Legend - Workout Tracker

තව ඔසවන්න. ප්‍රගතිය බලන්න. ස්ථාවර වන්න.

ක්‍රෙඩිට් කාඩ්පතක් නොමැතිව Legend සම්පූර්ණයෙන්ම නොමිලේ භාවිත කරන්න.

දළ විශ්ලේෂණය
Legend යනු ශක්තිය පුහුණු කිරීම සඳහා වඩාත් අවබෝධාත්මක ව්‍යායාම ට්‍රැකර් වේ.

• ලොග් ව්‍යායාම කට්ටල, නියෝජිතයන්, බර ඉසිලීම සහ තවත් දේ.

• අතීත කාර්ය සාධනය බලන්න සහ ප්‍රගතිශීලී අධි බර ලබා ගන්න.

• සමස්ත මාංශ පේශි කණ්ඩායම සහ ව්‍යායාම ප්‍රස්ථාර සහ විශ්ලේෂණ බලන්න.

• ඔබේ චර්යාවන් ගවේෂණය කරන්න, සාදන්න, සහ ශෝධනය කරන්න.

• වගකීමෙන් සිටින්න සහ මිතුරන් සමඟ ජයග්‍රහණ සමරන්න.


ප්රතිලාභ
ඔබ ව්‍යායාම් ශාලාවට යන සෑම අවස්ථාවකම ඔබ ඔබෙන්ම අසන ප්‍රශ්න වලට Legend පිළිතුරු සපයයි.

- මා කළ යුතු හෝ වෙනස් කළ යුතු අභ්‍යාස මොනවාද?

- මෙම ව්‍යායාමය සඳහා මගේ අවසන් උපරිම බර කුමක්ද?

- මම කොපමණ කාලයක් එකම බර එසවීමට සිරවී සිටියාද?

- මෙම අභ්‍යාසය ආදේශ කිරීමට කාලය පැමිණ තිබේද?

- මම ප්‍රගතිශීලී අධි බරක් ලබා ගන්නවාද?


Legend සමඟ, ඔබ:

• සෑම දිනකම කළ යුතු අභ්යාස මොනවාදැයි දැන ගන්න.

• කාලය ඉතිරි කර ගැනීම සහ වැඩ කිරීමෙන් සිතීම ඉවත් කරන්න.

• අවසන් වරට එසවූ නියෝජිතයන් සහ බර කිසිදා අමතක නොකරන්න.

• කැඩපතෙන් ඔබ්බට ප්‍රගතිය බලන්න.

• ස්ථාවරව සහ අභිප්‍රේරණයෙන් සිටින්න.


"මොනතරම් නියම යෙදුමක්ද! එය ඉක්මන් ව්‍යායාම නියෝජිතයන්, කට්ටල සහ බුද්ධිමය ලොග් වීම නිසා එය ඔබගේ බර, පුද්ගලික හොඳම දේ සහ පෙර ව්‍යායාම වලින් අවසන් බර/නිවැරදි නිරීක්ෂණය කරයි." - කැමැත්ත.


පුරාවෘත්තය සෑම කෙනෙකුටම වේ

ආරම්භකයින් සඳහා

• වීඩියෝ සහ උපදෙස් සමඟ අභ්‍යාස තේරුම් ගන්න සහ දින චර්යාවන් සැලසුම් කරන්න.

• නියෝජිතයන්, බර ඉසිලීම සහ ප්‍රගතිය මඟ පෙන්වීම මතක තබා ගන්න.

• ප්‍රස්ථාර සහ දෘශ්‍ය විශ්ලේෂණවල ප්‍රගතිය බලන්න.


විශ්ලේෂණාත්මක එසවුම්කරුවන් සඳහා

• ලොග් නියෝජිතයන්, බර ඉසිලීම, හෘද රෝග සහ තවත් දේ.

• ප්‍රස්ථාරවල ප්‍රගතිය බලන්න සහ කාලයත් සමඟ % වැඩිදියුණු වී ඇත.

• ව්‍යායාම සහ චර්යාවන් කිසිදා සානුවකට පරිණාමය කරන්න.


ප්රජාව සඳහා

• ඔබේ ව්‍යායාමවල ජයග්‍රහණ බෙදාගන්න.

• ඔබගේ අනුගාමිකයින්ගේ ප්‍රගතිය බලන්න.

• දිනචරියාවන් පරිණාමය කර බෙදා ගන්න.


ලෙජන්ඩ් සෑම ක්‍රීඩාවකටම වේ

• සමස්ත යෝග්‍යතා පුහුණුව

• ශක්තිය පුහුණු කිරීම

• කායවර්ධන

• Powerlifting

• Calisthenics සහ ශරීර බර පුහුණුව

• Crossfit

• ක්රියාකාරී පුහුණුව

• විඳදරාගැනීමේ පුහුණුව

• කෙට්ල්බෙල් පුහුණුව

• HIIT (ඉහළ තීව්‍රතා විරාම පුහුණුව)

• යෝග ශක්තිය

• පිලේට්ස් ශක්තිය


ලොග් ව්‍යායාම සහ ප්‍රගතිශීලී අධික බර

• කට්ටල, නියෝජිතයින් සහ බර පහසුවෙන් සහ ඉක්මනින් ඇතුළුව ව්‍යායාම ලොග් කරන්න.

