HabitMinder • Habit Tracker
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
3.6star
සමාලෝචන 379ක්
ද50+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
HabitMinder ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ඇති කර ගැනීමට සහ කුඩා යෙදුම් සහ සැසි තිර වැනි ප්‍රයෝජනවත් මෙවලම් සමඟින් ඔබව වගවීම ඇති කිරීමට උපකාරී වනු ඇත - අවසාන පුරුදු ට්රැකර්! උදාහරණයක් ලෙස, HabitMinder ඔබට හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස හෝ ඉක්මන් භාවනා සැසියක් කිරීමට මතක් කර දෙනු ඇත. එයට ඔබේ සජලනය නිරීක්ෂණය කිරීමට, ව්යායාම කිරීමට හෝ ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට ඔබව දිරිමත් කිරීමට සහ තවත් බොහෝ දේ කළ හැක.
යෙදුමට ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර-නිර්චිත ධනාත්මක සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු 50කට වඩා ඇත. ඔබේ පුරුද්ද සම්පූර්ණ කිරීමට සහ ලුහුබැඳීමට කාලය පැමිණ ඇති බව සිහිකැඳවීම් ඉක්මනින් ඔබට දන්වනු ඇත.
ඔබට HabitMinder වැනි පුරුදු ට්රැකර් අවශ්ය වන්නේ ඇයි? යෙදුම ඔබට සැකසීමට සහ තබා ගැනීමට උපකාර වන නියැදි සෞඛ්‍ය පුරුදු කිහිපයක් මෙන්න:
🚶 ඇවිදීම
වඩාත්ම ස්වාභාවික චලනය සහ මනඃකල්පිත ව්යායාම. HabitMinder උපකාරයෙන් දිනකට පියවර 10,000ක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න - ඔබට වෙනසක් පෙනෙනු ඇත.
💧 සජලනය
සජලනය වීම ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සඳහා හොඳම පුරුදුවලින් එකකි. සියල්ලට පසු, ජලය ඔබේ මාංශ පේශිවලින් 75% ක්, ඔබේ රුධිරයෙන් 83% ක් සහ ඔබේ මොළයෙන් 90% ක් සෑදී ඇත, එබැවින් ඔබට වැරදීමක් කළ නොහැක. හොඳ සජලනය නිරෝගී සමක් ප්‍රවර්ධනය කරයි, එය ඔබේ මොළය ශක්තිමත් කරයි, සහ එය ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ජල ලුහුබැඳීම ඔබේ දෛනික චර්යාවන්ගෙන් එකක් කර ගන්න!
🧘 හුස්ම ගැනීම/සිහිය
හුස්ම ගැනීම සහ සිහිය තබා ගැනීමේ ව්යායාම මගින් ආතතිය සහ ආතතිය පිළිබඳ හැඟීම් සමනය කරන්න. මෙය ඔබේ අවධානය සහ ඔබේ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීම මෙන්ම ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
🏋️ ව්යායාම
ශාරීරිකව හා මානසිකව නිරෝගීව සිටීමට, බර අඩු කර ගැනීමට ඔබ ව්යායාම කළ යුතුය. HabitMinder හට ඔබ වෙනුවෙන් ව්‍යායාමය කළ නොහැකි නමුත් එය කාලසටහනට අනුව සිටීමට ඔබට උපකාර වනු ඇත.
🙋 දිගු කිරීම
දිගු කිරීම යෝග්‍ය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීමට අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. එය ඔබට විවේකීව සිටීමටද උපකාර කළ හැකි බැවින් ඔබේ දෛනික චර්යාවේ කොටසක් විය යුතුය.
🧍 නැවත
ඔබ ඔබේ දවසේ කොපමණ කාලයක් වාඩි වී සිටිනවාද යන්න දැනගත් විට එය ඔබව පුදුමයට පත් කරනු ඇත. ඔබේ අවධානය වැඩි දියුණු වනු ඇත, ඔබට වඩාත් ජවසම්පන්න බවක් දැනෙනු ඇත, සහ ඔබ එක් සරල පුරුද්දකට පිවිසීමෙන් ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරනු ඇත - නිතර නිතර නැගී සිටීම.
