Meal Planner for Weight Loss

බර අඩු කර ගැනීම සහ බර අඩු කර ගැනීමේ වට්ටෝරු, කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වට්ටෝරු යෙදුම මඟින් ඔබට විනාඩි 30 කටත් අඩු කාලයකින් ආහාර පිසීමට හැකි බර අඩු වීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු 3 ක් දිනපතා ලබා දේ.

Satisfied තෘප්තිමත් පරිශීලකයින් 10,000 කට වඩා.
Weight බර අඩු කර ගැනීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු සඳහා ආහාර සැලසුම්කරු
Lose බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වට්ටෝරු 1000+.

බර අඩු වීම සඳහා ආහාර සැලසුම් කරන්නාට ඔබ කැමති වීමට හේතු 10 ක්

App යෙදුම නොමිලේ
Ess අඩු වැඩි: දිනපතා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා රසවත් වට්ටෝරු 3 ක්.
♥ අපේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බර අඩු කිරීමේ වට්ටෝරු අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් සිට කීටෝ වට්ටෝරු දක්වා මන්දගාමී කාබ්, නිර්මාංශික, නිර්මාංශිකයින් සහ තවත් බොහෝ දේ දක්වා වෙනස් වේ.
♥ 12+ කඩින් කඩ උපවාස සැලසුම් සහ කඩින් කඩ උපවාස.
Weight බර අඩු කර ගැනීමට සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව ජීවත් වීමට දෛනික අභිප්‍රේරණය
Inter කාලාන්තර නිරාහාරව සිටීම, කීටෝ සහ අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් සඳහා බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර සැලසුම්කරු
Inter අන්තර නිරාහාර ට්රැකර් සහ අඩු කාබ් වට්ටෝරු අඛණ්ඩව සංවර්ධනය කිරීම
Men පිරිමි සහ ගැහැණුන් සඳහා බර අඩු වීම
Weight බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිර්මාංශ, නිර්මාංශ සහ සර්ව භක්‍ෂක වට්ටෝරු
Dish සෑම ආහාරයක්ම සාර්ථකව සාර්‍ථක කිරීම සඳහා පියවරෙන් පියවර උපදෙස්
Your ඔබේ ප්‍රියතම වට්ටෝරු බෙදාගෙන ඔබේ මිතුරන් සමඟ උයන්න
Weight ඔබට ගැලපෙන පරිදි ඔබේ බර අඩු කිරීමේ පෝෂණ සැලැස්ම ලබා ගන්න
Multiple වට්ටෝරු කිහිපයකින් ඔබේ සාප්පු ලැයිස්තුව සාදන්න
බැලූ බැල්මට කොටස් කැල්කියුලේටරය සහ පෝෂණ තොරතුරු
Every සෑම සතියකම සම්පූර්ණ කුක් පොතක්, නව වට්ටෝරු සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු
Nutrition පෝෂණය සහ බර අඩු කර ගැනීම සහ කාලාන්තර නිරාහාරව සිටීම ගැන උපදෙස් සහ උපක්‍රම රාශියක්

car අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට් සහ කාලාන්තර නිරාහාරයේ දිගු කාලීන ප්‍රතිලාභ .

බර අඩු කර ගැනීමට වඩාත්ම ස්වාභාවික ක්‍රමය
Ideal දිගු කාලීනව නියම බර පවත්වා ගන්න
K කීටෝසිස් කාලය තුළ ප්‍රතිශක්තිකරණ සෛල ප්‍රතිජනනය තුළින් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නංවන්න
Metab පරිවෘත්තීය උත්තේජනය කිරීම සහ ශරීරයේ මේද සංචිත දහනය කිරීම තුළින් බර අඩු වීම වැඩි වේ
Ast නිරාහාරව සිටීම ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීමේ ක්‍රියාවලීන් භාවිතා කිරීමට උපකාරී වේ
Mit කඩින් කඩ නිරාහාරව සිටීමෙන් වැඩි ශක්තියක් ලැබේ
සාන්ද්‍රණය වැඩි දියුණු කිරීම
වඩා හොඳ සම
සන්සුන් නින්ද
Heart හෘද රෝග සහ දියවැඩියාව වැනි රෝග වළක්වයි
Allergies ආසාත්මිකතා සහ දැවිල්ල සඳහා උපකාරී වේ
-ස්වාභාවික වයසට යෑම වැළැක්වීමේ ක්‍රියාවලිය සක්‍රීය කරන්න