• වීඩියෝ සහ උපදෙස් සමඟ අභ්‍යාස 1500කට වඩා බ්‍රවුස් කර ඉගෙන ගන්න.

• ලොග් වීමේ කාලය ඉතිරි කර ගැනීම සඳහා නියෝජිතයින් සහ බර සඳහා බුද්ධිමත් ස්වයංක්‍රීය පිරවීම.

• ඔබ වැඩ කරන විට අතීත කාර්ය සාධනය පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක විශ්ලේෂණ සමඟින් නියෝජිතයන් සහ බර ප්‍රගතිය මඟ පෙන්වන්න.


සැලසුම් සහ චර්යාවන්

• දින 3 බෙදීම, 5*5, තල්ලු කකුල්, සම්පූර්ණ ශරීර ව්‍යායාම චර්යාවන් සහ තවත් දේ ගවේෂණය කරන්න.

• නැවත නැවත කරන ව්‍යායාම කණ්ඩායම් සඳහා ඔබේම චර්යාවන් තනන්න සහ ශෝධනය කරන්න.

• Power Lifting, Glute Building, සහ තවත් දේ ගවේෂණය කරන්න.

• Arnold Schwarzenegger's, Ronnie Coleman's, and Dorian Yates' වැනි ජනප්‍රවාද චර්යාවන්.

• පිරිමින් සහ කාන්තාවන්, ආරම්භකයින් සහ උසස් එසවුම්කරුවන් සඳහා දින චර්යාවන්.


AI සමඟින් පුද්ගලාරෝපිත දින චර්යාවන් ජනනය කරන්න

• ඔබේ ඉලක්ක පේශි කණ්ඩායම්, පවතින උපකරණ සහ ව්‍යායාම කාල සීමාව තෝරන්න.

• ඔබේ අවශ්‍යතාවලට ගැලපෙන පුද්ගලාරෝපිත සාමාන්‍ය විකල්ප ජනනය කරන්න.


මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සහ ව්‍යායාම සඳහා කාර්ය සාධන ප්‍රස්ථාර

• සමස්ත කාර්ය සාධන විශ්ලේෂණ, මාංශ පේශි කණ්ඩායම් විශ්ලේෂණ, සහ ව්‍යායාම විශ්ලේෂණ බලන්න, ඇතුළුව:

• ප්‍රගතිය සහ ප්‍රතිලාභ - වැඩිදියුණු වීමේ ප්‍රතිශතය.

• සම්පූර්ණ කට්ටල සඳහා ප්‍රස්ථාර සහ විශ්ලේෂණ, නියෝජිතයන්, වේලාව, දුර, පරිමාව ගෙන ගිය, සහ තවත් දේ.

• දෘශ්‍ය ප්‍රස්ථාර සමඟ එක් මාංශ පේශි කණ්ඩායමකට සහ එක් ව්‍යායාමයකට ප්‍රගතිය බලන්න.

• ඔබේ පුද්ගලික හොඳම දේ නිරීක්ෂණය කරන්න.


සමරන්න සහ මිතුරන්ට වගකියන්න

• මිතුරන්ගේ ව්‍යායාම සහ ප්‍රගතිය බලන්න.

• ප්‍රශංසා දෙන්න සහ ව්‍යායාම පිළිබඳ සටහන් යවන්න.

• මිතුරන් වගවීම සඳහා ඔවුන්ව තල්ලු කරන්න.


වෙනත් විශේෂාංග

• ශරීර බර, ජල ප්‍රමාණය, ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය සහ මාංශ පේශි ප්‍රමාණය මැනීම නිරීක්ෂණය කරන්න.

• පිරිමි සහ කාන්තා ව්‍යුහ විද්‍යා ආකෘති සඳහා සහය දක්වයි.

• අවසන් හොඳම නියෝජිතයන් සහ බර සහිත කට්ටල පෙර-ජනනය කරන්න.

• Strong, Hevy, JEFIT, Fitbod, සහ තවත් යෙදුම් වලින් ව්‍යායාම ආයාත කරන්න.


ස්පර්ශ කරන්න
• අදහස් හෝ ගැටලුවක් තිබේද? අපට විද්‍යුත් තැපැල් කරන්න: [email protected]
• Legend ගැන තව දැනගන්න: http://legend-tracker.com/


Legend ස්ථාපනය කර භාවිතා කිරීමෙන් ඔබ මෙහි ඇති භාවිත කොන්දේසි (EULA) වෙත එකඟ විය යුතුය: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ සහ මෙතැනින්: https://viszen. තාක්ෂණය/#නියම