🧎 Squats
ඔබේ සහකරු මෙම පුරුද්දට කැමති වනු ඇත, ඔබත් එසේ වනු ඇත. ඔබේ මාංශ පේශී ශක්තිමත් සහ තානය බවට පත් වනු ඇත, ඔබට ශක්තිමත් බවක් දැනෙනු ඇත. Squats පවා ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර කරයි.
🍲 සෞඛ්‍ය සම්පන්නව කන්න
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ ප්‍රතිලාභ කවුරුත් දනිති. කෙසේ වෙතත්, නිත්‍ය සහ කැපවී සිටින සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ පුරුද්දකට පිවිසීම, කරනවාට වඩා පහසු ය. HabitMinder විසඳුමයි - එය ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ සැලසුම් නිසි පරිදි තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
😴 තව නිදාගන්න
ඔබේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම සඳහා නින්ද ඉතා වැදගත් වේ. රාත්‍රියකට විනාඩි 30ක් වත් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
--- වාරික අනුවාද විශේෂාංග ---
✓ අසීමිත පුරුදු සාදන්න සහ නිරීක්ෂණය කරන්න
✓ ඔබගේ ප්‍රගතිය විශ්ලේෂණය කිරීමට අමතර සංඛ්‍යාලේඛන
✓ සතිපතා, මාසික සහ වාර්ෂික සංඛ්‍යාලේඛන
✓ පුරුදු මග හැරීමේ හැකියාව
✓ ඔබේ පුරුදු වලට සටහන් එකතු කරන්න
✓ ඔබගේ උපාංග හරහා Google Sync
✓ තවදුරටත් යෙදුම් සංවර්ධනය සඳහා සහාය
--- Wear OS App ---
✓ ධාවන පුරුදු
අපගේ පුරුදු ට්රැකර් සලකා බැලීම ගැන ඔබට ස්තුතියි! ඔබට කිසියම් යෝජනා තිබේ නම්, යෙදුම තුළ සිට සම්බන්ධතා උපකාර පිටුව හරහා අපගේ කණ්ඩායම වෙත ළඟා වීමට නිදහස් වන්න.
වෙබ් අඩවිය: https://habitminder.com
ෆේස්බුක්: https://facebook.com/habitminder
ට්විටර්: https://twitter.com/habitminder
Instagram: https://instagram.com/habitminder
යෙදුමට ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර-නිර්චිත ධනාත්මක සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු 50කට වඩා ඇත. ඔබේ පුරුද්ද සම්පූර්ණ කිරීමට සහ ලුහුබැඳීමට කාලය පැමිණ ඇති බව සිහිකැඳවීම් ඉක්මනින් ඔබට දන්වනු ඇත.
ඔබට HabitMinder වැනි පුරුදු ට්රැකර් අවශ්ය වන්නේ ඇයි? යෙදුම ඔබට සැකසීමට සහ තබා ගැනීමට උපකාර වන නියැදි සෞඛ්‍ය පුරුදු කිහිපයක් මෙන්න:
🚶 ඇවිදීම
වඩාත්ම ස්වාභාවික චලනය සහ මනඃකල්පිත ව්යායාම. HabitMinder උපකාරයෙන් දිනකට පියවර 10,000ක් කිරීමට උත්සාහ කරන්න - ඔබට වෙනසක් පෙනෙනු ඇත.
💧 සජලනය
සජලනය වීම ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍යය සඳහා හොඳම පුරුදුවලින් එකකි. සියල්ලට පසු, ජලය ඔබේ මාංශ පේශිවලින් 75% ක්, ඔබේ රුධිරයෙන් 83% ක් සහ ඔබේ මොළයෙන් 90% ක් සෑදී ඇත, එබැවින් ඔබට වැරදීමක් කළ නොහැක. හොඳ සජලනය නිරෝගී සමක් ප්‍රවර්ධනය කරයි, එය ඔබේ මොළය ශක්තිමත් කරයි, සහ එය ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ජල ලුහුබැඳීම ඔබේ දෛනික චර්යාවන්ගෙන් එකක් කර ගන්න!
