12 Minute Athlete HIIT Workout

12 ව්යවස්ථාව ක්රීඩිකාව ඉහළ තීව්රතාව පරතරය පුහුණුව (HIIT) ඔබ අවම උපකරණ සහ කිසිදු ජිම් සාමාජිකත්වය 12 ක් පමණ දිනකට විනාඩි තුළ කරන්න පුළුවන් බව ඇදහිය නොහැකි තරම් ඵලදායී මාංශ පේශි වැඩසටහන වේ.


අද ඔබේ ජීවිතයේ හොඳම හැඩය ලබා ගන්න. නිදහසට!


ඔබ මාංශ පේශි තුළින්, එක් එක් ලබා ගැනීමට උදව් කිරීමට අභ්යාස විස්තරාත්මක උපදෙස් හා වීඩියෝ විරෝධතා ඇතුළත් වේ. යන්තම් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ එවිට, ඔබ ඔබේ අත්දැකීම විඳ වීමට අවශ්ය කොපමණ කාලයක් ගන්න ඔබට භාවිතා කිරීමට අවශ්ය වන උපකරණ තෝරා!


ඔබට ඕනෑම අවස්ථාවක ඔබේ ම මාංශ පේශි කරන්න පුළුවන් නිසා ද, පහසුවෙන් භාවිත පරතරය ටයිමරයට ගැලපෙන හා stopwatch ඇතුළත් වේ.


- තෝරා ගැනීමට 185+ පූර්ණ-ශරීරය HIIT මාංශ පේශි. මාංශ පේශි එක්කෝ විනාඩි 12, 16 ක් හෝ කාලය අභියෝගය වේ.
- කෙටි, දැඩි මාංශ පේශි ශක්තිය, හෘද, පරාසයක් තුලදී හා හරය පුහුණු පිළිබඳ අවධානය යොමු.
- මෙන්ම පිරිමි ඔහොමමයි පමණක් අත්දැකීම විඳ තෝරා ගැනීමට විකල්පය සමඟ හතක් හැකි උපකරණ තෝරා ගැනීම්.
- සරල ක්රියාකාරීත්වය භාවිතා කිරීමට පහසු සහ විනෝද.
- 35+ ඔහොමමයි සහ උපකරණ මත පදනම් අභ්යාස ඇතුළත්.
- ප්රවේශ පියවරෙන් පියවර සඳහා සෑම ව්යායාම සඳහා උපදෙස් හා වීඩියෝ විරෝධතා ඕනෑම අවස්ථාවක.
- පහසු ප්රියතම මාංශ පේශි හා පරතරය කාල ගණකයන් බේරා ගැනීමට හැකියාව.
- ෆේස්බුක් සහ ට්විටර් ඔබේ අත්දැකීම විඳ Share.
- විවේකය ටයිමරයට ගැලපෙන, stopwatch හා පටන් ගන්නේ ටයිමරයට ඔබට ඕනෑම අවස්ථාවක ඔබේ ම මාංශ පේශි කරන්න විකල්පය ලබා දෙයි.