ ව්‍යායාම.
• සෑම ව්‍යායාමයක් සඳහාම ඔබට පෙරදසුන් කිරීමට සහ පුහුණු ක්‍රම ඉගෙන ගැනීමට HD උපදේශන වීඩියෝ සපයා ඇත.
• මාර්ගගතව ව්‍යායාම ප්‍රවාහ කරන්න හෝ නොබැඳි ලෙස ව්‍යායාම කරන්න.
රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය සහ භාවිත නියම: https://www.loyal.app/privacy-policy
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
උපාංග හෝ IDs
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.5
සමාලෝචන 364ක්
අලුත් මොනවාද
Minor bug fixes and performance improvements
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
LOYAL FOUNDRY, INC.
7912 Paseo Membrillo
Carlsbad, CA 92009
United States
+1 760-583-0223