🧘 හුස්ම ගැනීම/සිහිය
හුස්ම ගැනීම සහ සිහිය තබා ගැනීමේ ව්යායාම මගින් ආතතිය සහ ආතතිය පිළිබඳ හැඟීම් සමනය කරන්න. මෙය ඔබේ අවධානය සහ ඔබේ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කිරීම මෙන්ම ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්යයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
🏋️ ව්යායාම
ශාරීරිකව හා මානසිකව නිරෝගීව සිටීමට, බර අඩු කර ගැනීමට ඔබ ව්යායාම කළ යුතුය. HabitMinder හට ඔබ වෙනුවෙන් ව්‍යායාමය කළ නොහැකි නමුත් එය කාලසටහනට අනුව සිටීමට ඔබට උපකාර වනු ඇත.
🙋 දිගු කිරීම
දිගු කිරීම යෝග්‍ය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීමට අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. එය ඔබට විවේකීව සිටීමටද උපකාර කළ හැකි බැවින් ඔබේ දෛනික චර්යාවේ කොටසක් විය යුතුය.
🧍 නැවත
ඔබ ඔබේ දවසේ කොපමණ කාලයක් වාඩි වී සිටිනවාද යන්න දැනගත් විට එය ඔබව පුදුමයට පත් කරනු ඇත. ඔබේ අවධානය වැඩි දියුණු වනු ඇත, ඔබට වඩාත් ජවසම්පන්න බවක් දැනෙනු ඇත, සහ ඔබ එක් සරල පුරුද්දකට පිවිසීමෙන් ඔබේ ශාරීරික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරනු ඇත - නිතර නිතර නැගී සිටීම.
🧎 Squats
ඔබේ සහකරු මෙම පුරුද්දට කැමති වනු ඇත, ඔබත් එසේ වනු ඇත. ඔබේ මාංශ පේශී ශක්තිමත් සහ තානය බවට පත් වනු ඇත, ඔබට ශක්තිමත් බවක් දැනෙනු ඇත. Squats පවා ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට උපකාර කරයි.
🍲 සෞඛ්‍ය සම්පන්නව කන්න
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ ප්‍රතිලාභ කවුරුත් දනිති. කෙසේ වෙතත්, නිත්‍ය සහ කැපවී සිටින සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ පුරුද්දකට පිවිසීම, කරනවාට වඩා පහසු ය. HabitMinder විසඳුමයි - එය ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීමේ සැලසුම් නිසි පරිදි තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
😴 තව නිදාගන්න
ඔබේ ශාරීරික හා මානසික සෞඛ්‍යය සහ යහපැවැත්ම සඳහා නින්ද ඉතා වැදගත් වේ. රාත්‍රියකට විනාඩි 30ක් වත් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරයි.
--- වාරික අනුවාද විශේෂාංග ---
✓ අසීමිත පුරුදු සාදන්න සහ නිරීක්ෂණය කරන්න
✓ ඔබගේ ප්‍රගතිය විශ්ලේෂණය කිරීමට අමතර සංඛ්‍යාලේඛන
✓ සතිපතා, මාසික සහ වාර්ෂික සංඛ්‍යාලේඛන
✓ පුරුදු මග හැරීමේ හැකියාව
✓ ඔබේ පුරුදු වලට සටහන් එකතු කරන්න
✓ ඔබගේ උපාංග හරහා Google Sync
✓ තවදුරටත් යෙදුම් සංවර්ධනය සඳහා සහාය
--- Wear OS App ---
✓ ධාවන පුරුදු
අපගේ පුරුදු ට්රැකර් සලකා බැලීම ගැන ඔබට ස්තුතියි! ඔබට කිසියම් යෝජනා තිබේ නම්, යෙදුම තුළ සිට සම්බන්ධතා උපකාර පිටුව හරහා අපගේ කණ්ඩායම වෙත ළඟා වීමට නිදහස් වන්න.
වෙබ් අඩවිය: https://habitminder.com
ෆේස්බුක්: https://facebook.com/habitminder
ට්විටර්: https://twitter.com/habitminder
Instagram: https://instagram.com/habitminder
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව, යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම, සහ යෙදුම් තතු සහ කාර්යසාධනය
දත්ත සංකේතනය කර නැත
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.5
සමාලෝචන 364ක්
අලුත් මොනවාද
In today's update:
∙ WearOS app
∙ Performance improvement, improved UI and fixed minor issues
Thank you for your feedback and using HabitMinder for your habit tracking needs!
Happy tracking :)
∙ WearOS app
∙ Performance improvement, improved UI and fixed minor issues
Thank you for your feedback and using HabitMinder for your habit tracking needs!
Happy tracking :)
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