අපගේ යෙදුම බර අඩු කර ගැනීම සඳහා වට්ටෝරු පමණක් නොව සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු පමණක් නොව බර අඩු කර ගැනීම, කාලාන්තර නිරාහාරව සිටීම, අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට්, කීටෝ සහ තවත් බොහෝ විශේෂාංග ඉදිරිපත් කරයි.

ඔබේ සාප්පු සවාරි වඩාත් පහසු කිරීම සඳහා, ඔබට අපගේ සාප්පු ලැයිස්තුව භාවිතා කළ හැකිය. ඔබේ ප්‍රියතම වට්ටෝරු වල අමුද්‍රව්‍ය වලට අමතරව, ඔබේ දෛනික අවශ්‍යතා සඳහා වෙනත් ආහාර සහ නිෂ්පාදන එකතු කරන්න.

බර අඩු කර ගැනීම වධයක් නොවන පරිදි බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අපගේ ආහාර සැලසුම්කරු, වට්ටෝරු සහ සාප්පු ලැයිස්තුව සමඟ අපි හැකි තරම් කාලයක් ඉතිරි කර ගැනීමට උත්සාහ කරමු. වෘත්තිකයන් හෝ ගෘහනියන් සඳහා වඩාත් සුදුසු ය.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර සැලසුම්කරු: අපගේ ආහාර සැලසුම්කරු ඔබව නිර්මාණය කරන්නේ ඔබේ වටිනාකම් (උස, බර, වයස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සහ තවත් බොහෝ දේ) පදනම් කරගෙන බර අඩු කර ගැනීමට වට්ටෝරු යෝජනා සහ බර අඩු කර ගැනීමට තවත් බොහෝ උපක්‍රම සහ උපක්‍රම පදනම් කර ගනිමිනි.

බර අඩු වීම සඳහා ආහාර සැලසුම්කරු ආරක්ෂිතද?
ඔව්, මන්දයත් නිරාහාරව සිටීම බර අඩු කර ගැනීමට ඇති ස්වාභාවික හා ආරක්‍ෂිතම ක්‍රමයයි. අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කෙරෙන්නේ අඛණ්ඩව ආහාර ගැනීමෙන් ශරීරයට ආහාර දිරවීමේ ක්‍රියාවලියෙන් විවේකයක් ගත නොහැකි බවයි - මෙය දියවැඩියාව වැනි සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කිරීමට හේතු වේ. ඔබ නිරාහාරව සිටින විට ආහාර ගැනීමෙන් විවේකයක් ලබා ගන්න. එසේ කිරීමෙන් ඔබ ඔබේ අක්මාවේ වෙහෙස ඉවත් කරයි.

බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර සැලසුම්කරු මට ගැලපේද?
බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර සැලසුම්කරු විවිධ උපවාස සැලසුම් ඉදිරිපත් කරන අතර එය ආරම්භකයින්ට සහ පළපුරුදු පුද්ගලයින්ට මෙන්ම පිරිමින්ට සහ කාන්තාවන්ට සුදුසු ය. එය ඔබේ සැලැස්ම තුළින් මඟ පෙන්වයි. ඔබේ ආහාර වේල වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය නැත - එය පහසුය. ඔබ වයස අවුරුදු 18 ට අඩු හෝ ගර්භණී නම්, ඔබ මව්කිරි දීමේදී, සෞඛ්‍ය ගැටලු වලින් හෝ බරෙන් අඩු නම්, නිරාහාරව සිටීමට පෙර ඔබේ වෛද්‍යවරයා හමුවන්න.